Mind Tricks til Enhanced Perspektiv & Ydeevne!

“ Når jeg giver slip på, hvad jeg er, bliver jeg, hvad jeg kunne være &"; Lao Tzu

De fleste mennesker forstå mere om, hvordan deres computer fungerer, end de gør om deres eget sind. Selvom vi formår til “ reboot &"; det hver dag enten gennem koffein eller din foretrukne metode til at vågne op! Desværre vi don &'; t komme med en lignende ejer &'; s manual computeren. (Selvom jeg personligt finder Bibelen kommer tæt, måske forklare sin status som hele tiden bedst sælgende bog.) Eftersom enhver viden om de indre funktioner i én &'; s sind har kun positive potentiale, vi &'; ll se på et par værdifuld selv -Forbedring teknikker her

Læger og forskere har opdaget “. spejlneuroner &"; i vores hjerner, der er kritiske for læring. En person, der har en vis viden og færdigheder af sige klaver spiller for eksempel, når opmærksomt ser en andens klaverspil, vil have de samme neuroner “ brand &"; som om de legede selv! Det betyder, at lignende kemikalier og nerver aktiveres som om virkelig at gøre aktiviteten og dermed forbedre kroppen &'; s evne til at forberede og udføre denne samme opgave. Interessant samme spejlneuroner aktiveres ikke i en person, der ikke har nogen færdighed i et bestemt område, når vidner det.

Jeg drøftede værdien af ​​mental generalprøve tidligere her http://www.beliefmagic.com/mental-generalprøve-a-genvej-til-succes Relaterede undersøgelser førte til den ofte hørt, og" Sindet kan &'; t skelne mellem en reel og imaginær oplevelse &" ;. Som du kan se er der tre vigtigste metoder dygtighed learning: praksis, mental praksis og observation

Jo mere en færdighed praktiseres, naturligvis, jo lettere bliver det.. Dette skyldes mindre hjerne kredsløb bruges af, siger en erfaren musiker, end ved en nybegynder, da kroppen udvikler hvad &'; s kendt som muskel hukommelse. Ofte er kulminationen af ​​de fire læring faser:. Bevidstløs inkompetente (! Når en person gør ikke &'; t ved, at de er dårlige), bevidst inkompetente, bevidst kompetence og endelig bevidstløs kompetent, eller muskel hukommelse fase

en af ​​de mest kendte undersøgelser af kreativ visualisering i sport, russiske videnskabsmænd sammenlignet fire grupper af olympiske atleter i form af deres træningsprogrammer:

Gruppe 1 = 100% fysisk træning,
Gruppe 2-75 % fysisk træning med 25% mental træning
Gruppe 3 - 50% fysisk træning med 50% mental træning;.
Gruppe 4 - 25% fysisk træning med 75% mental træning
Gruppe 4, med 75% af deres tid afsat til mental træning, udføres bedst. Sovjetterne fandt, at mentale billeder kan fungere som en optakt til muskulære impulser. Rapporter fra mange atleter sammen med forskningsresultater tyder billedsprog er et effektivt værktøj til at forbedre ydeevnen og psykiske tilstande såsom tillid, hvilket i sig selv har været show for at forbedre ydeevnen.

Her er to relaterede ressourcer jeg har fundet værdifulde :

Tænker BIG, nøglerne til Personlig Power & Maksimal ydeevne (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig

det mærkeligste Secret (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/

Forstå, hvordan mentale billeder påvirker forskellige aspekter af vores liv, giver én incitamentet til at udføre positive mentale visualiseringer eller bruge tid ser andre, der udfører en ønsket færdighed, der er nok de næste bedste ting til rent faktisk at gøre det for sig selv. Det modsatte af positive visualiseringer kunne mærkes FEAR eller “ falske beviser Viser Virkelige &" ;.

En del af hjernen kaldet amygdala er udviklet til at advare kroppen til negative stimuli, meget værdifulde for primitive menneske. Det fungerer sammen med hormonet cortisol, der frigives i stressede situationer og gør amygdala mere følsomme. Kronisk stress tilsidesætter hippocampus, som normalt holder amygdala i skak og er involveret med hukommelse dannelse. Hvad skal man gøre ved denne selv forevige cyklus? ...

Forskning har vist, at når du sætte ord på eller mærke dine følelser, du stimulere aktiviteten i præfrontale cortex eller meget foran i hjernen, hvilket sænker overreaktion af amygdala . Dette er, hvad nogle kalder “ støttende observatør kommentarer &" ;.

For eksempel du er nervøs om at give en præsentation på arbejde, så i stedet for bare at sige “ I &'; m så nervøs &" ;, en mere hjælpsom tilgang er at identificere de følelser med en følelse af tilknytning og derefter flytte fokus til den ønskede positive resultat. Man kan sige (enten tavst eller højt, hvis du er alene), “ mit sind forsøger at øge min niveau af stress og nervøsitet, men jeg ved, at jeg vil gøre store &"!; Hvis du så gør dit bedste for at handle, som om du ikke er nervøs, kan du opleve den angst sprede. “ Handler som om &"; er et kraftfuldt værktøj, der kan endda forbedre den overordnede lykke, at være et skridt videre end mental generalprøve.

En anden teknik er baseret på studier, der synes at indikere mange minder faktisk genskabt hver gang de er indkaldt, snarere end gemt i hjernen. Dette indikerer, at hukommelsen er plastisk, måske forklare, hvorfor forskellige vidner til den samme hændelse har ofte meget forskellige erindringer om det, og disse billeder inden for samme observatør variere over tid.

Forståelse dette kan hjælpe til at dæmpe smertefulde erindringer fra infusion bare lidt positivt billedsprog og følelser med det negative, hver gang du huske dem. Den positive billedsprog kan relatere til noget helt andet, men kun tænker på det på samme tid, kan hjælpe. Når hukommelsen skal erindres, næste gang, ser det ud til, at lidt af den tilføjede positive billedsprog indkaldes også og over tid, kan posttraumatisk stress blive mindre.

Sammenfattende mener om magt i at kombinere nogle af disse teknikker! En stressende situation kan lettes i realtid via udstationering, støttende observatør kommentarer og handler som hvis situationen var mere behageligt. Den resterende negativ hukommelse kan forbedres ved at blande positive minder med erindringer om det.

I tilfælde af en dygtig ydeevne, observation, kreative visualisering og mental prøve (sammen med praksis selvfølgelig) vil øge muskel hukommelse og føre til bedre fremtidige resultater. Nøglen er at huske at bruge disse teknikker, som du vil, når du oplever den store fordel, de holder!

Der er nogle praktiske teknikker og nyttig viden videre her. Dine kommentarer, spørgsmål, og /eller erfaringer er velkommen og fremmes
 !;