Forståelse Voice i dit hoved

Har du opleve kompulsiv tænkning? Irriterende, isn &'; t det? Især hvordan stemmen yammers ved og ved, og gør du føler dig værre … et sandt tilfælde af, når mere isn &';. t bedre

Compulsive tænkning er et lidelsen som mange mennesker er ramt af. Det &'; s strøm af negative tanker, der bounces tilbage og tilbage mellem et uløst eller un-forsonet fortid og en negativt forventet fremtid. Det tager fokus væk fra det store billede, hvor alt og alle er forbundet, og gør os føler separat, alene, måske isoleret, og absolut “ offer &"; af andre eller liv eller endda Creative Bevidsthed. Det &'; s strøm af tanker lov til at gå amok, ofte med næsten ingen bevidsthed om, at vi &'; re gør det, fordi egoet mener, at det &'; s at være logisk og leder efter en løsning eller opløsning, som aldrig kommer gennem denne praksis.

Hvad der strøm af tanker siger til os, oftest tendens til at blive vores ego &'; s identitet, hvad det identificerer sig med; og når det sker, egoet låse på og gør ikke &'; t ønsker at give slip. Effekten går ud over vores fysiske rum, selv om. Gennem denne tilgang egoet transmitterer intense følelser Loven om tiltrækning kampe. Hver gang en match dukker op, er den negative ego identitet gjort endnu mere solid i sindet

Eckhart Tolle skrev:. Det faktum, at denne nye form er en dybt ulykkelig én doesn &'; t bekymring egoet for meget, så længe det har en identitet, god eller dårlig. Faktisk vil denne nye ego være mere kontrakt, mere stive og uigennemtrængelig end den gamle. . . . Uanset handling, du tager i en tilstand af indre modstand (som vi også kunne kalde negativitet) vil skabe mere ydre modstand, og universet vil ikke være på din side; liv vil ikke være nyttig. . Hvis skodderne er lukkede, kan sollyset ikke kommer i

For at være i denne tilstand i sindet og følelser er at være besat af egoet &'; s tanker og følelser i stedet for at være den bevidste tænker og følehorn. Hvad sker er, at tanker, følelser og adfærd mest stærkt knyttet til den negative identitet gentages løbende; dermed intet nogensinde ændrer og vores erfaring kan endda blive værre. Tolle erklærede “ Nogle egoer, der måske don &'; t har meget andet at identificere sig med let overleve på klager alene &"; For nogle mennesker, og det omfatter nogle af os, konsekvent klager højt eller for os selv er for det meste en bevidstløs, sædvanligt aktivitet. Og vi kan virkelig ærgre os op, når vi gør det; fred, HVIS oprigtigt ønske, er svært at komme med.

, det &' Men, er ikke et spørgsmål om ego at angive en ægte -problem så den kan rettes; og udluftning kan være en gavnlig måde at aflade negativ energi. Men, informere og kompulsiv klager er to forskellige spørgsmål. Kig på forskellen mellem disse eksempler: “ Waiter, denne burger er sjælden i stedet for godt udført. Spørg kokken til kokken det yderligere tre minutter på hver side &"; vs “ Waiter, min burger er rå! Hvad &'; s galt med alle? Kan &'; t nogen få endnu noget denne enkle ret ?! Alt og alle er imod mig &"!; Forskellen er indlysende, isn &'; t det? Den anden stemme kommer fra et ego så fyldt med uløste vrede, at personen forventer flere grunde til at blive forstyrret, får bivirkninger, og reagerer eller rettere, over-reagerer. Den negative ego føres derefter, og tanket, og den ulykkelige spiral fortsætter nedad i en mere intens måde

Jeg tænkte på to mennesker, jeg kender, der nyresten &';. T påvirkes af stemmen i hovedet (vi gør, os alle, har sådan en stemme). Man er altid åben for eventyr; den anden lever et temmelig rutinemæssige liv. De kunne ikke &'; t være mere forskellige, men hvad de har til fælles er, at de lever livet på deres egne betingelser, så meget som muligt, og i det øjeblik, de &';. Re i de tænke over, hvad de ønsker at gøre og gøre det. Ingen stor debat med sig selv om deres beslutninger. Deres vigtigste formål synes at være, hvor og hvornår de er, i hvert øjeblik, ikke sidder fast i fortiden eller beskæftiger sig med fremtiden i en ud-af-balance måde.

