Mind Udvikling Tips til at tage dit liv til det næste niveau

Er du spekulerer på, hvordan du kan booste dit sind og som en konsekvens drastisk forbedre dit liv?

Hvis du virkelig ønsker at ændre og forbedre din livsstil, anvende nogle effektive men kraftfulde sind udvikling tips jeg taler om nedenfor .

tips i tankerne UDVIKLING

1) Du er nødt til at gøre en indsats i at bruge din hukommelse færdigheder og forbedre sundheden for din hjerne.

2) Hold dig skarp ved at spille hjerne spil. Du holder dig hjerne sund på samme tid, du har det sjovt. Der er tilgængelige spil online, som kan forbedre opmærksomhed, hukommelse og koncentration.

3) Forbedre dit sind ved at få nok søvn. Du er nødt til at genoplade dine fysiske og sind batterier.

4) Spis flere fødevarer rige på omega-3 eller fiskeolie vitaminer. Det vil hjælpe dig med at forbedre din adfærd, ydeevne og hukommelse.

5) Vidste du at stress er en stor faktor i tankerne udvikling? For meget stress er dårligt for dit sind udvikling. Du kan ikke huske ting levende og ikke kan holde fokus. Stress kan også skade hjernens struktur koder korttidshukommelsen.

6) Inddrag i motion. Det kan reducere chancerne for depression, stress og angst. Du er nødt til at gøre nogle hjerte-kar-aktiviteter mindst to gange om ugen.

7) Lær at slappe af gennem meditation, yoga eller tai chi. Dette er for at frigøre spændinger i dit sind og krop.

8) Ved blot at værdsætte alt det, du har, kan du forbedre funktionen af ​​dit sind. Lær at være taknemmelige for alle de gode ting i dit liv.

9) Hav en god social gruppe af venner og familie. Kæledyr kan hjælpe dig så godt ved at gøre dig glad og afslappet.

10) Lær at skrive de ting, du har brug for at udrette for dagen. Har en planner at skrive din tidsplan og ærinder. Det er givende at se, når alt på din liste er blevet streget ud. Det betyder blot, at du har opnået det allerede.

11) Vide, hvordan at prioritere. Du kan være at understrege dit sind. For eksempel, behøver du ikke at huske alle navnene i din chef 'fest. Du skal måske kun fem navne at huske, at du vil have kontakt med i fremtiden.

12) Lær at fokusere og koncentrere sig, når du er ved at lære noget. Hjernen har brug for mindst otte sekunder for at assimilere information i den rigtige hukommelse center. Når du fokusere, vil dine hjerneceller aktivt modtager oplysningerne.

13) Hver person har en læringsstil. Du er nødt til at forstå din stil. Du kan være bedre i at lære, hvis du bruger grafik, eller billeder eller auditive.

14) Tryk dig selv ved at organisere information såsom at gøre en logbog over vigtige numre, datoer og navne.

15 ) Hvis du har problemer med at forstå et emne eller oplysninger, skal du ikke tvinge dig selv. Lad din hjerne forstå det i et stykke tid i stedet for at proppe den op i din hjerne.

16) Lær at relatere oplysninger samt til de fem sanser.

Der er ingen magiske besværgelser og helbredelser . Du kan få livskvalitet ved at forbedre nogle af dine vaner og ændre nogle af dine praksis. Du vil helt sikkert lykkes i skole, arbejde, og livet ved at anvende nogle af disse tips i tankerne udvikling
.