Valentinsdag er på vej. Der er tryk på. Er du klar?

Det er varme op. Lingeri, parfume og blomster annoncer oversvømme din email. Radioen pumper ud spisning tilbud på forskellige restauranter. I San Antonio, hvor jeg bor, den deler sendetid med rodeo, og mine tanker vandre ... Jeg vil tage min kæreste til rodeo og slå to fluer med ét smæk! Godhed, tror jeg, du "slå to fluer med et smæk" for en kærlighed ferie? Og rodeo er ikke meget romantisk. Dette er ved at blive lidt af en opgave. Anyway, hvorfor tænker jeg dette? Det er mandens job, sn't det?

Jeg vil sende min datter-i-loven blomster ... røde roser? Nej, det er romantisk. Kan ikke sende hendes parfume; min søn er allergisk over for parfume. Hvad skal det være? Gule roser? Der altid virker som alt for stærkt et "ikke" besked. Jeg tænker på den tid, en mand, jeg var dating sendt mig gule roser. Jeg læste "Det er ikke røde roser. Få det. Han har ikke elsker dig."

Jeg har ondt af mænd på dette tidspunkt, fordi der er tryk på.

I mit ezine, Jeg gør en serie om kærlighed. En af mine klienter siger, "Valentinsdag er virkelig stor for dig, er det ikke?" Nå, ja, hvordan kunne det ikke være? Det er overalt, og det er at trække følelser omkring, som det går.

Jeg modtager en e-mail fra en klient som reaktion på en artikel, jeg har skrevet. "Tak," siger hun. "Har du nogen idé om hvordan det er at gå ind i et kontor, og være den eneste, der ikke har fået blomster?" (Ja, jeg gør, det er derfor jeg skrev artiklen.)

Valentinsdag kan være meget følelsesladet, og en god tid til at øve vores følelsesmæssige intelligens kompetencer.

MANAGEMENT

Målet i følelsesmæssig intelligens er styring af følelser, oplever dem og sætte dem til god brug, ikke kontrollere dem. Husk, at 2 af dine 3 hjerner "ikke tage ordrer", hvilket betyder, at du har følelser - nogle du kan lide, nogle du ikke; nogle du ønsker, nogle du ikke ønsker. Husk, de er "bare" følelser og lad dem flyde rundt og gå deres vej. Vælg omhyggeligt hvilke du handler på, og husk de skal opleves, men ikke nødvendigvis til udtryk. Hvis udtrykt, være passende. Behov for at børste op på din EQ færdigheder? EQ Course © ;, på internettet, er meget nyttigt. http://www.susandunn.cc/courses.htm.

MODSTANDSDYGTIGHED

Resilience betyder, hvordan du hoppe tilbage efter tilbageslag og
skuffelser, og der kan være nogle for dig denne
Valentinsdag. Måske er du un-partner med på en dag, hvor hele verden synes at være matchet op. Måske din kæreste unwraps din gave, og hans eller hendes ansigt falder i stedet for belysning op. Måske ting er ikke den måde, du foretrækker dem til at være. Tegn på tidligere erfaringer - det er, hvordan vi får modstandskraft. God eller dårlig, vil det passere!

intentionalitet

Intentionalitet betyder at sige, hvad du mener, og betyder det, du siger, og holder fokus længe nok til at gøre det ske.

Spørg dig selv som den dag nærmer sig, hvordan du agter at opleve det. Vil du være i et dårligt humør, fordi du ikke har en honning i år? Skal du til at nægte at blive glad uanset din kæreste får dig? Vil du tugte dig selv, når du føler jalousi eller misundelse at dømme dem "smålige" følelser og fortælle dig selv, du "burde vide bedre"?

Eller vil du planlægger at nyde din dag uanset det bringer din vej?

Har du til hensigt at overforbrug og føle sig skyldig, eller har du planer om at etablere dit budget forud for tid og holde sig til det? Har du planer om at hengive sig impuls køber, eller at planlægge?

For at være elendige eller at være lykkelig er to alternativer. Hvad ville en følelsesmæssigt intelligent person gøre? Han eller hun ville opleve alle de følelser, som de kommer og gå-vrede, glæde, sorg, kærlighed-og har en Valentinsdag. Ikke alle følelser skal udtrykkes, men de behøver at blive oplevet.

RESERVER

Reserver gælder for alle områder af livet-hvile, sundhed, penge, mennesker. Og kaos gælder dine bedste planer. Forvent det uventede, og blive overrasket, hvis tingene går rigtigt. Du kan gå glip af mærket på den gave, du vælger. Du må ikke få reservationer på det sted, du foretrækker. Du kan endda glemmer en vigtig person, eller endda bryde op lige før. Nærme denne ferie, som du gør dem alle-med reserver og modstandskraft.

perfektionisme

Perfektionisme er en recept på elendighed, fordi vi ikke kan være tilfredse med os selv eller andre. Mind dig selv, at din Valentinsdag ikke behøver at være perfekt, bare "godt nok."

Hvis du ikke kan finde friske hindbær til den særlige flamb é ;, godt gå videre til noget andet. Få nogle dåse kirsebær og gøre kirsebærsovs

RELENTELESSLY &!; Adamantly SELF-tilgivende

En ting, der er svært for perfektionister, og formentlig for os alle er, at følelse af personlig fiasko. Hvis du havde handlet hurtigere måske du ville have haft tid til at køre hele byen og finde nogle friske hindbær. Men hvad ville din følelsesmæssige intelligens coach fortælle dig? At være selv-tilgivende.

FLEKSIBILITET & KREATIVITET

time har henvendt sig, er du klar til at dække bord og den røde dug er ingen steder at finde. Det er tid til at improvisere. Lav en flash køre til købmand for nogle kønne papir varer, eller bruge nogen dug på alle. Skru ned for lyset, tænde stearinlys, og som virkelig vil bemærke? Det er de mennesker, ikke dugen, der gør begivenheden

forblive centreret

Valentins ikke bære den belastning af julen, for eksempel, men det er en travl tid -. Ting at gøre, ting at føle. Husk at bo i nutiden.

· Træk vejret
· Brug nuværende spændte bekræftelser. Være glade for sin
egen skyld: "Jeg vælger at nyde denne ferie, uanset hvad det bringer."
&Middot; Forsigtigt minde dig selv at vende tilbage til den nuværende
· Check ind på dine følelser. Se, høre, føle, lugte,
smag, berøring
· Hold Valentinsdag i perspektiv
· Tal det ud med din coach (http://www.susandunn.cc) for at rydde din hjerne. Alle andre vil have deres egne problemer.

Vigtigst elske dig selv på denne Valentinsdag
.