Sådan Succesfuld Opnå Rimelig Professional /Personlig vækst i 2013

Har du lavet årlige grand mål og /eller sat professionelle /personlige vækstforventninger så højt, at selv ved udgangen af ​​januar, du begynder at føle modløs? Jeg hørte for nylig på TV fra en leder af et motionscenter, som folk, der ønsker at komme i form og /eller tabe nogle ekstra vægt, start en stærk lige efter nytår, så synes de at ikke kun blive modløs, men ofte afslutte deres træning af marts!

Hvad kan der ske, hvis du indstiller en sundheds- eller andet mål for højt?

For nylig en klient af mine købte et hjem gym stykke udstyr og startede ret off udøve hårdt i en time per dag, selv om hun var omkring 100 lbs. over, hvad sundhedsvæsenet folk foreslå, er en “ sund &"; vægt. Det er overflødigt at sige, efter et par opslidende uger, hvor hun udøves dagligt og såre en masse bagefter, stoppede hun sine træningsprogrammer helt. Heldigvis hun bragte spørgsmålet til vores samlinger, og vi kommissærer, hvordan hun blidt kunne genoptage sine træningsprogrammer begynder ved omkring tyve minutter ad gangen, hver anden dag, for at lade hendes muskler hvile i mellem.

Hun kom ind med et smil et par måneder senere siger hun faktisk var begyndt at se frem til sin træningstid. Hun delte hun ville se en komedie viser et stykke tid arbejdede hun sig for at gøre det til en mere behagelig oplevelse. Hun gradvist øget sin træning tid til en halv time tre til fire gange om ugen. (Ja, hun også begynde at tone op ad slanke –. Langsomt og støt)

Desuden var hun glad for at rapportere, at en eller anden grund havde hun mere energi, følte sig mindre stressede og hendes mandlige ven og kollega havde kommenteret hun syntes at have fået hendes sans for humor tilbage til at starte! Hun var glad for, at hendes moderat motion program syntes at have disse ekstra fordele, som hun ikke gættet ville ske. Denne bonus også hjulpet hende blive motiveret til at fortsætte på hendes søgen efter at skabe en sundere krop.

Motivation til at holde en øvelse regime og mange andre langsigtede mål, som ved første måske ikke viser nogen dramatiske resultater er en udfordring for de fleste mennesker. Hvad mange mennesker finder nyttigt for træningsprogrammer er at have en øvelse kammerat. Andre observere udøver på et bestemt tidspunkt hver anden dag, når de har mest energi hjælper. Denne klient var også heldig nok til at have en støttende kæreste, som erkendte, hvordan hendes indsats var betaler sig, og opfordrede hende til at fortsætte sine bestræbelser. Nogle mennesker engagere hjælp fra en coach til at holde dem på sporet og fejre deres sejre, som de opnår hvert lille skridt i retning af deres samlede wellness mål.

Moralen i denne historie? Sæt realistiske faglige /personlige mål, starte langsomt og støt for at undgå modløshed og måske endda fiasko

Husk skildpadden og haren løb –. Og hvem der vandt
 !;