Mind Freedom Motion (3): Fleksibel tænkning

Mind Freedom Øvelser
Øvelser til gøre på egen hånd
af Al Link og Pala Copeland

Fleksibel tænkning
Du har magt over hvad du synes om. Du har også magt over hvordan du synes om hvad du synes om.

Din hjerne udfører forskellige funktioner, såsom minder, tænkning, og forestille sig, på bestemte måder. Hver af dine fem sanser omfatter en række underkategorier af oplysninger – submodaliteter. Når du oplever eller huske noget glædeligt, smertefuld, eller skræmmende, du gør det på en unik måde, ved hjælp af særlige sanser og deres submodaliteter. Ved bevidst at ændre submodaliteter du bruger til at huske erfaringer, du faktisk ændre dine minder og tildele dem forskellige betydninger

Tid til Øvelse:.
30 minutter til en time

< b> Egenskaber Påkrævet:
pen og papir

Trin:

1. Recall en ekstraordinær oplevelse, hvor du følte festlig, glad og fuld af undren . Dette kan være en hvilken som helst erfaring, hvor som helst, når som helst.
   
2. Identificer din nøgle submodaliteter for denne type af erfaring. For eksempel, hvis du er primært visuelle, er billedet tæt på eller langt væk? Hvilken farve er baggrunden? Er billedet lyst eller svagt? Er billedet sort og hvidt eller i farve? Er billedet flytte eller stadig? Hvor i din bevidsthed er billedet placeret, for eksempel, front og center, foran nederste højre, bag hovedet, højt oppe eller lav? Er billedet i forbindelse (som hvis du havde ret i den scene igen oplever det) eller adskilles (som hvis du var ser en film)?

   Hvis du er primært auditive, er lyden højt eller blød? Er det langsomt eller hurtigt? Er det kontinuerlig eller afbrudt? Hvilken retning er den lyd, der kommer fra? Er sound stereo eller mono? Er det tæt på eller langt væk? Er det rytmisk eller uharmonisk? Hører du musik og /eller taler? Er oplevelsen forbundet eller adskilles? Er lyden i eller uden dig?
   

   Hvis du er primært kinæstetisk, gør du bemærke vægt, tryk, temperatur, og /eller bevægelse? Er din hud føles taktile fornemmelser? Har dine muskler og indre organer føler fornemmelser? Hvor er disse placeret? Har de fade ind og ud, eller er de løbende? Hvor længe de holder? Hvor gør de starter og slutter, hvis de bevæger sig rundt?
   

3. Recall enhver almindelig seksuel oplevelse. Don &'; t vælge en, der var ekstraordinært (enten stor eller forfærdelige). Identificer din nøgle submodaliteter for denne oplevelse, som du gjorde ovenfor –. Visuel, auditiv og kinæstetisk detaljer
   
4. I din fantasi, bevidst ændre på sub-modalitet (visuel, auditiv, kinæstetisk) ad gangen, så dit indre oplevelse for den almindelige seksuelle møde opfattes på samme måde som den glade oplevelse. For eksempel, hvis den almindelige erfaring er primært visuelt med billedet fuzzy, langt væk, ud til den ene side, fading ind og ud, sort og hvid, men den glade erfaring er klar, close up, centreret i dit synsfelt, og i farver, bevidst ændre, hvordan du ser den almindelige oplevelse. Gør det klart, close up, centreret, farverige og så videre. . Læg mærke til hvordan dette ændrer dit minde om seksuelle oplevelse og dine følelser omkring det

   Kommentarer:
   

   Du kan bruge denne proces til at ændre din opfattelse af ikke bare seksuelle oplevelser, men enhver .. Situationen