Hvordan til at administrere din stress og gøre dem til positiv energi

Stress er absolut uundgåelig. Sin del af vores liv, og det &';. S kommet for at blive

Det er en kendsgerning, at vi er nødt til at acceptere. Dette er en del af vores liv, at vi ikke kan ændre.

Men skulle vi stoppe der?

Selvfølgelig ikke! Fordi vi faktisk kan slå vores stress til positiv energi, som vil bringe os succes.

Men før vi fortsætter .. lad mig diskutere en lille smule, hvad stress er, og hvordan det kan påvirke kvaliteten af ​​vores liv, og resultatet vi producerer

Stress er vores krop &'; s. måde at reagere på miljømæssige stimulus eller ændringer, der truer vores velbefindende. Der er forskellige niveauer af stress. Lav og moderat stress anses sundt, mens ekstrem stress kan skade for vores sundhed og endda fysiske udseende. Det kan forårsage træthed og øger hud, hår og negle problemer. Nogle af dens langsigtede virkninger er højt blodtryk, fedme og hjertesygdomme.
For meget stress vil også påvirke vores resultater og produktivitet. Det vil holde os fra at gøre klog beslutning

Managing højt niveau af stress er meget vigtigt at undgå alle disse problemer.

Gå tilbage, som jeg har nævnt ovenfor, stress er uundgåelig, så vi bør håndtere stress ikke ved helt at undgå det, men at arbejde med det.

Så hvordan skal vi gøre det? Hvordan kan vi arbejde med stress og drej den til energi, der vil brændstof vores succes?

At kunne håndtere stress er en adfærd, der kan læres. Her &'; s det trin, som jeg anbefaler, du skal følge for at gradvist ændre stress til energi
1.. Skift din tankegang

Din tankegang er én ting, du er helt i kontrol over. Du er ansvarlig for din opfattelse, og hvordan du reagerer på alt hvad der sker i dit liv. Hvis du vil beslutte at ændre din tankegang, kan du slå enhver begivenhed til en mulighed. For eksempel, 2 personer med anden tankegang undersøge deres bankkonto med den samme mængde af depositum og reagerer forskelligt. Den person med negativ tankegang kan reagere “ Åh nej, jeg har kun så meget! Hans niveau af stress er så høj, mens den person med en positiv tankegang vil sige; Wow! Jeg har stadig masser af penge! Hans niveau af stress er i moderate på grund af hans positiv tankegang. Denne måde at tænke på vil opløfte og motiverer dig og giver dig mere energi til at fortsætte med at arbejde og opnå mere.
2. Breath langsomt

Når du er i en midt i en meget stressende situation, don &'; t panik. Bare pause et stykke tid og trække vejret langsomt. Gøre dette vil slappe af dit sind og krop, og vil hjælpe dig til at tænke mere klart. Du kan også gøre dette hver morgen før du starter din dag til at forynge dig selv og genvinde den energi, som du har brug for at komme i gang.
3. Få noget frisk luft

Når din stress er så høj, og du er ved at gøre en meget vigtig beslutning, En måde at slå din stress til energi er at ændre dit miljø. Gå ud for et stykke tid og få noget frisk luft. Dette vil også hjælpe dig til at tænke klart. Det vil give dig mulighed for at fokusere mere på at træffe bedre beslutninger.
4. Undgå usunde måder at håndtere stress

Mange mennesker har tendens til at håndtere deres stress ved hjælp af usund adfærd som rygning, drikke alkohol eller overspisning. De mener, at disse aktiviteter gør dem føle sig bedre og fjerne stress i deres liv. De didn &'; t indse, at virkningerne af denne adfærd rent faktisk kan forårsage mere stress i deres sind og organer. Alle disse adfærd har en negativ effekt på vores sundhed, bortset fra det faktum, at de også er meget vanedannende.
5. Adapt Sund Livsstil

Spis rigtigt, har motion, få nok søvn og drikke masser af vand. Det er de sunde aktiviteter, som du bør begynde at gøre nu for at håndtere stress effektivt og til at have ikke blot en sund krop, men sunde sind så godt. At være sund fysisk vil motivere dig og hjælpe dig til at have en mere positiv holdning og opfattelse
6. Nå ud til støtteforanstaltninger

Don &';. T tror, ​​at du skal gøre alt alle af dig selv. Der er mennesker omkring dig, som kan hjælpe dig, så du kan håndtere stress effektivt og hjælpe dig med at gøre tingene gjort eller måske træffe bedre beslutninger. Dine kære og venner kan altid hjælpe dig, hvis du er lige villige til at bede om deres støtte. Hvis dit arbejde er for meget at bære, kan du bede hjælp fra dine kolleger, eller hvis du styre din egen virksomhed, kan du hyre nogen, så du kan uddelegere dine opgaver. Du kan også få en coach til at hjælpe dig med at opnå en positiv tankegang, hvis du har en hård tid med dette.

Administration af din stress og dreje derefter til noget positivt er en beslutning, der er alle din at gøre.
Hvis du vil have en kvalitet liv, er du nødt til at træffe en beslutning nu, og tage kontrol over dit liv

Nu er det &'; s din tur:! Har du flere ideer til, hvordan vi kan vende stress til energi ? Del det med os ved at kommentere nedenfor
.