Livets Easy ... Det Beskæftiger sig med os selv, der er svært

Med min nye bog, intet ændrer indtil du gør
, netop frigivet I &'; ve blevet afspejler en smule på den hele erfaringer med at skrive denne nye bog, og nu sætte det ud i . Verden Som med min tidligere to bog skriftligt og lancering erfaringer, har det været spændende, udfordrende, sjov, sårbare, og vækstfremmende på så mange niveauer.

Denne erfaring har imidlertid været helt anderledes på mange måder. Måske er det &'; s fordi jeg &'; ma nogle år ældre og har lidt mere perspektiv eller måske er det &'; s fordi fokus i denne bog er på vores forhold til os selv, men det, jeg &'; ve lært denne gang er, at det virkelig er alt om mig
 !; Hvad jeg mener med dette er, at skrive og fremme en bog er faktisk relativt let ting at gøre, det &'; s beskæftiger sig med mig selv, at &'; s. Den sværeste del

Jeg tror, ​​det er sandt med de fleste af de ting, vi gør i livet – selv de mest udfordrende dem. Det &'; s normalt vores egen frygt, tvivl, usikkerhed, vedhæftede filer, og modstandsdygtighed, der gør tingene vanskelige, ikke så meget de ting selv. Uanset om det &'; s vores arbejdspladser, vores relationer, vores mål, vores fysiske helbred, vores finanser, eller noget andet, &'; s vigtigt for os – uanset de specifikke omstændigheder vi &'; re overfor, når vi slutter fred med os selv, og hvad &'; s foregår, livet har en tendens til at flyde med mere lethed, glæde og ynde. Når vi &'; re ikke i fred med os selv eller livet, det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor “ god &"; eller “ dårlig &"; ting kan være omstændeligt, vi lider

Tre af de vigtigste temaer i min nye bog er også tre af de vigtigste ting, jeg &';. ve været læring i det forløbne år, som jeg &'; ve arbejdet med denne bog. I &'; m ikke længere overrasket, når dette sker (dvs. jeg ender lære præcis det, som jeg &'; m forsøger at undervise). Jeg er klar over dette er alle en del af processen for mig, og jeg faktisk nyde og værdsætte det

Her er tre centrale lektioner for, hvordan vi kan slutte fred med os selv på et dybere plan:.

1 ) Har medfølelse for dig selv – Self-medfølelse er en af ​​de vigtigste aspekter af livet og vækst, men er ofte noget vi enten overser, synes er “ blød, &"; misforstår, eller blot don &'; t vide, hvordan man praktiserer. Der er tre vigtige elementer til selv-medfølelse. Først og fremmest, mindfulness og bevidsthed om, hvordan vi &'; re at behandle os selv. For det andet, en følelse af venlighed og tilgivelse over for os selv. Og for det tredje, en realisering af vores fælles menneskelighed med andre (dvs. huske, at vi &'; re ikke alene i vores erfaring). Da jeg skrev bogen, og som jeg &'; ve været fremme det, da jeg &'; m stand til at være blid og venlig med mig selv og reducere min selvkritik, har det været langt mere sjov og jeg &';. Ve havde meget mere succes

2) Overgive sig til Livet som det faktisk er – Overgive isn &'; t om at give op eller give efter, det &'; s om at gøre fred med det, der er (selvom vi don &';. T lide det) En stor paradoks i livet er, at indtil vi kan være i fred med det, &'; s rent faktisk sker i nuet (dvs. at give slip på vores modstand og vores tvangstanker fokus på, hvordan tingene bør
være), vi &'; re ikke er i stand til at foretage de ændringer, vi ønsker eller for at opleve glæden vi ønsker.   ; Under skriveprocessen og redigeringsprocessen, samt i ramp-up og lancering proces med denne bog, når jeg &'; d modstå, dommer, eller kæmpe mod, hvad der skete, jeg &';. D lider Men da jeg var (og er) i stand til at lade tingene til at være præcis som de er, har det været bemærkelsesværdigt for mig, hvor let tingene har strømmet

3). Tag ejerskab for dit liv – Ejerskab handler om at tage det fulde ansvar for vores liv, og for hvad viser sig omkring os. Det kan være besværligt for et par grunde. Først og fremmest, vi lever i en kultur, der elsker at skyde skylden og gøre undskyldninger, så vi &'; re svømning i, at havet hele tiden. For det andet, er der en masse ting, der sker i og omkring os, at vi don &'; t har direkte kontrol over (andre mennesker, økonomi, vejr, og mange forhold og situationer). Men vi har altid et valg om, hvordan vi forholder os til, hvad &'; s foregår, og hvordan vi fortolker de ting der sker omkring os og endda i os. Når vi tager ejerskab for vores liv, vi giver slip på at skyde skylden og undskyldninger (eller vi bemærker, så snart vi kan, når vi &'; re vej ned, at negativ vej.) Og, gør vi en forpligtelse til os selv, at vi &'; re at gå til skabe det liv vi virkelig ønsker – ikke bare reagerer på livet, som om det er “ sker for os &";.

Disse er alle forholdsvis enkle begreber, men ligesom mange ting, jeg skriver og taler om, at forstå dem er helt anderledes end at øve, og med Europa-dem (dvs. de &'; re lettere sagt end gjort.) Når vi &'; re i stand til at have empati og medfølelse for os selv, og husk, at virkelig intet kan ændre sig, indtil vi ændrer, vi &'; re mindet om, at vi &'; re kilden til vores egen smerte, glæde, svært, og succes. Det &'; s både nøgterne og befriende, når vi omfavne tanken om, at det virkelig handler om os. Og paradoksalt nok, når vi får denne og leve på denne måde, vi rent faktisk ender med at frigive os fra en stor del af unødvendig stress og gøre os til rådighed til at dukke op for andre og for livet på en åben, autentisk, og bemyndiget måde.

Lad mig vide dine tanker om dette, og hvordan dette relaterer til dig. Skriv en kommentar her på min blog – lad &'; s engagere sig i en samtale med hinanden om dette
.