Self Vækst

I forskellige skrifter om følelsesmæssige problemer i mennesker &'; s liv, har du sikkert set henvisning til begrebet polaritet, samt udtrykket skygge. En måde at lægge mærke til, når vi har en polaritet inden for vores eget liv er situationen, når vi har en fast negativt synspunkt om vores situation. Når vi gør det, er det ofte denne negative synspunkt, der holder os fast, hvor vi er.

En anden måde at forklare dette fænomen er at sige, at, med hver uønsket problem i vores liv (frygt, traumer, begrænsende tro & fast situation), vi altid har en stærk aversion (se * Bemærk nedenfor) til denne situation. Med andre ord har vi en masse negativ energi og dom omkring at være i denne situation, eller i at have dette spørgsmål. Hvis det er et stort problem, vi ikke kan lide det uhyre, vi ikke kan lide det faktum, at vi er i den.

Alt dette er temmelig indlysende, er det ikke? Du undrer dig måske "ja, hvad er big deal".

Her er min overbevisning, og det kan synes en noget utraditionel idé. Jeg tror, ​​at det er vores negativ energi om at være i den uønskede situation, som hjælper til at holde os fast i det. Når vi har en masse dom om vores problem, har vi skabt en energi dynamik, der kan holde det bogstaveligt låst på plads.

* Bemærk-Ud over at have en "aversion" til vores problem (som nævnt ovenfor), er der også en del af os, der har en "attraktion" på problemet, men det er et emne for en senere artikel.

Her er en kort og simpel øvelse jeg oprettet, som vil hjælpe løsne grebet af enhver uønsket situation eller problem, i dit liv. Det er simpelt, men det tager en vis grad af åbenhed og mod.

I øvrigt, jo mere negativ ladning du har om problemet, jo mere dybtgående og positiv, vil være resultatet af denne øvelse. Så vælg en situation eller udstede du virkelig ikke ønsker!

Advarsel: Hvis du i øjeblikket i terapi eller tilses af en professionel praktiserende læge, ikke gør denne øvelse uden først at indhente deres tilladelse.

Her er øvelsen:

"Værdsættelse hvad du mindst Want"

1) Kom i en behagelig stilling, sidder eller ligger ned. Tag tre hele vejrtrækninger ind og ud.

2) Tilbring et par øjeblikke tænker den uønskede situation. Fuldt føle og opleve situationen, og føler negativitet af situationen. Føl, hvordan du ønsker det skal være væk! Gør dette kun for et øjeblik. Du ønsker måske at have lukkede øjne, når du laver denne del, og derefter lukkes igen, når du laver det trin, der følger næste.

3) Efter du har "følt" problemet, eller uønsket situation tilbringe et par øjeblikke at forestille dig selv omfavne problemet, eller uønsket situation. Føl dig selv værdsætter den problemet, og nyder det problem, kærlige problemet, bare den måde, det er, helt fri for alle dom om det. Gør dette del for omkring et minut eller deromkring, som det føles behageligt at gøre det.

4) Tag yderligere tre fulde vejrtrækninger ind og ud.

5) Reflektere på det oprindelige spørgsmål igen og bemærk, om du har frigivet nogen afgift, du havde omkring det, eller hvis intensiteten af ​​problemet er faldet
.