Life Coaching Tips til Øget Koncentration på arbejdspladsen

For dem, der har Attention Deficit Hyperactivity Disorder eller ADHD, holde sig fokuseret og effektive i deres job kan være meget svært. Den distraktion, rastløshed, og begrænset opmærksomhed span kan have alvorlige virkninger på, hvordan en person udfører på arbejde. Hvis du har denne tilstand, kan du naturligvis stole på medicin. Men der er visse ting, du kunne også gøre for at øge din koncentration på arbejde, så du kan være mere produktive. Under liv coaching sessioner med en ekspert kunne virkelig hjælpe så godt

Her er nogle tips om, hvordan du kan holde fokus på arbejdet:.

1. Prioritere opgaver
En effektiv måde at blive mere effektive på arbejdet er at kende dine prioriteter. Tackle de mere vigtige opgaver først og tage sig af de mindre presserende ting til senere. Hold en liste over dine ansvarsområder sammen med deres tilsvarende frister. Dette vil hjælpe dig med at holde på sporet, når det kommer til at fuldføre dine opgaver.

2. Indstil en bestemt tid til at læse e-mails
holder fokus på, hvad du i øjeblikket gør, kan være svært, hvis der er en kontinuerlig strøm af e-mails, du har til at læse og svare. Det anbefales derfor, at du angiver et bestemt tidspunkt eller tidspunkter på dagen, hvor du kommer til at læse e-mails. Dette vil forhindre dig i at blive distraheret, hver gang der kommer et indgående e-mail.

3. Hold dig væk fra andre &'; opmærksomhed-grabbers &';
Der er så mange distraktioner på arbejdet – internettet, stemme mails, og selv chats med dine kolleger. Det er vigtigt, at du være opmærksom på den mængde tid gør at engagere sig i sådanne aktiviteter kunne bruge op. Hvis du slukker computeren, når den ikke er i brug er en god måde at undgå fristelsen til at bruge internettet. Det ville også hjælpe, hvis du kan slukke din mobiltelefon i arbejdstiden. Ligesom læsning emails, kan du indstille bestemte tidspunkter at kontrollere din telefon og besvare beskeder eller telefonopkald.

4. Gør dine opgaver mere overskueligt
Hvis det &'; s begynder at føle, at du har så meget mere at gøre, end du kan håndtere, kan det være fordi du forsøger at gøre ting alle på samme tid. Hvis du ønsker at være i stand til at arbejde uden at bekymre sig, at der er mange andre ting, du skal gøre, så er du nødt til at bryde dine opgaver i mindre, bare så de vil være mere overskueligt.

5. Din placering betyder noget
Hvis du &'; re planlægger at arbejde i biblioteket i dag, og i en café i morgen, er du indstilling dig op for forskellige distraktioner. Hvis du ønsker at være mere effektive på arbejdet, skal du gøre det til en vane at arbejde på samme sted. Dette vil hjælpe dit sind vænne sig til det sted, du &'; re arbejder på, og vil gøre det lettere for dig at tænde for &'; arbejde tilstand &' ;.

6. Arbejde eller andet sted stille
Ideelt set bør du være på et kontor med en dør, som du kan lukke, så du kan have lidt privatliv. Den dag tendens er imidlertid at anvende kontormiljøer stedet. Hvis du don &'; t har et valg, men for at dele din plads med en anden arbejdstager, spørg hvis du kunne have en person, der vandt &'; t gøre meget telefon arbejde. Du ville sikkert sætte pris at være sammen med en person, der ikke behøver at snakke hele tiden.

7. Hold arbejdsplads rod væk
Generelt en ren og organiseret arbejdsplads hjælper med at forbedre en &'; s koncentration og fokus. Gør det til en vane at de-clutter dit skrivebord, men prøv ikke at gøre det på en dag, hvor du har en masse opgaver at udføre.

8. Hold en rutine
At gøre noget regelmæssigt øger chancerne for det bliver en rutine. Og have en rutine er en glimrende måde at gøre tingene lettere at gøre.

Staying fokuseret og produktiv på arbejdet er en udfordring for os alle står over for. Hvis du er altid distraheret, og du gøre noget ved det, risikerer du at miste dit job og få afsporet i din karriere. Et liv coaching-program vil være til gavn for dig, som du finder måder at være en mere effektiv individuel og arbejdstager
.