Sådan holde fokus - 10 praktiske måder

I mit sidste indlæg skrev jeg, hvordan at holde fokus, når du lyst til at give op. De to elementer jeg foreslå er fundamentet til udtrykket fokus længe er en klar vision og liv formål. Nu, isn &'; t noget du &'; re kommer til at finde ud af i løbet af natten, og jeg &'; ma praktisk fyr, så her er nogle andre forslag.

Hvordan at holde fokus - 10 praktiske måder

1. Vælg et eller to mål for året .. Jeg tror målopnåelse er vigtig, men indstilling for mange mål kan også være et problem.

Jeg talte med en kvinde tidligere i denne uge, der er en af ​​mine venner i en Master Mind Group. Og jeg fornemmede, at hun virkede en smule forvirret. . Som vi fik taler hun fortalte mig om de forskellige business hun arbejder i jeg spurgte hende, “ hvor mange forretninger har du &"; og hun svarede, “ Jeg har tre &";.

Hvis du spørger mig, at &'; s to, for mange og her &'; s hvorfor. Du altid ønsker at fokusere på én virksomhed ad gangen og ét mål i denne virksomhed på én gang. Don &'; t få mig forkert, du kan have andre mål, der falder ud fra dine vigtigste mål, men du skal have en eller to hovedmål klare i tankerne

For eksempel kunne du have et mål at tjene $ 100,000 af. slutningen af ​​året. Og det kan betyde at have X antal kunder og Y antal salg, som er mål, som du angiver - men i sidste ende dig &'; re hovedformål er, hvor du ønsker at placere dit fokus. Starte med en forretning og få det kører næsten helt automatisk, så gå videre til næste forretning et trin ad på tid. I hver virksomhed, start med et projekt ad gangen, indtil hvert projekt er færdig. Don &'; t starte det andet projekt, indtil det første er gjort, og så videre

2.. Opret et dagligt ritual .. I &'; ma træner, men jeg &'; m også en blogger, og jeg har et nyhedsbrev, som betyder, at jeg skriver. Og da skrive er en del af den karriere, jeg vælger, jeg skriver hver morgen uanset om I &'; m vil offentliggøre en artikel eller ej. Det &'; s blevet en meget kraftfuld morgen ritual, der holder mig fokuseret. Denne daglige ritual er den samme vane, som hjalp mig skrive min e-bog, da jeg arbejdede på fuld tid som ingeniør. Jeg skrev hver morgen i 30-60 minutter og sluttede en 16 side e-bog i 8 uger.

3. Gør det vigtigste først .. Spørg dig selv, “ Er jeg opfinde ting at gøre for at undgå den vigtige &"; Dette fungerer med 80/20 reglen. 20% af de handlinger, du tager oprette 80% af dine resultater. Hvis det &'; s tilfældet, så er du fokuseret på de 20% af dine handlinger, der vil få dig resultater

Hvis ikke, så hvorfor ikke? Er du opfinde ting at undgå det vigtige? I de fleste tilfælde, du &'; re undgå de vigtigste tiltag, fordi der er en frygt for afvisning eller en frygt for fiasko i forbindelse med disse tiltag. Måske du har en bekymring med, hvad andre måske tror, ​​eller hvis du &';. Ll blive accepteret, hvis du tager disse handlinger

Du ved, du &'; ve mestrer dit liv, når du indser, at det isn &'; t vigtigt, hvad andre mener om dig - det &'; s mere vigtigt, hvad du tænker på dig. Skride til handling uanset om din frygt krybe op. Den lille trickster er bare narre dig ud af at tage de foranstaltninger, der vil producere de største resultater.

4. Være taknemmelig .. Anytime tvivl, eller bekymre overflader, du ønsker at blive meget taknemmelig og anerkendende for, hvad du har. Når du begynder at se det gode omkring dig, du forventer flere gode

Wallace hagelapper sagde, “. Den taknemmelige sind hele tiden forventer gode ting og forventning bliver troen &";.

stærkere og mere konsekvent din taknemmelighed, jo større din tro og jo mere sandsynligt vil du forvente mere godt at komme til dig. Og jo mere du forvente, at god, bliver stærkere din tro. Derfor er udgangspunktet for al tro er taknemmelighed.

5. Giv dig selv dagligt helt tid .. Jeg kan lide den måde John Assaraf udtrykker det. Han siger, “ Du ønsker at bremse inde, så at alt hastigheder op på ydersiden &";.