De mennesker, jeg kender, der er bestandig ulykkelig og forstyrret har til fælles en stemme i hovedet, der sjældent synes at få ro. Deres mentale, fysiske, følelsesmæssige og åndelige liv er emner, der er, i trældom til stemmen af ​​egoet &'; s negativ identitet. Hvorimod de to første får ud af at tænke og ind i bevidstheden om at være som deres oplevelse af livet, de andre sjældent komme ud af deres hoveder, væk fra stemmen, uanset hvad de &'; re gør. De to føler sig oplivet af deres erfaringer, hvad enten eventyrlystne eller “ almindelige, &"; mens andre oplever en ubehagelig liv stemmen overbeviser dem er den eneste der er.

Hvad skal man gøre, hvad man skal gøre? Vi alle falder i kompulsiv negativ tænkning, enten med mellemrum eller langvarig, eller er omkring mennesker, der oplever det. Hvis eller når du befinder dig i dette mønster, mærke til det. Bevidsthed om det er den måde at komme i gang med at lade det gå. Du lade det gå ved at kigge rundt på, hvad &'; s foregår lige på det tidspunkt. Omkring 98% af tiden, hvad du &'; re tænker tvangsmæssigt isn &'; t sker i dit NU øjeblik. Det &'; s mere sandsynligt, du &'; ve blevet udløst på grund af en mangeårig vrede mere end den aktuelle begivenhed, der udløste din reaktion eller tanke strøm. Du ønsker at se på det, på hvilket identitet dig &'; re fastgørelse til – ego &'; s, baseret på fortiden, eller din bevidste opmærksomhed i nuet, og som man virkelig tjener dig og dit liv og relationer, både personlig og faglig

Hvis du &';. re omkring en person der viser denne adfærd , hjælper det at ikke modstå det øjeblik med din egen indre stemme, men at være opmærksom på det faktum, at personen er at identificere sig med deres negative ego og ikke nødvendigvis dig eller hvad &'; der foregår på det tidspunkt (burger eksempel ovenfor). Bliv nysgerrig. Observere, lytte, indser du kan &'; t ændre dem eller overtale dem til at ændre. Observere, om stemmen i dit hoved ønsker at reagere på dem, og hvorfor. Så tage dette, første eller eneste med dig selv, da situationen kan kræve, på det rigtige tidspunkt.

En ting, der hjælper dig i begge scenarier er at fokusere fuldt ud på åndedrættet. Som en person, der beskæftiger sig med kompulsiv tænkning på tidspunkter og kompulsiv tænkere, kan jeg fortælle dig, at det virkelig hjælper at holde pause og sætte fuld opmærksomhed på at trække vejret ind og udånding. Hvis det &'; s sikkert at gøre det, prøv det lige nu med tre vejrtrækninger og lukkede øjne … al din opmærksomhed på de vejrtrækninger og kun de vejrtrækninger. Føle, hvad &'; s det &'; s gerne momentant undslippe insisterende stemme egoet og forbinde med alt omkring dig gennem denne form for afslappet, men bevidst afbrydelse.

Tillade dig selv til at tage disse vejrtrækninger, quiets stemmen, fordi du kan &'; t lytte til det og fokusere fuldt ud på noget andet på samme tid. Dette er en af ​​grundene ordsprog, “ Action sætter dig fri, &"; er korrekt; men handlingen skal være produktiv, positiv, ligesom at trække vejret med vilje eller laver noget, du virkelig nyde eller føler begejstret, der fanger din fulde opmærksomhed.

Forsøger at stoppe stemme vil kun genere dig og sender dig ind i selv -judgment. Brug åndedrag at erstatte stemmen skaber stilhed. Stilhed er den stemme i sindet af Alt Der Er. De bedste svar eller løsninger kan kun komme til dig, når du &'; re modtagelig, og du er din mest modtagelige, når roen. Tre vejrtrækninger (eller så mange som det tager) kan hjælpe dig der. Det &'; s god praksis at anvende så ofte som nødvendigt at flytte ud af bevidstløs adfærd, som talerør for kompulsiv tænkning er, og tilbage i bevidstheden om, at du kan vælge dine tanker eller endda vælge stilheden.

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det