Beskæftiger sig med en kontrollerende Toxic Bully

HANDLER med bestemmende, GIFTIG BULLY

Ved
Bill Cottringer

Det er nemt at blive fanget ind i følelsen negativt om at blive mishandlet af en kontrollerende , giftige bølle og værre med ikke føler du kan gøre noget ved det. Det er frustrerende, ydmygende og besværlig. Og du kan få endnu mere ubehageligt og endda “ lammet &"; når en sådan uretfærdig mobning kommer fra en person, der har myndighed over dig, og du frygter konsekvenserne af at sige noget om det.

Først og fremmest ved den venstre ende af spektret af interpersonelle relationer, er der “ vanskelige &"; mennesker på grund af deres forskelle fra dig på den måde, at de tænker, drive og kommunikere. Mod slutningen af ​​den vanskelige gruppe, er der “ giftig &"; mennesker, der er helt negativ, uærlig, sårende og forstyrrende. Og til allersidst af denne gruppe er der et par “ giftige bøller, &"; de mest vanskelige, hvis ikke umulige mennesker til at beskæftige sig med. Disse er meget ulykkelige, usikre mennesker, der bruger vrede, intimidering og kontrol til at bygge sig selv op ved at lave en anden føle sig hjælpeløs. Deres motiver til at gøre dette er normalt patologiske og deres brug af vrede er ofte det ultimative udtryk for svaghed. Denne vrede typisk masker frygter, skam eller skyld over deres egen usikkerhed og mangler (jeg hemmeligt spekulerer på, om giftige bøller er sat på jorden for at vise resten af ​​os hvordan man ikke skal være). Salg

Giftige bøller efterlade os med kun tre valgmuligheder:

• At forsøge at gøre noget for at ændre dem
• At forsøge at acceptere dem for den måde, de er
• For at forlade situationen.

Ingen af ​​disse valg er nemme at lave, fordi ingen garanti en ønskelig win-win resultat. Det første valg kræver stort mod, håb og tro på, hvad du forsøger at gøre for at og en sund værktøjskasse af færdigheder til at ændre den anden person; og den anden to kræver store ofre.

At være effektiv i at ændre, hvordan folk behandler dig er en vanskelig færdighed at lære. Først og fremmest vi lære folk hvordan man behandler os ved, hvordan vi handler, og hvad vi siger og gør, eller don &'; t sige eller gøre, som reaktion på deres svar på os. Ikke at sige det rigtige, eller ikke gør noget normalt bare fortsætter den uønskede adfærd og gør situationen forværres.

Den måde tingene fungerer, er, at du virkelig kan &'; t ændre en anden &'; s adfærd. Tanker drev følelser, som resulterer i adfærd. Hvis du ønsker at ændre adfærd, er du nødt til at gøre noget, der beder den anden person til at ændre den måde, han eller hun tænker om noget, der påvirker dig – ligesom den negative indvirkning, de bidrager, som måske ikke være godt for nogen, herunder dem <. br>

Den typiske reaktion på en giftig bølle, især en i autoritet, er passivitet – tager mishandling, ikke tænker du har nogen magt til at gøre noget ved det, og ikke engang forsøger at gøre noget ved det, indtil nu er det nok og du bare holde op. Og nogle gange, når folk tager nok, de eksploderer aggressivt. Uanset hvad, er der isn &';. Ta lykkelig slutning

For år tilbage, da jeg var et fængsel opsynsmand, mobning og passiv-aggressiv svar var et fælles problem med både indsatte og ansatte. Vi gik til universitetet, hvor jeg havde gjort nogle graduate arbejde og udviklet en model for behandling kaldet selvsikkerhed uddannelse og med held anvendt den til denne mobning problem vi havde i fængslet, startende med personale og arbejder vores vej til de indsatte. Faktisk over længden af ​​mit fængsel karriere, gennemslagskraft var den mest effektive rehabiliteringsprogram, ved siden af ​​de religiøse programmer.

