Mind -Body Connection

For nylig havde jeg en chance for at tale om sind-krop-forbindelse, før en gruppe af mennesker, der kom fra ikke medicinske erhverv.

I begyndelsen af ​​min præsentation, jeg spurgte min publikum et par . spørgsmål
allerførste spørgsmål var:?

Tror du på sind /krop-forbindelse
“ Jeg tror på sind /krop-forbindelse, &"; var svaret for 60% af deltagerne mennesker

Ved du, hvordan forbindelsen fungerer
Kun 40% besvares bekræftende:.?. “ Ja, det gør jeg &";

Det tredje spørgsmål var vanskelig:
Tror du, at du kan beskytte dig selv mod de negative konsekvenser af følelser /krop-forbindelse, ved at ændre din opfattelse og adfærd
Tredive procent af folk fra gruppe sagde “ Ja, jeg? tror på det &";

Fra mit personlige synspunkt, generelt tror folk i sind /krop-forbindelse, men faktisk don &'; t ved, hvordan det fungerer, hvilket ikke er en dårlig ting. Den dårlige ting er, at kun 30% af de fremmødte tror på muligheden for at ændre deres mentale tilgang. I dagligdagen, 70% af disse mennesker tror på udsagnet om, at de ikke kan ændre deres mentale natur, som er forkert. Hvordan forkert de er!

Hvis du hører til, at 70% af mennesker, der don &'; t tror på at ændre deres mentale tilgang, bedes du tage lidt tid og læse denne artikel. Måske vil du ændre din måde at tænke.

Nu, jeg kan have svært ved at overbevise dig i at tro på det neurale /immun tilslutning

Der er ingen tvivl om, at tilstanden af ​​en &';. sind påvirker sundheden og spiller en stor rolle i fysisk sygdom, hvilket gør os syge, hjælper os til nyttiggørelse, eller sætter os i stand til at leve godt .Vi har kendt denne meget fra det tidspunkt, hvor de gamle grækere. Eller mere præcist, vi vidste det, men vi didn &'; t bruge det i lang tid. Ak

For at fortsætte i samme ånd, I &'; ll give dig den næste kendsgerning: Den menneskelige hjerne og det menneskelige immunsystem arbejder sammen, signalering hinanden langs de samme veje. Nu ved du, hvorfor en &'; s sindstilstand påvirker én &'; s sundhed.

For 60% af mit publikum, jeg har brug for at forklare, at kommunikationen mellem hjernen og kroppen er ved kemikalier, kommunikerer på det molekylære niveau. Dette er en tovejs rute. Kemikalier, der produceres af hjernen, sende signaler til kroppen (immunsystemet), og samtidig, kemikalier fra immunsystemet kommunikerer med hjernen. De samme signaler påvirker adfærd og stressrespons. Dette er en ren biokemisk forbindelse.

Hvordan fungerer det?
Har du nogensinde hørt om neurotransmittere? Jeg er sikker på, at du har, men jeg kommer til at gentage definitionen. Neurotransmittere er kemikalier, ofte aminosyrer, peptider eller mono amider, som regulerer signaler mellem en neuron og en anden celle
Nogle af de mest “. Populære &"; neurotransmittere er: acetylcholin, noradrenalin, dopamin, serotonin og glycin.

Enhver forstyrrelse af kommunikationen mellem hjernen og immunsystemet resultater i sygdomme. Det kunne være autoimmune, inflammatoriske eller infektiøse sygdomme eller det kunne være stemning lidelse.
Personligt er jeg var virkelig imponeret over at erfare, at vores sindstilstand kan påvirke, hvor godt vi modstå mod smitsomme /inflammatoriske sygdomme. . Ikke kun det, men vores bedring afhænger af vores sindstilstand
Det er let at se, hvor imponerende vores sind &'; s arbejde er.

I mange år har vi kendt om interaktioner mellem sindet (nervesystemet) og kroppen (immunforsvaret) sammen med virkningerne af disse interaktioner på sygdomme. Det &'; s faktum, at immunsystemet er et mål for signaler fra hjernen og det endokrine system. Derfor er vores erfaring, adfærd, måde at tænke og tro har en enorm indflydelse på kroppen og omvendt.

I det væsentlige, er vores immunsystem lytter til vores mentale snak.

Når vi er glade, vores krop er glad. Når vi er vrede, hele vores krop er vred.
Der er budbringere, der bogstaveligt talt sender lykke, glæde og positive følelser, og der er budbringere, der sender angst, stress, angst og bekymring.

Næste gang, når du er under stress eller er vred eller bekymre dig for meget, tænker over det. Stresshormoner kan ændre immuncelle adfærd og aktivitet af immunsystemet. Som vi ved, er dette en to -vejs gade: vores adfærd kan ændre immunfunktionen og immunrespons kan modulere vores adfærd.

Som mennesker har vi en indbygget – i tendens til at modstå forandring, uanset om det &'; s god eller dårlig. Vi kaldte det homeostase eller ligevægt, og dette er en naturlig system, der ønsker at bevare tingene som de er. Vores krop reagerer på enhver trussel til at forstyrre vores mentale, fysiske eller følelsesmæssige balance .Any trussel mod homeostase er en form for stress. Krop reaktion kommer instinktivt, automatisk og spontant med kommandoer fra vores autonome nervesystem (hjernen).

Hvis du mener at kun dårlige ting er stressor, så tro om igen. Kom gift, få et barn eller spille en omgang tennis er stressfaktorer forårsager samme svar fra vores sind /krop-forbindelse som at miste et job eller penge

I don &';. T bebrejde folk, der don &'; t tror på sind /krop-forbindelse. I mange år, selv videnskabelige myndigheder var meget skeptiske. Faktisk, det er meget forståeligt. Den videnskabelige tilgang afhænger af målbare beviser, såsom abnormitet i anatomi eller fysiologi eller enhver anden synlige beviser.

Nu har vi molekylære og farmakologiske værktøjer i vores hænder, herunder Neuroimaging, som at iagttage den levende menneskelige hjerne med nervecellerne &'; funktion. Vi kan “ se &"; biokemi på arbejde, eller nerve kemikalier, herunder den elektriske aktivitet i hjernen. Målbar bevis er der, og vi kan se det og tro det. Ubalance i neurotransmittere er reel og målbar og resulterer i sygdom forårsaget af følelser. Vi kan observere og udforske syge følelser. Isn &'; t det fantastisk?

Min hensigt med at skrive denne artikel er at forklare, hvor stærk sammenhængen mellem vores følelser (sind) og vores krop (immunsystemet) er, og hvor vigtigt det er at tage sig af vores måde at tænke på. Den manglende stoppe med at være en tvangspræget “ hvad nu hvis &"; Tænker, eller en deprimeret, vred eller angst person fører til kronisk spændinger i vores sind og gør os virkelig fysisk syge.
Når vi er kærlige og taknemmelige mennesker, uden jalousi og vrede, vil vores eget sind gør os godt.
derfor styre dit humør og adfærd, langsom din hver dag rytme, motion mindst fem gange om ugen og finde et spændende hobby. Slappe af dit sind ved meditation, yoga eller tai chi og din krop vil være taknemmelige for og belønne dig med et godt helbred, du holder dit helbred i god stand.

Som jeg allerede sagt, vores immunsystem lytter til vores mentale snak

Jahiel Yasha Kamhi
[email protected]
.