The Voice In Stillness

Dette er ikke en anden artikel om "aktiv lytning". Du kender alle de tips allerede - opmærksomme, nik, åben kropsstilling, stille spørgsmål, erkender, præcisere, omskrivning, opmuntre. Denne meddelelse tager lytter til en dybere, mere magnetisk niveau, der skaber dybe, autentiske forbindelse.

Den første person du bør lytte til er dig selv. Nu 'duh "Jeg hører dig sige. Men har du virkelig været at give din indre stemme en platform til at lufte sine meninger og indsigter? Chancerne er, hvis du ligesom mig, så nej, ikke rigtig "er det rigtige svar.

Og bare for at komplicere tingene, er der den kloge indre stemme, den Du stemme, og så er der Gremlin stemme, den, der er som en neurotisk kvidrende haletudse.

Oftere end ikke den Gremlin stemme får mere sendetid end Du stemmen. Ligesom hvordan jeg står i toppen af ​​en piste, lidt nervøs, og Gremlin rør op - "Du sutter. Du holder Rob tilbage, du er sådan en Gumby skiier. Hvorfor kan ikke få dig denne ret? Alle ski bedre end dig. " At Gremlin har gode intentioner - at holde mig sikkert og undgå revner min noggin på en isnende skråning. Og det betyder, at opretholde status quo. Men når vi opretholde status quo, vi stagnere. Og det er bare almindelig ildelugtende.

Hvordan du gør plads til Du stemme og stille den Gremlin? Giv Gremlin noget luft tid - lad ham få sin sige, og derefter takke ham for at forsøge at holde dig sikker. Så indånder. Træk vejret igen. . I stilheden af ​​vejrtrækning, fra ud af den dybe stilhed din Du stemmen kan tale

Da jeg var i toppen af ​​en løbetur, min Du stemme lød sådan her: "Det er ok Du er ok. . Slap. Bare nyde det.Den bjerge er smuk. "

Og jeg gjorde! Min skiløb ikke opnåede en radikal forandring, men jeg afslappet, og jeg tillod lidt glæde at krybe i Og er det ikke, at det punkt

Stilhed skaber plads for rigtige lytte -.? Så din indre visdom kan boble til toppen.

Det samme gælder for at lytte til andre. Fokuser på din vejrtrækning til stadig haletudse Gremlin, og så vil du høre alt den anden person siger - verbalt, ikke-verbalt, og energisk. Og bedre endnu, vil de føle din forbindelse, din opmærksomhed og dit engagement.

Denne ofte bliver smidt for hundene i møderne. Jeg har set folk, der bekender sig til at være dygtige lyttere lade hestene bolt når det kommer til gruppediskussioner. Højt stemmer sejre, gruppe tror kvæler off ideer, før de har været fuldt overvejet, og holde til mødet dagsorden bulldozes diskussion.

Stilheden skal oprettes i møder også.

Du kan gøre dette ved at nedsætte tempoet i mødet. Tilføj et øjebliks refleksion med forslag eller nye forslag for folk at samle deres tanker og danne deres meninger. Har folk skriver deres tanker ned, før de deler dem. Giv hver person en 1 minuts gulv tid, så de ikke føler sig som de har brug for at hoppe over hinanden for at føle sig hørt.

Ved at bremse tempoet vil du sikre, at alle ideer er rettet og givet fuld hensyntagen, og ingen vil føle sig pisket eller frustreret. Hvis det betyder igen at indkalde til at løse udestående punkter på dagsordenen, så må det være. Hvis du vise folk du respekterer deres tanker og bidrag og skabe et lyttende plads i møder, vil de være opmærksomme på deres bidrag også.

Og hvad hvis du arbejder på din egen? Dedikeret lyttetid er vigtigt for dig også. Du kan gøre dette med et tidsskrift, meditation, eller ved at tage tid ud til at give dine tanker til at passere på et bestemt emne.

Min favorit og mest pålidelige måde at lade stilheden tale, er at hovedet ud i naturen. Her de bløde lyde af vinden, den friske blå himmel, og den enorme enorme mængde af universet holder dig i sin håndflade ... og alle bekymringer smelte til ubetydelighed som is kysset af solen. Her bliver du dig og alt er godt

Coach udfordring:.
Hvordan kan du tilføje øjeblikke af stilhed til dit liv? Forestil dig, hvad du kunne høre hvis du gjorde
.