Selvhævdelse er, når du skifter skylden for hvordan du føler fra den anden person til dig selv, i en følsom, taktfuld og diplomatisk måde. Faktisk den største nøglen til at anvende effektive selvsikkerhed er i skiftende “ Du &"; ord til “ I &"; ord. Et godt eksempel på en effektiv selvhævdelse udtalelse i en yderst vanskelig situation, – sige, hvor svømmetræner er mobning, over-kontrollerende og plukke på en af ​​hendes svømmere, og det er at have en negativ indvirkning på ydeevnen – er som følger. Og husk på, skal timingen være rigtigt at gøre dette, og først efter at du har tænkt igennem hele situationen nøje, for at se værdien af ​​din egen ubehag.

“ Jeg har noget ubehageligt at tale om, men hvis jeg don &'; t få det ud, jeg føler, at jeg vil eksplodere. Jeg føler mig uretfærdigt udpeget ud, mishandlet og plukket-upon af de ting, som jeg hører og ser, og det er alle, der har en meget negativ indvirkning på mig og påvirke mig til at udføre dårligt. Jeg vil gerne forbedre min præstation ved at lære, hvad der præcist jeg gør forkert, og hvordan jeg kan klare sig bedre. Har du nogen forslag til mig &";?

Selvfølgelig leveringen af ​​en selvhævdende besked skal tage hensyn til alle de mange forskellige måder, folk tænker, lærer og kommunikerer. Nogle mennesker fokuserer på detaljer, mens andre koncentrerer sig om at se det store billede med korte resuméer. Nogle er følehorn og nogle er tænkere. Nogle er mest bekymret om at få resultater hurtigt, og andre har mere tålmodighed på at bruge de rigtige metoder til at komme til deres bestemmelsessted. Nogle kan lide ting skriftligt, mens andre stick med verbale udvekslinger. Og nogle foretrækker at blive kontaktet på en direkte måde, mens andre ønsker mere indirekte tilgange. Den mest effektive måde at levere en selvhævdende budskab er at kende din “ publikum &"; og den måde, han eller hun tænker og deres foretrukne kommunikation stil og derefter gøre det på den måde

Du virkelig kan &';. t være meget vellykket i forsøget på at ændre noget, du don &'; t forstå helt. Her er en vigtig brik i dette puslespil til at overveje. Den måde, du ser en situation har meget at gøre med, hvad forventninger har du for det. Og disse forventninger ofte bringe deres egne resultater, gode eller dårlige. Den enkle loven i tiltrækning siger, at lignende ting tiltrækker ligesom ting. Hvis du reagerer på en negativ person negativt eller endda neutralt, du altid få mere negativitet og situationen fortsætter.

På den anden side, hvis du ændrer din tilgang og finde noget positivt at sætte pris på den person eller situation og reagere på den positive aspekt på en positiv måde, vil du gradvist få mere positive resultater. Dette reducerer effekten af ​​den negative mishandling og mindsker sit greb over dig. Selv om dette kan være den sværeste personlig forandring, du nogensinde forsøge at gøre, payoff er det værd.

Konflikter med mennesker er en uundgåelig del af livet. I virkeligheden er de en test for os at lære at udvikle vores bedste og stærkeste karakter. Hvis du ser en konflikt som noget meget ubehageligt og noget for at undgå, så har du sandsynligvis vundet &'; t være tilbøjelig til at udvikle de selvhævdende færdigheder til at løse disse rodet situationer effektivt. Desværre uløste konflikter synes at komme tilbage og hjemsøge os indtil vi står dem med mod og en vilje til at gøre noget anderledes i at arbejde gennem dem. Selvsikkerhed er den eneste langtrækkende “ kur &"; der virker i disse situationer.

