Trin til Over Come Generthed

Generthed kan være et meget alvorligt problem. Det kan holde dig fra at få venner, at finde en makker, eller endda få og holde på et godt stykke arbejde. Heldigvis er der nogle konkrete trin, du kan tage for at overvinde generthed, der vil bidrage til at afhjælpe problemet.

En af de vigtigste skridt til over kommer generthed er at bryde det ned. Lav en liste over alle de situationer, du kan tænke på, der gør du føler dig genert.

Dernæst rangere dem i rækkefølge, fra den letteste ned til de mest vanskelige. Nu forsøger at behandle mindst en af ​​disse situationer hver dag. Det vil sige, hver dag, bevidst indgå i en vanskelig situation, så du kan øve beskæftiger sig med det.

Ekstremt generte mennesker kan have svært ved bare at sige "Hej" til en person, så praktiserer der kan være i toppen af deres liste. andre kan have svært når beder en attraktiv medlem af det modsatte køn ud på en date. Faktisk, mange mennesker, der ikke har noget problem at tale til folk ellers kan finde, at generthed kryber i, når omkring en attraktiv medlem af det modsatte køn.

En anden af ​​vores trin til over kommer generthed er Mental Rehearsal. Dette er nyttigt for de situationer, der ikke kan opdeles i lettere komponenter, såsom at bede en smuk pige ud på en date, samt når der beskæftiger sig med anstødssten.

For eksempel, lad os sige, at hver gang du forsøger at tale med nogen, du "clam op." Hvordan vil du øve taler med nogen, hvis du ikke kan få dig selv til at gøre det?

Det er her mental generalprøve kommer i. Du slappe af dig selv helt (men ikke så helt, at du kan falde i søvn) på et tidspunkt, når du ved, du vil ikke blive afbrudt. Nu kan du tydeligt se dig selv i en situation, som du har problemer med.

Hør lydene, se de mennesker. Visualiser dig selv interagere i denne vanskelige situation effektivt og trygt. Faktisk se og høre dig selv sige de ting, du ønsker at sige, mens i denne situation. Jo mere levende, kan du visualisere det, jo bedre. I slutningen, visualisere dig selv følelsen meget godt om en situation, der gik godt.

Følg disse trin til over kommer generthed strengt og på daglig basis, og du er sikker på at se konkrete resultater på kort tid. Held og lykke
 !;