Se dine mål før du når dem

Der er ingen tvivl om, at sætte mål er en utrolig vigtigt skridt, når det kommer til rent faktisk at nå de mål, du sætter for dig selv i livet. Du kan vide, hvad du ønsker i dit sind, men ved faktisk at skrive ned specifikke mål på papir eller på din computer, du hjælpe til at gøre disse mål endnu mere ægte og du tillader dit sind til at fokusere på at få der endnu mere.

Der er en anden trick, der virker måske endnu bedre til at hjælpe dig med at opnå dine mål, og det kaldes visualisering. Visualisering er ret enkel, du visualisere dig selv i dit sind at gøre noget, og så skal du arbejde for at nå dette billede, som du har oprettet i dit sind. Du ser, dit sind kan &'; t nødvendigvis skelne mellem, hvad der rent faktisk sker, og hvad du forestiller. Så i kraft, kan ved hjælp af de teknikker til visualisering alene faktisk gøre dig bedre til, hvad det er, at du gør. En undersøgelse foretaget af college basketballspillere demonstrerede dette i detaljer. I 1980 &'; s blev en undersøgelse, der viste, virkningerne af en gruppe mænd faktisk praktiserer deres basketball færdigheder i 6 uger versus en anden gruppe, der blot visualiseres gennemgår øvelser i deres hoved. Da det viste sig, den gruppe, der blot visualiseret praktiserende viste så meget eller i nogle tilfælde flere forbedringer end den gruppe, der rent faktisk praktiserede borene. Mens dette var kun på eksperimentet og kan &';. T være bevis på, at dette koncept, hvis idiotsikker, det gør påvise, at dette begreb kan have nogle reelle værdi

En af grundene til, at denne øvelse kan vise sig effektive for en person søger at forbedre en færdighed eller nå et mål kommer ned til én simpel ting … fokus. Når du visualisere noget, kan det være meget lettere at fokusere på det, end ved faktisk at gøre det. Lyder som en underlig koncept, men her er et eksempel. Forestil dig at du spiller basketball selv. Du er nødt til at drible bolden ned retten og lave en kurv. Når du er faktisk at spille spillet, har du modstanderne til at beskæftige sig med, dine holdkammerater, folk i mængden, lyden af ​​buzzeren og måske endda andre stimuli, der kan komme i vejen. Det kan være svært at fokusere på virkelig at forbedre dit spil på det pågældende tidspunkt. Selv hvis du aren &'; t spille og bare øve, kan dit fokus formindskes ved noget andet, der eksisterer omkring dig på det tidspunkt. Når du visualisere, men alt dit fokus er på færdighed, du forsøger at forbedre. Du kan tilbringe tid på at analysere alle detaljer af dine bevægelser … hvad der virker, hvad gør ikke &'; t, hvordan du flytter din krop på en sådan måde at gøre dig endnu mere effektiv på banen. Hvordan til at plante dine fødder, før du foretager et skud og mange andre områder af det spil, du ønsker at fokusere på. Ved at visualisere, øger du dit fokus.

Det centrale spørgsmål er, hvordan kan du gøre det? Visualisering er let, men først, skille dig af distraktioner. Du ønsker en rolig plads, men det gør ikke &'; t nødt til at være helt mørkt eller ugyldige af alle støj. Målet er at fokusere, ikke gå på vågeblus. Du skal blot lukke øjnene og forestille dig selv at gøre, hvad det er, du ønsker at fokusere på. Måske du ønsker at tabe … derefter billede selv tyndere, eller måske billede selv kører en ekstra mil hver dag. Jo mere du kan forestille dig selv gør eller opnå hvad det er, du ønsker, vil du være meget tættere på rent faktisk at komme der. Jo mere specifik og detaljeret din vision, jo bedre er dine resultater.

Ingen siger at stoppe faktisk gør, men ved at tilføje teknikken med visualisering, kan du hjælpe med at støtte dine andre bestræbelser, og kan du lige nå dine mål meget hurtigere end nogensinde før
.