Hvordan man skriver Vellykket motion mål

"Jeg har tænkt mig at udøve tre gange om ugen." Hvor ofte har denne erklæring, eller noget lignende, været på din opgaveliste? Jeg ser dette meget med klienter. De normalt fortælle mig, at det kræver enorm disciplin eller viljestyrke eller planlægning.

Hvad nu, hvis det var let? Kan du tro, at tilføje blot ét ord kunne gøre dette ubesværet?

Dette mål er angivet i, for det meste, succes orienterede sprog. Det er målbar - tre gange om ugen. Og måling af en række gange om ugen giver mulighed for fleksibilitet. Hvad sker der for det er fredag, og du ikke har udøvet? Nå, kan du gøre en dobbelt træning på en dag og stadig gøre dit mål. Hvis du havde skrevet "Jeg har tænkt mig at udøve på mandag, torsdag og lørdag" du måske ikke opfylde målet, hvis noget uventet indtraf på et af de dage.

Målet er angivet i fremtiden anspændt ( "Jeg har tænkt mig at udøve" i modsætning til "jeg træner.") Når vi oplyse mål i nutid, har vi mere ejerskab. Målet er mere umiddelbare. Sig målet outloud - i nutid og fremtid anspændt - og bemærk, hvordan du føler, og hvordan det lyder for dig

Et andet vigtigt aspekt af at skrive mål er at lægge mærke til de følelsesmæssige komponenter.. Så ... når du træner, hvad ville du gerne opleve? Har du lyst til at glæde motion? Zestfully? Har du lyst til at udøve tre gange om ugen oplever styrken af ​​din krop? Eller måske gentilslutning til din krop?

Hvad er din intention for at udøve? Hvorfor er du udøver? Er det til at frigive stress (og øge afslapning - Husk vi gerne fokusere på, hvad er ikke, hvad er ikke)? Nogle mennesker udøve for at føle sig godt. Jeg ved, at jeg har mere energi, når jeg gør cardio motion regelmæssigt. Min yoga praksis giver mig fleksibilitet, ikke kun i min krop, men også i mit liv. Det forbinder mig til styrken i min krop og understreger det forhold, jeg har med min krop. Hvad gør øvelse gøre for dig?

Hvis dette er forvirrende - eller spændende - eller hvis du har svært ved at balancere alle dine ansvarsområder, så du har tid til at udøve (eller gøre de ting, du elsker), måske lære om Balance det hele System ville være nyttigt. Dette system lærer dig, hvordan at balancere alle de områder af dit liv, så du oplever den største mængde af lykke. Den lærer dig, hvordan du konsekvent sætte dig op for succes. Hvis du ikke er så glad som du kan være med dit liv; hvis du føler dig overvældet forsøger at gøre det hele, kalder mig om Balance It All System og lære, hvordan du kan oprette en bias i retning af et lykkeligt liv
.