For stille til at tænke!

Det er for stille til at tænke!

Dette er, hvad så mange af mine klienter fortæller mig, når jeg beder dem om at sidde i stilhed.

De er ubehageligt. Fidgety. Der er intet at distrahere dem fra stilheden. Selv med alle de spredte tanker løber gennem deres sind, det bliver for stille at tænke.

Og det er præcis, hvor jeg håber, de får.

Fordi nogle gange er vi nødt til bare stoppe med at tænke .

Nogle gange er vi nødt til at holde op med at regne tingene ud, stop planlægge hvert øjeblik og bare være sammen med vores følelser. BE med tomrum af tanke. Være i den hellige rum, hvor vores dybere vidende kan begynde tale til os.

Jeg kan huske en af ​​de første gange jeg sad i en gruppe, øve meditation. Vi lyttede til en cd med en kvinde beder os om at sidde stille og bare mærke til alt, hvad vi troede, filt, forestillede, men ikke bo hos nogen tanke.

Hun ønskede os at lade vores tanker flyde forbi os, gør plads for uanset kom næste. Og gennem det hele, hun ønskede os at være stille. Selv hvis vi havde en kløe, bør vi forsøge at ridse den.

Selvfølgelig, jeg straks følte en kildren på mit øre, derefter under min næse, og alle jeg kunne fokusere på var ikke bevæger sig, ikke ridser, Blot er stadig.

Og det virkede. Flere øjeblikke bestået, da jeg indså, at jeg havde faktisk holdt op med at tænke.

I dag, mange år senere, jeg elsker de tidspunkter, hvor jeg kan sidde i stilhed og ikke tænke.

Tænkning er arbejde. Tænkning er tung hjerne mojo. Tænker kan nemt blive en fuld tid, over-tid job.

Men ser mine tanker, løsrevet fra dem, er fredelige. Jeg behøver ikke at gøre noget ved dem eller med dem. Jeg kan bare mærke til dem og lad dem gå.

Og nu, efter mange års praksis, er der ofte store vidder af plads mellem de tanker, hvor der er absolut intet fortrængning mit sind.

Og det er i de tomme rum, at en helt ny idé vil blive vist, glødende og vigtige, og det udfylder at stille rum med høj ny stemme.

Det er her din kreativitet bor. Det er her, dit hjerte taler. Det er her, dine drømme er født.

Så hvorfor ikke prøve det.
Find en stille plads i din dag og bare sidde i fem minutter. Du kan indstille en timer, ellers vil du tror, ​​du er færdig efter kun 30 sekunder.

Bare sidde og lægge mærke til dine tanker uden at blive fast på en bestemt idé. Bare mærke til og derefter lade det gå.

Øv det hver dag, og jeg lover, det vil få lettere og mindre ubehageligt.

Ligesom noget, vi gør, er det praksis, at gentage af en ny aktivitet eller tanke eller ikke-tanke, der bygger vores styrke og udholdenhed og bringer os til det nye niveau vi ønsker
.