Din hjerne er Master Muscle af din krop

I sin normale tilstand en sund menneskelige hjerne er konstant aktiv. Det &'; s konstant optaget overvågning, justering og reparation af kroppen for at gøre det funktion med optimal effektivitet. Ud af alle denne aktivitet opstår sindet, som også er konstant travlt og aktive i at associere, sansning, opfatte, hentning og lagring af data for at holde dig i live og godt i en konkurrencepræget og udfordrende samfund.

Denne konstante mental aktivitet er en af ​​de største hindringer for god fokus og koncentration.

Det kan være meget svært at fokusere og koncentrere sig, når tanker og følelser er altid forstyrre vores opmærksomhed. Men dette er den normale måde, hvorpå hjernen og sindet arbejde.

Hvis du ikke ved det nu hjernen fungerer og opfører sig meget som en muskel. Så for at træne det du træner det som du ville gøre en almindelig muskel. Jo mere du træner det, jo stærkere bliver det.

For de fleste mennesker hjernen ikke føler som om det er en muskel, det er bare et organ i hovedet, der lagrer erindringer og muliggør tænkning. Men jeg kan forsikre dig, at med ordentlig vejledning og uddannelse vil du hurtigt opdage, at den opfører sig meget ligesom en muskel. Når du begynder at udøve, vil du begynde at føle det. Du opdager, at du kan gøre flere ting med din hjerne og sind, end du nogensinde troede var muligt.

Craig Ramey fra University of Alabama siger, at hjernen og uddannelse er næsten synonyme. Børn har brug for at øve for at lære nye færdigheder. Uden praksis nye færdigheder tabt. Hvis du ikke bruger det du miste det; dette er så sandt for kognitive færdigheder som det er for musklerne.

Hjerneceller, ligesom muskler, behøver motion i form af undervisning eller andre stimulerende erfaringer at forblive raske. Forskere har fundet, at hjernens store kapacitet fysisk at ændre og blive mere magtfuld med erfaring - engang troede at være begrænset til barndommen - forbliver gennem hele livet.

Mental træning, er forskerne finde, forårsager fysiske ændringer i hjernen, styrkelse forbindelser mellem hjerneceller kaldet synapser og faktisk bygge nye forbindelser. Sådanne fysiske ændringer kan forekomme inden for få sekunder, som når vi skifter opmærksomhed, eller de kan tage timer eller dage, som nogle erindringer er støbt ind i de biologiske ingots, der varer hele livet.

Forskning viser, at visse øvelser kan opbygge specifikke områder i hjernen, og nogle forskere opretter programmer for at bruge denne nye viden til at hjælpe læring-handicappede børn.

De mentale mønstre, du bruger mest i løbet af din levetid får mere og mere indgroet, sædvanligt og faste som du bliver ældre. I form af hjerne og sind aktivitet, bliver du mere af det samme.

Når du bruger dit sind strengt, hjernen vokser nye dendritter. Disse er de tynde gren-lignende strukturer, der stimulerer og overføre oplysninger mellem hjerneceller. Hvis du arbejder hårdt på at løse logiske problemer, sprog og matematik, du vokser dendritter i din venstre hjerne og det bliver mere forbundet og bliver mere kraftfuld. Hvis du arbejder på at løse abstrakte problemer, fysisk og følelsesmæssig du udvikler din højre hjerne og det vokser til at blive mere magtfulde. Hvis du arbejder hårdt på at løse de fremtidige relaterede problemer, multitasking, planlægge, prospektiv hukommelse, meta-kognitive opgaver du udvikler dine frontallapperne.

For at udøve din krop du går til gymnastik, hvor du specielt har gjort udstyr til udøve og træne specifikke muskler. Det samme gælder for din hjerne. For at udøve din hjerne, du bruger "mentale vægte" for at udøve og træne de specifikke mentale muskler, du ønsker at udvikle og gøre stærkere
.