På en måde konflikter tilbyder os en glimrende lejlighed til at optrappe til pladen og være vores bedste selv ved at lære og vokse forbi vores frygt, bekymringer og usikkerhed. Men konflikter gøre os alle føler meget ubehageligt følelsesmæssigt, og tanken om at skulle risikere mere ubehag til at kommunikere vores følelser og arbejde forbi konflikten, er ikke meget tiltalende. Vi kan endda mangler tro, at selvhævdelse rent faktisk vil arbejde. Det er meget lettere at trække sig tilbage i sikkerhed eller eksplodere i angrebet tilstand. Det er nok derfor, de fleste konflikter er mere ødelæggende end produktive. Og det kan også være forskellen mellem en god person, der opnår en rimelig succes ved omgå konflikter og en stor person, der vandhaner i fænomenale succes efter at have arbejdet gennem store konflikter effektivt.

Det lader til, at vi sommetider forsimpler ting eller gøre dem mere kompleks derefter de behøver at være. Enkeltheden lige på den anden side af kompleksitet er sin vægt værd i guld. Dette er tilfældet med en simpel deling af følelser i positiv og negativ, uden at gå videre. Positive følelser tjener det formål at berolige os, at vi bevæger os i den rigtige retning med vores tænkning, valg og skuespil. Negative følelser tjener det formål at advare os til muligheden for, at noget ikke kan være rigtigt i vores tilgang til en situation. De negative følelser forsøger at fortælle os at sætte farten ned og genoverveje tingene.

At være taktfuldt selvhævdende med selvtillid og ro er en vanskelig færdighed at mestre, men en, der har enorme fordele i at hjælpe dig til at føle den måde du ønsker at føler. Og ved at lade et giftigt bølle – selv en forælder, coach, arbejdsgiver, lærer eller peer – fortsætte med at have kontrol over dig ved at gøre du føler dig elendig er noget, du bør overveje at have modet til at konfrontere og forsøge at ændre.

Hvis du er i en mobning situation, med en giftig person eller nogen du kender er, hvem der beder om dit råd, her er et par punkter at oversætte til dine egne betingelser at anvende i disse situationer.

• Læg mærke til, hvad de negative følelser, du har, kan være at forsøge at fortælle dig. Er du gør noget forkert, der gør du føler på denne måde? Er den anden person fortæller dig noget, du har brug for at høre bortset fra den grimme pakke den bliver leveret i? Kan denne negative situation, skubbe dig til en positiv sted at • Udgangspunktet i alt dette er at tage tid ud til at lede længe og hårdt på den særlige situation, du er i at se noget positivt og værdi, som du kan sætte pris på, for at tage magten ud af den negative emotionalitet, der har en jern greb over dig. I enhver situation, er der altid noget positivt af værdi for dig, der venter på at blive set som en hemmelig nøgle til at låse døren forude. Holde leder, indtil du finder det
• Den måde, du ser på tingene har en enorm effekt på de resultater, du får. Hvis du tillader dig selv at føle sig som en beskæmmet, håbløs offer som svar til en anden &'; s forkert adfærd, vil ikke meget ændre sig. Tværtimod, når du se, hvordan du kan blive uforvarende gør noget (ofte ingenting) for at fortsætte mishandling, så har du en værdifuld fingerpeg til at ændre din tilgang til den anden person, som sandsynligvis vil ændre denne person &'; s svar <. br> • Nogle konflikter er ikke løses af den ene eller den anden grund. Formålet er at kende de evner og tillid, du har, så tænk over, hvordan du kan anvende dem til at få de bedste resultater, og derefter forsøge at løse konflikten ved hånden. Så hvis tilfældigt du don &'; t få resultatet du ønsker, kan du i det mindste føle sig bedre mod dig selv, når du kigger i spejlet, vel vidende at du faktisk gøre din bedste indsats. Den triste virkelighed er, at ikke alle negative situationer og folk er winnable. Men selv med uløselige konflikter som disse, som du er tvunget til at holde op eller lade, er det en god idé at lære noget positivt af dem, der vil forbedre dit selvværd og interpersonelle kompetencer i fremtiden. Alle de vanskelige situationer i livet er tests, der tilbyder værdifulde erfaringer til at gøre fremtidige tests lettere at få en “ A &";
.