Hvordan kan du grine når din verden er ikke sjovt? ​​

“ Hvad gør den enkle folkemusik gøre, for at hjælpe dem undslippe, når de &'; re blå &" ;, sang kongen i Broadway musical, Camelot. Han følte nogen havde det hemmelige, men det gjorde han ikke

Det &';. Er svært at tvinge dig selv til at grine, og irriterende, hvis en anden person opfordrer dig til at gøre det, når du don &'; t har lyst til det. Men udvikling af strategier til at bringe ægte latter ind i dit liv kan være en vigtig del af stresshåndtering. Ikke kun gøre dine følelser forbedre; dig sundhed gør, også, og dine problemløsende evner tage et stort skridt fremad.

Når vi har det godt, vi griner let, så vi forbinder griner med noget, du kun gøre, når du føler dig godt. Men latter har helbredende kræfter, som Norman Cousins ​​opdaget, når, konfronteret med invaliderende sygdom i 1964, han checket ind i et hotelværelse og så Marx Brothers film, griner sig godt. Han senere beskrev sin erfaring i “ Anatomi af en Sygdom &";

Siden da forskning i psychchoneuroimmunology (det felt, der studerer forholdet mellem sindet og kroppen) støtter, hvad han fandt:. Latter kan helbrede sygdom der allerede er påbegyndt. Det kan også forebygge sygdom.

Forskere hævder, at den gennemsnitlige person griner mellem 14 og 17 gange om dagen.

kronisk syge patienter, såsom hjertepatienter, på den anden side, griner meget mindre end det

Det isn &';. t altid hensigtsmæssigt at grine. Hvis du &'; ve haft et alvorligt slag eller tab, kan det være vigtigt at tage sig tid til at reflektere og udforske smerten. Men når skarp smerte sløver, at &'; s helt sikkert tid til at finde latter. Sommetider sløvhed ånd isn &'; t Forud skarp smerte; det bare udvikler sig langsomt. Dette sløvhed kan være resultatet af en alt for lang vinter eller en angst-laden arbejdsbyrde, der synes at blive ved og ved uden en afslappende pause

Det &'; s. Vigtigt at have metoder til at lette op, når verden går grå.

Min favorit middel er en flosset mappe med udklip jeg har været at indsamle i næsten to årtier. Fyldt med udklip, indeholder den enkelte tegnefilm, hele tegneserier, skriftlige vittigheder og korte humoristiske essays, der har henrykte mig gennem årene. Humoristisk fødselsdag og julekort, som folk har sendt mig gennem årene er inkluderet.

Når jeg åbner filen, finder jeg, at de første par elementer jeg afhente gøre mig smile. Som jeg fortsætte bladre gennem filen, bliver bombarderet med vidt forskellige humoristiske elementer, kan jeg begynde at fnise. Hvis jeg holde udkig, jeg normalt nå et punkt, hvor jeg griner så hårdt, at tårerne begynder at rulle ned ad mine kinder

Nogle af mine foretrukne uddrag fra de studerendes papirer, som jeg fil i “. Forvredne Historie &"; afsnit, er som følger: Restaurant “ Lot &'; s hustru var en saltstøtte i løbet af dagen, men en kugle af brand natten &";
“ Ofre for den sorte død voksede bryster på deres hals &"; &". ;
“ Det første bud var, da Eva fortalte Adam til at spise æblet,
det syvende bud er du skal ikke indrømme utroskab &";.

To sider af denne ting (jeg didn &'; t gøre det op) kan føre til hysteri – den gode slags

Den bedste “. kur &"; for “ manglende griner &"; synes at være noget, der er let tilgængelige, og at gør ikke &'; t tage en stor del af koncentration eller tid engagement. At &'; s hvorfor min humor fil fungerer så godt: jeg kan trække den ud og bladre, så længe jeg kan lide. Hvis jeg &'; m afbrudt, kan jeg åbne den igen på noget tidspunkt, uden at skulle spørge mig selv, “ Nu, hvor var jeg &";?

Her er nogle andre måder at få et godt grin. Du &'; ve altid kendt til disse kilder, men har du bookmarked dem på en eller anden måde, så de er let tilgængelige, når din spiritus brug for et lift

Musik: vælge nogle musik, der er optimistisk og har sjove tekster?. Valg af musik, der har et beat, der gør du ønsker at danse er endnu bedre Salg

Videoer: Du don &'; t brug for en fil med Marx Brothers film;. du kan finde et væld på YouTube

Prøv nogle af disse metoder, og griner til dit hjerte &'; s. indhold
.