Læren af ​​en Torn forstrækning

cirka 11 år siden, i denne weekend kriger deltaget i en god gammeldags søndag morgen røre fodboldkamp. Som jeg udvidet mit venstre ben, udstrakte til at forsvare en modtager fra fangst bolden, følte jeg en pop i min venstre hamstring. Jeg kom væk haltende, ude af stand til at lægge pres på det. Med lidt Rehab, var jeg tilbage kører i et par uger – stor fejltagelse! Omkring 8 måneder senere, jeg begyndte at udvikle smerter i min venstre hofte og den dag i dag, at hasn &'; t ændret. Jeg stadig er meget fysisk aktiv og pasform, men mine kører dage er bag mig – eller så jeg tænkte.

I løbet af årene, så jeg to orthopedists at både før undersøger mig, læst x-ray, og konkluderede, at jeg havde nogle gigt i min venstre hofteled. Men disse eksamener var 5 år fra hinanden og lidt havde ændret sig, så jeg tvivlede diagnosen, på grund af mangel på anden dokumentation. At gå til en kiropraktor, som jeg stærkt respekt, gik vi i løbet af filmene, og hvad de kalder “ gigt &"; er virkelig den måde min bækken er vippet sammen med afkortning af strammet musklerne, hvilket giver indtryk af en indsnævring af det fælles rum. Udseendet er temmelig ens på begge sider (tyder noget, som jeg blev født). Udseendet var lidt mere udtalt til venstre, sandsynligvis på grund af min skade og mangel på ordentlig rehab.

Efter at have set “ alternativ &"; praktiserende læger (som kiropraktorer, akupunktør og Feldenkrais), lærte jeg noget om mig selv, min krop, og min automatiske hjernen (AB). For mine nye læsere, at AB er vores primitive hjerne, der reagerer kun på fare, trussel eller sårbarhed. Fare for alle er forskellige, men svaret er det samme – kamp eller flugt. Disse “ farer &"; kunne opstå fra fare erindringer udviklet i barndommen, voksenalderen, eller nogle kan endda være genetisk. Et af de vigtigste, ubevidste, automatiske kvaliteter af kamp eller flugt reaktion på opfattede Faren er, at det forårsager afkortning og stramning af muskler. I vores forhistoriske forfædre, det var af afgørende betydning som korte, stramme muskler var behov (lidt ligesom en fjeder handling), til at flygte eller kæmpe miljømæssige farer og rovdyr. Derudover blev skadede muskler eller knogler er beskyttet af de korte, stramme muskler for at minimere brug. Den automatiske hjerne kredsløb er fastlagt og holder disse muskler korte og stramme i konstant beskyttende tilstand, for at holde os tilbage fra yderligere skade (dvs. fare). Det ironiske (som det er tilfældet med alle falske beskyttelse fra vores AB), korte og strammet musklerne ender indsnævring fælles rum, og i organer, der mangler ordentlig ernæring eller har til at modstå stort pres fra vægt, at bly slitage og eventuel arthritis, en langt værre fare end AB forsøgte at beskytte mod.

Så det er den dynamiske, men hvad gjorde jeg lære om mig selv. Jeg indså, at når min AB opdaget fare, reelle eller indbildte, blev et signal, der sendes til muskler, der var allerede stramt (for mig min hofte muskler) til at stramme lidt mere for at forberede mig til kamp eller flugt. Hvilke farer kunne udløse dette? Hvad med blot at flytte fremad eller ændringer i min karriere. Kort efter min skade, jeg skiftet min praksis til en mindre, personlig en, og dermed udsætter mig til stor økonomisk risiko. Vores ben (hofter, knæ, ankler og fødder) er ansvarlige for vores bevægelse, flyvning fremad. Denne stramning af muskler blev forstærket af min AB, da det fortsatte med at fyre til “ beskytte &"; mig fra en sådan fremadrettet bevægelse (en idé, en kiropraktor bragt til min opmærksomhed at dele med mig arbejde Louise Hay). Men vi har subtile farer rundt omkring os – folk one-upping os på linje i supermarkedet eller på farten, uenigheder med venner eller familie, eller mere enkelt sagt, næsten hvert øjeblik i vores liv, til AB, repræsenterer en form af potentielle fare. Når kredsløbet er på plads, AB har en evolutionær, meget standhaftige måde at opretholde forbindelsen.

For et par uger siden, jeg nåede en åbenbaring af sorterer. Jeg modtog den Feldenkrais metoden, udføres på mig forud for min interviewe udøveren på min internet radio show. Denne procedure er meget blid, men kraftfuld. Da han flyttede min hofte på en bestemt måde, følte jeg mig mere smerte. Da proceduren skred smerten syntes at ophøre og der skete noget meget interessant. Pludselig, da han flyttede min hofte i en position, typisk forårsaget smerte, men nu ikke gjorde det, havde jeg en subtil følelse af angst. Angst er en flyvning reaktion, som altid betyder, at en vis fare måtte have forårsaget det. På en måde havde jeg været så vant til den smerte, det var så velkendt for mig, at der ikke har det var ukendt og “. Farlige &"; Ikke kun det, der ikke har smerter og i stand til at bevæge sig fremad – stærk, villig, stand – kan gøre mig målet for tilskuere danner udtalelser fra mig (“ Åh, der tror han, han er &";? “ Han har det hele, gør ikke &'; t han &";). Alt dette er under niveauet for bevidsthed /bevidsthed, men det er arenaen hvorfra AB opererer.

Det første skridt i at bryde AB kredsløb er bevidsthed om, at det er i drift 24/7, fra simple daglige interpersonelle reaktioner på store liv ændringer. Det andet skridt, og for mig, hvad der har været det sværeste, er at tillade mig selv at modtage den autentiske sikkerhed, fred og succes, som ligger ud over AB.

Hvis du kæmper med enhver form for udfordring – fysiske, følelsesmæssige, økonomiske, åndelige – prøve at lukke øjnene og visualisere dig selv uden denne udfordring. Hvad føler du? Jeg vil vædde på, for de fleste, oplever du i det mindste en lille angst, som jeg gjorde, da jeg havde ingen smerter. Det betyder, at din AB registrerer fare i ikke at have den udfordring. Tillade dig selv at modtage fysiske sundhed, følelsesmæssig stabilitet, økonomisk sikkerhed, eller åndelig fred betyder ikke at kæmpe din AB. Det betyder ikke at tro, tillidsfuld, eller tage retning fra dets indflydelse simpelthen; det vil sige, kæmper eller flygter, hvad der er rigtigt for dig.

Som jeg komme videre, på trods af de fysiske manifestationer af min AB, jeg fortsætter med at lade mit sind til at vejlede mig. Mit sind ved, at der ikke findes nogen fare i at modtage nåde, balance og fred. Og selv hvis kredsløb af AB tilbage, da det helt sikkert vil på grund af sine hundrede tusinder af års evolutionær programmering, kan det ikke forstyrre min evne til at modtage, åbent og fuldt, fordi det er vores frie vilje og valget i sidste ende er dit og mit
.