Hvordan at være lykkelig

Hvordan at være glad er et spørgsmål mange mennesker spørger. Det er meget almindeligt for os at afhænge af andre for at gøre os glade ... "hvis bare jeg kunne have en fantastisk kæreste, ville jeg være glad" eller "hvis kun mine venner var mere opmærksom, jeg ville være glad" eller (og dette er en fælles én!) "hvis jeg havde flere penge, ville jeg være lykkelig".

Men disse ting er situationer og begivenheder i vores liv. Din lykke afhænger af én ting og kun én ting - du. Du har et valg hver dag, når du vågner op, om du vil være glad i dag eller ej

Det er ikke til at sige, at der ikke er problemer, du måtte have til ansigt -. Men disse vanskeligheder vil være der uanset om du er glad eller ej. Hvis du lader disse vanskeligheder gøre dig ulykkelig så du giver din magt væk til eksterne kilder, som kan aldrig nogensinde komme tæt på at være så kraftig som dit eget sind.

Har du bemærket, hvordan nogle mennesker er, oftere end ikke glad? Det er ikke, at de har sådanne forunderlige liv, der er meget anderledes end din, hvad der er anderledes, er deres outlook og de valg, de træffer. Vær glad eller ikke. Det lyder simpelt ikke det? Tja, det er ...

De ideer, jeg har givet dig nedenfor om hvordan man kan være lykkelig er lige et lille udsnit af de ting, du kan gøre for at øge dit humør og få glade.

Jeg håber virkelig, at de kan hjælpe dig til at indse, hvor lykke kommer fra, og hvordan man kan være lykkelig - og bo på den måde :)

Lykke afhænger af os selv - Aristoteles

Hvordan at være lykkelig -. Taknemmelighed

De lykkeligste mennesker ikke har det bedste af alt, de gør det bedste af alt, hvad de har

Til og det er tilsyneladende gå, men du ved ikke, hvad du har fået indtil det er gået ... sang Joni Mitchell.

Det er meget let at tage, hvad vi har for givet disse dage, fordi vi har så meget.

At være mere taknemmelig vil bringe dig mere lykke, og der er en meget enkel og videnskabelig grund til dette - du er en energi magnet og du tiltrækker mod dig, hvad du giver ud. Viser taknemmelighed er i virkeligheden en bøn - en anmodning om mere af det, du er taknemmelig for. Universet er kun alt for glade for at forpligte og levere mere af det

Det er ligegyldigt hvor lille du opfatter en ting at være &ndash!; en smuk blomst, fuglesang om morgenen, duften af ​​din varme frisk kaffe på morgenmad – være taknemmelige, det er sådan at være lykkelig!

Prøv at forestille dig den følelse, du får, når du er i en tilstand af øget taknemmelighed, når noget virkelig forbløffende har netop sket for dig. Måske fødslen af ​​dit barn, eller passerer en vigtig eksamen eller vidne til en usædvanlig smuk solnedgang. Det er ægte glæde, og at glæde er du give tak for den skønhed, du netop har modtaget. Du behøver ikke at spørge, hvordan man kan være lykkelig i det øjeblik, du bare opleve den lykke uden spørgsmål, og din glæde er din måde at sige tak.

Jo mere du begynder at værdsætte, hvad du har i dit liv , vil den begynde at komme naturligt til dig. Du vil begynde at modtage mere af hvad der gør dig glad og du vil også blive en gladere person,

Hvordan at være lykkelig -.! Take flere muligheder der kommer din vej

Nogle gange, især når vi har travlt eller følelse lavt, er vi tilbøjelige til at sige "nej" til invitationer til fester eller når en ven beder os om at gå til kaffe. At sige nej er den nemme vej ud. Det betyder, at du ikke behøver at bekymre og kan gå hjem og svælge i selvmedlidenhed. Jeg ved, jeg har været der!

Men ved du, hvad du egentlig gør, når du siger nej til disse opfordringer? Du siger nej til livet

Tænk, at hver gang du siger nej til en mulighed - uanset hvor ubetydeligt det kan synes, en dør lukkes. Måske for godt. Hvem ved, hvad der kan have komme til dig, hvis du havde aftalt at deltage i partiet eller accepteret invitationen til kaffe? Den mand eller kvinde af dine drømme kan have været på denne part, eller du kan have gjort en vigtig business-forbindelse ... eller i det mindste, kan du have haft nogle sjove!

