Motivere Myself

Mens vi alle ønsker at udmærke sig i livet og opnå de ønskede mål, motivere os selv og opretholde disse motivation niveauer over en længere periode er den største udfordring, vi står over for i vores bestræbelser i retning af at nå vores mål. Selvom vi ikke behøver at være ekspert i psykologi til at motivere os selv, fordi vi alle bruger forskellige motiverende teknikker i vores daglige liv, som vi har lært gennem vores erfaringer, men det tilrådes at have en grundlæggende forståelse af vores motiverende processer, fordi det hjælper os til at bedre organisere vores tanker og mentale processer.
Først skal vi nødt til at forstå, hvad der er motivationen. Motivation er kanaliserings- vores mentale energi ind i service af vores mål. Den udgør forskellige skub og træk faktorer, der fører til vedvarende mål rettet adfærd. Der er behov for mental energi til at udføre en hvilken som helst nogen psykisk opgave, og vi er nødt til korrekt channelize denne energi i service af vores mål ellers kan få spildt eller i de værste tilfælde kan tjene til brændstof vores negative impulser og tanker, og kan føre til negativ og pessimistisk adfærdsmæssige mønster. Så nu ved vi, hvad der er motivation og hvorfor vi skal gøre en bevidst indsats for korrekt channelize det ind i service af vores mål. Nu er spørgsmålet, der opstår, er, hvordan? Nå først og fremmest krav, før vi gør en indsats for at motivere os selv, er at vide, hvad er min nuværende niveau af motivation og hvad er mit motiverende mønster. Antag, at du vågner op om morgenen, og du ikke føle sig som at gå til dit arbejde og tage er som en byrde. Det er et tegn på, at dine motiverende er lavt, og din motiverende motor er lav på brændstof af mental energi. Det har vist sig, at de fleste af os er i stand til at måle, at vores motiverende er lavt, men vi følger ventetiden og se politik, at tingene vil blive bedre med tiden af ​​tid og nogle gange denne periode med inaktivering opretholder i lang tid. Denne inaktivering periode fører til hyppige forsinke og revision af vores mål, og vi kan ende med at få meget lavere resultater end hvad vi ledte efter. Det, vi skal gøre, er aktivt observere os selv og gøre en aktiv indsats, når vi ser vores motiverende niveauer gå ned. Motiverende niveauer er bundet til at svinge fra høj til lav, men alt, hvad vi skal gøre, er lad ikke inaktivering periode med lav motivation til at forlænge ud over et niveau.
Nu går videre til de teknikker om, hvordan man kan motivere os selv. Den første og fremmest krav er at oprette målet og vores tilgang mod modstanderens mål. Der er tre måder, hvorpå vi kan nærme et mål. Først er indkaldt som som Mastery målorientering, hvor vi konkurrerer med os selv og forsøge at få det bedste ud af os selv og være den bedste, vi kan blive. Anden metode er indkaldt som Ego målorientering, hvor vi konkurrerer med andre og ønsker at være bedre end andre. Tredje tilgang er den Ego undgåelse tilgang, som skyldes frygt for fiasko, hvor vi ønsker at lykkes, fordi vi tror, ​​vi kan få kritiseret, hvis vi fejler. Ego undgåelse tilgang er en negativ tilgang og bør ikke tyet til. Mastery målorientering er den bedste, fordi det resulterer i bedst mulige realisering af vores potentiale. Ved at følge ego målorientering kan vi blive bedre end andre, men kan ikke få det bedste ud af os selv. Mange psykologer tyder på, at samtidig med at øve og forberede det mål, vi bør følge beherskelse målorientering, mens i faktisk konkurrence, når vi konkurrerer med andre bør vi følge ego målorientering.
Når vi er færdig med at få vores tilgang ret, vi nødt til at indstille målet. Det mål, vi satte skal være SMART (specifikke, målelige, handlingsorienteret, Realistisk, Tid bundet). Vi bør sætte specifikke mål, fordi tvetydige mål kan være frustrerende og undlader at give en retning til din indsats og motiverende energi. Vores mål bør være målbare, fordi det giver os regelmæssig feedback til os om vores fremskridt og styrker vores motiverende niveauer. Mål bør være handlingsorienteret og ikke resultatorienteret, fordi når vi fokuserer på produkter eller slutter vores opmærksomhed bliver distraheret fra processen eller midler, og vores mål er kompromitteret. Mål bør være realistisk og moderat udfordrende, fordi mens nemme mål resulterer i lav motivation, kan overambitiøse og urealistiske mål overvælde den enkelte. Mål bør være tid bundet for dem tjene til at give os feedback om vores fremskridt og styrker vores fremtidige motivation og forventede om realisering af vores mål. Også altid foretrækker at engagere sig i aktiviteter, som du har interesse i, fordi du får tilfredsstillelse blot ved at engagere sig i sådanne aktiviteter, og sådanne aktiviteter naturligt motiverer dig. Når vi deltager i aktiviteter for eksterne belønninger og ikke for glæde, at vi får ved at deltage i aktiviteten, er det relativt sværere at fastholde de motiverende niveauer.
Vi bør følge en sund livsstil og gøre meditation, yoga eller aerobe øvelser fordi de fører til en sund krop og sundt sind. Vi skal engagere sig i fritidsaktiviteter og også tage tid til at tale og grine. Disse aktiviteter tjener til at genoplade dine mentale faciliteter og aflader de skjulte lagre af negative impulser og indestængt op følelser. Dyrke sport er en god måde for afføringsmiddel frigivelse af vores negative impulser og følelser.
Vi bør hengive sig positivt self snak, fordi det ændrer vores negative erkendelser og overbevisninger og omorienterer vores motiverende processer i positiv retning. Som Hellen Keller rammende har sagt, "Optimisme er den tro, som fører til præstation. Intet kan gøres uden håb og tillid. Så når du er i en lav motiverende fase, taler dig ud af det. Vi kan også lade sig inspirere af de rollemodeller, som var i samme situation som os og opstod som en succes. Det styrker vores tro på, at vi også kan lykkes i de ting, vi gør. It brændstoffer vores motiverende motor med meget kræves positiv mental energi.
Billedsprog er en meget potent teknik til at motivere os selv. Når vi ofte forestiller vores fremtid ønskede billede i vores sind det bliver en del af selvet og vores overbevisning og motivation om opfyldelsen af ​​mål stiger. William Arthur Ward har berømt sagde, "Hvis du kan forestille dig det, kan du opnå det; Hvis du kan drømme det, kan du blive det. Karlene Sugarman observeret, at vores krop ikke kan skelne mellem hvad der er virkeligt og hvad der er forestillet sig. Dette understreger betydningen og magt fantasi.
Når du deltager i bevidst overvågning af dig selv og tage aktiv indgriben, når dine motiverende niveauer er lave ved hjælp af passende motiverende teknikker, vil det ikke kun føre til det ønskede mål nås, men vil også resultat i et sundt self koncept, øget selvværd, høj selvtillid, øget følelse af velvære og frem for alt håb om en bedre fremtid
.