Tag en manuel transmission bil for eksempel. Når du skifter fra første til andet gear, motoren bremser men bilen hastigheder op. Som du skifte fra anden til tredje, motoren bremser ned igen, men bilen hastigheder op endnu mere. Du ønsker at sætte farten ned inde, så du hurtigere på ydersiden.

Gør det et dagligt ritual at mægle, ånde eller visualisere hver dag for at blive rolig i sindet. For tips om stilne sindet, kan du også se min video: Sådan Quite sindet

6.. Trim fedtet & eliminere støjen .. Miljø spiller en stor rolle, og påvirker din indre verden; det kan påvirke dit sind. Det påvirker din indre spil. Slippe af med nogen støj eller gener, der distrahere dig. Hvis du ønsker at gøre det tunge løft, du er nødt til at trimme fedt. Og det betyder, at fjerne de forstyrrelser i dit liv, der forhindrer dig holde fokus såsom:. Se nyheder, lytte til medier via radioen, surfe på nettet eller tjekke e-mail overdrevent

Jeg bruger et maksimum på en time hver dag surfer på nettet og det meste af den tid, det &'; s til forskning eller markedsføring. Jeg også tjekke min e-mail to gange om dagen. Når på midt på dagen og en gang om natten. Trim fedt og fjerne baggrundsstøjen i dit liv.

7. Pas på dig selv .. Du skal huske, at hvis du &'; re kommer til at holde fokus, du skal være i stand til at udføre. Og du kan &'; t udføre, medmindre du passe på dig selv først

Sørg for at inkludere et dagligt eller mindst ugentligt ritual for at opleve de ting, du virkelig nyder.. I mit tilfælde, der betyder spille hockey 2-3 gange om ugen, at komme til gymnastik og læse inspirerende bøger. Giv dig selv tid til at gøre de ting, du virkelig elsker at gøre. Pas på dig selv, og du &'; vil være i stand til at tage sig af andre. Du &'; ll kan kun give hvad du fik

8.. Visualiser dagligt .. Du kan gøre denne del af din daglige ritual. Tilbring mindst 5 minutter dagligt visualisere din ideelle liv på alle områder. Som jeg sagde i min tidligere artikel, dit liv formål er kurset eller vej, du tager. Det &'; s rejsen

Vision er den magnet, der trækker dig sammen din destination.. Det &'; s giver dig saft til at bevæge sig i retning af en lys fremtid i stedet for at skubbe imod det. Det &'; s ligesom rullende ned ad bakke i stedet for at skubbe op ad bakke. At have en vision bevæger dig med den nuværende i stedet for imod det.

9. Komplet alt, hvad du starter .. Lav færdigbyggede en vane. Afslutte alt du starter. In-færdigbyggede gøre mere skade end synligt for det menneskelige øje. Når du &';. Re ufuldstændig på et område, det har en tendens til at udfolde sig i andre områder

I-færdigbyggede er problematiske. De har tendens til at føre til en mangel på integritet, sænket selvtillid og manglende tillid. Og ikke så meget i andre mennesker, men i dig selv. Og hvis du kan &'; t stole på dig selv, hvor effektiv tror du, du &'; ll være? For mere om færdigbyggede kan du se, hvordan du øger din produktivitet.

10. Udvikle din viljestyrke .. Når du starter din daglige ritual det &'; s kommer til at tage viljestyrke til at holde rutinen. Det &'; s aldrig nemt i starten, men med vedholdenhed, du vil udvikle den mentale magt til at holde fast i dine daglige vaner og blive meget fokuseret. At gøre, at du nødt til at udvikle din viljestyrke.

viljestyrke er ligesom en muskel, det bliver stærkere jo mere du bruger den. For at komme i gang, brænde dette citat ind i dit sind:.

“ Gør noget hver dag uden anden grund, end du &'; hellere ikke gøre det eller don &'; t lyst til at gøre det &"; ~ William James

Start med at vælge den daglige ritual, der vil have den største indflydelse på dit liv og forpligte sig til det i 30 dage. Det kan så simpelt som at visualisere i fem minutter hver dag. Når du bliver stærkere i dette område, kan du derefter udvikle din vilje på andre områder. Nyd processen og være tålmodig med dig selv og husk, at Rom var ikke &'; t bygget på én dag
.