Livet er som en flod og vi er som et blad flyder på vandet. Vær som bladet - gå, hvor livet bringer dig - så hvordan man kan være lykkelig? Give efter for lykke! Sig ja oftere og mere lykke vil indtaste dit liv

Hvordan at være glad -! Følg din Bliss

Sætningen følge din lyksalighed blev opfundet af den amerikanske mythologist Joseph Campbell.

Hvor mange mennesker kender du inklusive dig selv, der er virkelig tilfreds med, hvor de er i livet, eller rettere, hvad de gør? Hvor mange andre spørge sig selv, hvordan man kan være lykkelig?

Vi traske sammen i livet at træffe beslutninger, fordi vi synes, vi skal eller skal til at udfylde nogle forpligtelse til nogen eller noget, der er bestemt ikke vores egen lykke. Hvad der er endnu værre er, at vi har lært at gøre dette under vores skoletid! Vi lærer at få et job, hvordan man gør godt i interviews, men vi er ikke lærer at være lykkelig.

Selvfølgelig regningerne skal betales, men hvem er at sige, at vi skal arbejde en sjæl ødelægger 9-5 job, vi hader for at betale dem? Hvorfor ikke følge din lyksalighed i stedet? Hvis din lyksalighed er at genoprette veteranbiler jeg er sikker på der er en måde at betale regningerne ved at gøre det.

Pointen i livet er jo at følge din lyksalighed. Find, hvad der gør dig glad - og gør det. Jeg gør det ved at gøre denne hjemmeside. Jeg garanterer du vil tjene flere penge og være en glæde milliardær, når du gør noget, der bogstaveligt talt gør du glemmer alt andet, føles som om du har det sjovt ikke. Tanken kan være en skræmmende én ... til at opgive den dag job at følge din lyksalighed. Men én ting er sikkert - der lever i frygt vil aldrig gøre dig glad

Så -. Find din lyksalighed og følge den. Lykke kan ikke hjælpe, men følge tilbage

Hvordan at være lykkelig -.! Vær venlig at Mennesker

Undersøgelser har vist, at tilfældige handlinger af venlighed over for andre forbedre en persons generelle stemning og tilstand af velvære. Samt gøre dig en pænere person, vil denne omstændighed gør du lyst til en bedre person.

Du vil føle sig mere forbundet til din medmenneske, og du åbner dig op til handlinger venlighed bliver gjort jer. Hvad du giver ud får du tilbage ...

At gøre noget rart for nogen vil gøre deres dag, og det vil gøre dig føle sig helt fantastisk om dig selv. Uanset hvem du gør en venlighed for vil uden tvivl betale det fremad, og du vil have skabt en kædereaktion af tilfældige kindnesses!

For eksempel, du kunne købe en hjemløs et måltid, skrabe sne fra naboens sti som såvel som din egen, efterlade en kopi af din yndlings bog på en cafe bord med en note inde at forklare, hvorfor du har nydt det, og at du ville en anden til at nyde det også.

handling af venlighed kunne være noget &ndash ; Det behøver ikke at koste noget.

Din gode gerning for dagen vil gøre dig føle sig godt og have det godt gør dig glad! Endnu bedre, vil det vise en anden hvordan man kan være lykkelig for

Hvordan at være glad -! Lev i nuet

"Dette er den virkelige hemmelighed af livet -.. at være helt i indgreb med, hvad du laver i her og nu Og i stedet for at kalde det arbejde, indse det er leg "

Ovenstående ordsprog af den store Alan Watts peger os til det faktum, at Vi er aldrig tilfredse bor i nu. Hvis vi gør noget, der skal gøres, som ikke nødvendigvis er særlig spændende, er vi normalt tænker noget i fortiden eller noget i fremtiden. Ønsker vi var et andet sted andre end lige her, lige nu.

Problemet med dette er naturligvis, at det kan få os ufattelige lidelser, da fortiden er væk aldrig at vende tilbage, og fremtiden er bare en imaginær fiktion, der aldrig kommer. Vi er "fast" i her og nu, uanset om det er en behagelig her og nu, eller en ikke så behagelig her og nu. Så hvorfor bekæmpe det - du vil aldrig ændre det.

Alt, hvad vi nogensinde har og alle vi nogensinde vil have, er nuet - det evige nu. Så tænk på det på denne måde. Ligegyldigt hvad akkord du laver, uanset hvor kedeligt det kan synes, nyde det. Sæt din alle ind i det. Og gør det omhyggeligt og med kærlighed, og fokus. På denne måde vil du begynde at finde glæde og lykke i alt hvad du gør, selv de mest kedelige opgave, og vil du har fundet hvordan man kan være lykkelig ved at være til stede i Nuet.

