Håndtering af dine angst, Self Esteem, og selvtillid

Nogle mennesker har en vanskelig tid i forvaltningen af ​​deres angst og frygt. Derudover en person &'; kan s selvværd og selvtillid også lider. Som et resultat, her er en liste over teknikker en person kan bruge til at hjælpe med at styre deres angst, frygt, og selvværd.

Husk, at øvelse gør mester. Når det kommer til at håndtere dine bekymringer eller enhver anden opgave; praksis, tålmodighed og vedholdenhed er navnet på spillet. Hvis du don &'; t få de ønskede resultater i første omgang, og derefter holde prøver, indtil du får resultaterne. Gennem praksis, vil du blive bedre til opgaven ved hånden og din selvtillid vil stige. Dette gælder også for administration af dine bekymringer.

I hvert angst-relaterede situation, du oplever, begynder at lære, hvad der virker, hvad gør ikke &'; t arbejde, og hvad du har brug for at forbedre på i forvaltningen din frygt og angst. For eksempel, har du en masse angst, og du beslutter dig for at tage en tur til at hjælpe du føler dig bedre. Næste gang du føler angst, kan du minde dig selv, at du kom igennem det sidste gang ved at tage en gåtur. Dette vil give dig selvtillid til at styre din angst næste gang omkring.

Nogle gange kan vi få bekymrede over en opgave, som vi bliver nødt til at udføre i den nærmeste fremtid. Når dette sker, visualisere dig selv gør opgaven i dit sind. For eksempel, du og dit team har at spille i mesterskabet volleyball spil foran en stor gruppe af mennesker i de næste par dage. Før den store dag kommer, forestil dig selv at spille spillet i dit sind. Forestil dig, at du &'; re at spille foran et stort publikum. Ved at spille spillet i dit sind, vil du være bedre forberedt til at udføre for rigtige, når den tid kommer. Self-Visualisering er en fantastisk måde at reducere angst og stress i en kommende situation og øge din selvtillid.

Skriv ned på en liste alt det, du er taknemmelig for. Du må ikke tage noget for givet. Næste gang du føler dig ned, tage din liste og se alt det, du har angivet. Dette er en fantastisk måde at minde os om, hvad vi har.

Som lægmand kan det være svært at styre vores bekymringer og selvværd. Hvis du har problemer derefter tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere din frygt, angst og selvværd. De vil være i stand til at give dig yderligere rådgivning og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem. I mellemtiden, husk at tage det en dag ad gangen
.