Motiv dig selv til at holde dine Nytårsresolutioner

Når det kommer til at holde sig til nye år resolutioner de fleste mennesker undlader senest seks uger mærke. Dette kan ses overalt, det bedste eksempel på dette er i kost og motion sektor

Hvis du &';. Nogensinde ve gået til gymnastik over NOV-MAR periode, du &'; ll har bemærket en sjov ting ske. Alle selvom december gymnastiksalen synes at få mere støjsvage og mere stille som folk geare ned til jul, men så snart januar hits fremmøde skyder selv taget, måde højere end noget andet tidspunkt af året, og som i januar kommer til en ende tingene langsomt begynder at vende tilbage til normal igen, indtil omkring midten af ​​februar, da de normalisere igen.

Making resolutioner Stick

Hvis du virkelig ønsker at holde sig til dine beslutninger, du har brug for at udnytte hvad ofte benævnt smerte og nydelse princip. Det betyder, at din nuværende situation så smertefuld som det virkelig er, og din ønskede mål så behageligt som muligt.

Smerter

En af de bedste måder at udnytte den smerte del af princip er at lave en liste over alle de ting, der er smertefulde om den situation, du &';. re i Take fem minutter til at gøre dette, don &'; t tænke over det bare nedskrive alt, hvad der kommer til at tænke
<. p> Nu, mener om alle disse ting, og hvordan de gør du føler. Du &'; ll blive fristet til at bruge det, der kaldes blødgørere at rationalisere, hvorfor du &'; re i denne situation i første omgang, ting som &'; Nå, det &'; s ikke virkelig så slemt &' ;, don &'; t gøre dette, blødgørere begynder at dukke ved begyndelsen af ​​vejen til fiasko. Vurdere situationen for hvordan det egentlig er, og hvordan det virkelig gør du føler

Konfronter dine bekymringer, hvis du &';. Re over vægt, du ønsker at tabe det, og don &'; t gerne kigge i spejlet, du skal smide tøjet og se på dig selv i spejlet, vil det gøre du føler dig utilpas, og at &'; s fantastisk, det &'; s den type motivation, du &'; ll nødt til at nå dit mål.

Pleasure

Du er nødt til at gøre dit mål så behageligt som muligt. Tag endnu en fem nu til at skrive en liste over alle de ting, der holder sig til Deres beslutning vil bringe. Hvis vægttab er dit mål, hvordan vil det føles at være slank og være i stand til at passe ind i de mindre størrelse tøj? Hvordan vil dit helbred forbedres?

Når du har din liste lavet din liste visualisere dig selv lever som du ønsker at leve. Gør det så virkelig som muligt. Hvis du &'; re ikke flyttet til handling ved din visualisering det &'; s ikke stærk nok, og du har brug for at stable flere positive grunde på at nå dit mål

For at give dig selv den bedste chance for at gøre din beslutning stick du skal se. du situation for, hvordan det egentlig er, uden at alle de blødgørere du typisk bruger til at narre dig selv til det bedre. Jo værre du føler om din nuværende situation, og jo bedre du føler dig om dit mål jo højere din motivation for at nå det vil være
.