For en vidunderlig Introduktion til at leve i Nuet læste Eckhart Tolle er The Power of Now.

Øv at være til stede i nuet og lykke vil være der sammen med dig på din side. Evigt

Hvordan at være lykkelig -. Accepter Hvad er

Lad os se det i øjnene, lykke er en tilstand af væren. Lykke er et valg. Vi ønsker alle mere af det. Men vi lever i et dualistisk univers fuld af modsætninger – varmt og koldt, op og ned, glad og trist.

I et sådant univers, hvordan kan du vide, lykke uden nogensinde at have kendt sorg?

Hvordan at være lykkelig i en verden af ​​en sådan tilsyneladende kaos? Alle disse modsætninger er en del af livets rige billedtæppe. Og hvis der sker noget, der gør du føler dig ked af det, husker – dette også skal passere

At lære at acceptere, hvad der er -. at tage den ru med glat - i stedet for at kæmpe imod det og skubbe mod den naturlige strøm af livskraft og virkeligheden i dette øjeblik vil give rigelige lykke ind dit liv

Hvordan at være lykkelig -. Nyd de små ting

Hvor mange gange har du ser op på himlen og spekulerer på det smukke blå eller hvis det er nattetid , beundre de stjerner i galaksen vi lever i? Fordi de er der hele tiden har vi en tendens til ikke at lægge mærke til dem mere. De er blot en del af møblerne

Når du spiller med dit kæledyr, bage kager med dine børn eller komme ind i en virkelig stor bog eller lytte til din yndlings stykke musik – nyde disse øjeblikke og realisere den glæde, de kan give dig.

Skriv en liste over alle de gode ting, du har i dit liv, fra den største til højre vejen ned til den mindste ting. Du vil blive overrasket over, hvor mange ting, du behøver at være glad for.

Et liv fuld af mange små fornøjelige ting er et lykkeligt liv faktisk!

Hvordan at være lykkelig - lære at tilgive

Hvis du falder ud med venner og familie det kan forårsage dig til at opleve følelsesmæssige og fysiske problemer, som du måske ikke engang tillægger de falder ud

holde på. nag eller had vil bogstaveligt spise løs på dig, og du vil ikke finde fred eller lykke.

Ingen siger, at du skal rulle over og lade folk behandler dig dårligt. Mit råd er at lære af situationen, hvis situationen ikke kan afhjælpes fjerne den person fra dit liv, men tilgive dem for deres handlinger.

Ellers den eneste, der vil lide, hvis du ikke lærer at tilgive er dig. At lære at tilgive, vil ikke kun gøre dig gladere, men du vil også være langt mere i fred med dig selv

Hvordan at være lykkelig -.! Smile

Det tager mere muskler til at rynke panden, end det gør at smile så frowning faktisk tager mere energi og kræfter, end smilende. Så du har ingen undskyldning! Smil og verden smiler med dig.

Som du går ned ad gaden på vej til arbejde eller til butikkerne, smiler til fremmede. Ni ud af ti gange, de vil smile tilbage. Det føles fantastisk at udveksle et venligt smil med en fremmed, og du vil både føle sig bedre for det!

Folk, der smiler tendens til at have færre rynker og ser år yngre end de er så slå denne panderynken hovedet og bevidst smile, uanset om du har lyst til det eller ej. Du træner dig selv at være glad! Din hjerne har lært at holde dig vred, og du kan omskole den til at holde dig smile og føle gladere.

Du vil opdage, at den handling smilende i sig selv vil gøre du føler dig bedre, øge dit humør og snart smil vil være en naturlig én

Hvordan at være glad -! spiser godt, Sleep Well, Exercise Nå

En sund kost, søvn og motion program fungerer underværker for din alle runde velvære samt gøre dig gladere.

Fødevarer for lykke

Fødevarer med højt magnesium såsom klid, paranødder, frø, mørk chokolade

Fede fisk indeholder omega 3, som har en alvorlig gavnlig indflydelse på dit humør.

Tomat hud indeholder lycopen og antioxidanter. Let koge at frigive den magtfulde humør styrke egenskaber af tomater

Spinat – er en superfood så har mange sundhedsmæssige fordele. Den folinsyre i spinat hjælper med at forbedre stemningen.

Spinat (åh, det er en god en!) Fisk, spirulina og nødder er alle højt i tryptophan fødevarer, der er en aminosyre, der styrer hjernens produktion af sin egen fornemmelse god kemisk, seratonin.

Fødevarer med højt B-vitaminer, spinat, avocado, nødder og frø.

Fuldkorn, havre, brune ris.

