Opskrifter til Indre Fred

I 2005 var jeg involveret med en vidunderlig gruppe mennesker i udviklingen af ​​en fredskonference i Calgary. Vi kaldte det “ The Art of Peace Ledelse &"; En ting, som vi alle enige om, var, at freden starter lige her – inden for hver enkelt af os. Indtil vi har en følelse af indre fred, hvordan kan vi håbe på at udbrede fred? Lettere sagt end gjort. Hvordan finder vi indre fred? Hvordan kan vi selv erkende, hvad det er? Hvordan kan vi føle fredeligt midt i det pres og krav fra vores familier, vores arbejde, vores samfund i en verden, der synes så kaotisk og angst-redet meget af tiden?

Som jeg tænkte i løbet af disse spørgsmål , begyndte min seneste bog at dukke op. Opskrifter til Indre Fred var resultatet. Gennem siderne i Synchronicity løbet af de næste seks spørgsmål, vil jeg dele en smag af disse opskrifter med dig – og inviterer dig til at reagere med din egen.

Bogen er historien om to mennesker, der søger deres egen følelse af indre fred på deres egen måde. En af dem, Jenny, føler sig stresset og reagerer ved at spise flere desserter end er gode for hende, mangler ironi, understregede er desserter skrives baglæns. Jenny går for at se en coach, der hjælper hende til at lytte til sin egen indre stemme, den ene, der er autentisk hendes.

Serge, den anden hovedperson i bogen, er en enspænder. Han føler ud af sted i sit arbejdsmiljø, i hans fællesskab af venner og selv i hans familie. Hvordan kan han udvikle en egentlig forhold med nogen, når han føler sig så usikre på sig selv

Så er der &';? S Nicolas. Han &'; s træner, der giver opskrifter til Jenny, som igen sender dem videre til Serge.

Her &'; s dit første opskrift på indre fred. Det &'; s kaldes Listening Strøm: hvordan du kommer til at lytte til dig selv. Den leveres med en blåbær crumble og nogle sjæl mad, i form af hellefisk med grønkål og ingefær (der &'; s rigtig mad opskrift ved slutningen af ​​hvert kapitel)

OPSKRIFT til at lytte POWER
(Give. dig selv mindst tyve minutter i et stille rum, hvor du kan slappe af og koncentrere sig. Opskriften virker kun, når du gør det!)
Ingredienser

1 Sæt en kontrakt, som du vil lytte til dig selv.
2 Fokus på hvad &';.
3 s vigtigt lige nu Spørg dig selv, hvad du mener. Forbinde prikker.
4 Sammenfatte essensen af ​​dine betydninger. Kig på det samlede billede.
5 Hvad vil du gøre med dette? Beslut på din bedste handling.

Metode
Den første ting at gøre, er det vigtigste, og det sværeste for mange mennesker. Det betyder, at du nødt til at give dig selv tilladelse og tid til at deltage til dig selv. Fjern eventuelle distraktioner, gør dig det behageligt. Slap af. Lav en kontrakt til at lytte til, hvad der foregår i dit hoved, og i dit hjerte

For det andet, så spørg dig selv, hvad &'; s. Vigtigt for dig lige nu. Der kan være mange kandidater. Gør dit bedste for at fokusere på en af ​​dem, at du kan se på de andre senere, og tillid til, at vil uanset hvad du fokuserer på vise sig at være den vigtigste, og vil næsten altid har en direkte forbindelse med alt andet alligevel.

Din tredje fase i denne opskrift er at spørge dig selv nogle spørgsmål om, hvad der virkelig foregår for dig. Nogle gange hjælper det at forestille sig, at du er din egen intervieweren, eller din egen guru. Du vil se, hvordan du har al den visdom, du har brug allerede i dig. Når din indre guru stiller spørgsmålene, er du i stand til at besvare dem.

Dernæst gå over, hvad du har tænkt, hørelse og forståelse og lave en oversigt over det. Skriv tingene ned. Eller tegne dem. Det &'; s ligesom forbinder prikker af dine tanker og se, hvad du har.

Den sidste fase er at spørge – og besvare spørgsmålet – hvad du vil gøre næste. Hvis du don &'; t ved, har du ikke fuldt engageret dig selv i processen. Gå igennem det igen. Hver gang du gør det, vil det være en dybere oplevelse indtil klarhed opstår for dig.

Hele processen er gjort lettere og mere effektiv, når, i stedet for at lytte til dig selv, du har en anden lytte til dig. Det &'; s ikke let at finde en sådan person, hvilket er hvorfor der er rådgivere og coaches, der gør det professionelt. Men hvis du har sådan en perle i dit samfund af kontakter, invitere ham eller hende til at gå igennem Listening Power med dig. Bogen er beregnet til at blive brugt som et redskab til fællesskabet engagement. Når folk rent faktisk lytter til hinanden fred og forståelse ske
.