Sund snacking hele dag er med til at holde blodsukkeret reguleres og humør på ret køl. Snack på frø, frugter og nødder, undgå højt sukkerindhold, fede muligheder

Sørg altid for, at du får nok vitaminer og mineraler – især de B-vitaminer, som kroppen har brug for at forhindre depression og angst. D-vitamin kosttilskud er fantastisk til at hjælpe med Seasonal Affective Disorder (SAD). . Tag en god multi-vitamin og mineral supplement

Spis rå frugt og grønt om muligt - madlavning eliminerer en masse af godhed fra dem. Hvis du skal koge dem, damp dem meget forsigtigt.

Drik mindst 2 liter eller 8 glas frisk vand hver dag. Dehydrering kan gøre stress og angst værre.

Sleep til lykke

Søvn har en stor indflydelse på din lykke og humør. Uden nok søvn, kroppen gør flere stresshormoner. Det anbefales, at de fleste voksne har brug for omkring 7 eller 8 timers søvn om natten.

Hvis du er stresset, vil du finde det meget sværere at sove. Dette kan blive hjulpet med motion. Forskere undersøger, hvordan mangel på søvn påvirker vores følelser, men hvad der er helt sikkert, er, at de dele af hjernen, der er ansvarlige for depression og negative følelser er ekstremt aktive, når vi er trætte.

Når du har nok sove dit immunforsvar vil fungere optimalt, og en sund krop vil øge dine chancer for at det meget bedre humør klogt.

Jeg personligt ville aldrig have et tv i mit soveværelse. Eller eventuelle elektriske poster, herunder LCD-vækkeure etc. De elektromagnetiske frekvenser TV osv giver ud ikke tillade dig at sove ordentligt og påvirke din REM-søvn. Også enhver form for lys i dit soveværelse vil forstyrre din søvn, så inden jeg skal sove, skal du slukke alle de elektriske elementer eller endnu bedre, ikke har dem i dit soveværelse i første omgang.

Soveværelset er to ting og en af ​​dem sover ... den anden er ikke ser TV!

Øvelse for lykke

Motion gør din krop producere sin egen føle sig godt kemikalier. Det reducerer stress og har en all round positiv effekt på din mentale - såvel som fysisk -. Sundhed

Hvordan at være lykkelig - øge din Social Circle

Venskab og menneskelig kontakt er nøglen til menneskelig lykke. Du husker måske, at i victorianske tider blev forældreløse babyer taget til store og upersonlige børnehjem og 99% af dem døde. De havde ikke sulte ihjel eller dø af nogen sygdom, de døde af mangel på menneskelig kontakt og kærlighed. Vores behov for menneskelig kontakt og kærlighed forsvinder ikke, når vi bliver ældre.

Vi er meget sociale væsener, og selv om vi har brug for lidt tid til os selv, vil en god gruppe af venner gøre dig glad. Det er dejligt at have nogen at betro sig til, og til at lytte til gengæld .. Ud af alle dyr har vist arter mennesker til at interagere med hinanden på en mere intens niveau end andre arter. Vi har brug for menneskelig kontakt for at hjælpe os med at trives.

Program Co-direktør og Arthur JE Child Foundation Fellow John Helliwell (University of British Columbia) og tidligere CIFAR-finansierede ph.d.-stipendiat Haifang Huang gennemført en lykke undersøgelse og undersøgt de virkninger, som reelle og online venner har på en individuel &'; s trivsel. De fandt, at online-venner har ingen indflydelse på en persons lykke, men det virkelige liv venner har en meget stor indvirkning på en persons lykke niveauer.

Det blev konstateret, at en fordobling af mængden af ​​det virkelige liv venner har en effekt på trivsel groft svarende til en stigning i indtægterne på 50%. Enlige drage mere meget fra venskaber, som folk kan få de samme fordele fra venner, som de ville fra deres ægtefælle eller partner

Hvordan at være lykkelig -. "Hvem er jeg" Spørg dig selv

Jeg har gemt det vigtigste punkt indtil sidste. Spørger hvem er jeg vil starte dig ud på en smuk rejse af spiritualitet, der vil bringe dig til en tilstand af nær permanent lykke, når du indser, hvem du virkelig er.

ærefrygt for realisering af lige hvad ser ud fra bag dine øjne er hinsides lykke, hinsides tid ... ud over ord. Det kan ikke blive givet til dig eller taget væk fra dig.

Indse dette, og du vil finde sand lykke og lyksalighed, vil al frygt falde væk fra dig, og du vil begynde at virkelig blive
.

Fred og Kærlighed
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
.