Begynde at tabe nu!

Okay, har du indset, at du har brug for at makulere nogle pounds off. Du beslutter at endelig gribe ind og stoppe de dårlige vaner du har gjort i årevis. Så hvor og hvordan kan du starte? Jeg vil vise dig, hvordan jeg forberedt min proces med at tabe sig og undgå de fejl, som jeg gjorde, så du kan få en mere effektiv hurtig start.

1. Angiv dit mål!
   Dette er sandsynligvis det vigtigste skridt i processen. Du skal vide, hvad du ønsker for din krop. Må ikke bare sige "Jeg ønsker at tabe et par pounds." Nej, være mere specifik. Skriv ned dit mål vægt, ønskede målinger, eller endda kroppens fedtindhold. Også, det er vigtigt at vide, når du ønsker at fuldføre dit mål, enten på kort sigt ligesom 2 pounds uge eller lang sigt som 30 pounds ved udgangen af ​​året.
   

   
   

2. Få dit sind Right!
   Vær mentalt forberedt på dit vægttab, fordi hvis du ikke er, konsekvenser kan dødbringende. Du har allerede drevet til at tabe sig, fordi du læser denne artikel; alt hvad du behøver, er at skride til handling. Spørg dig selv, hvad gjorde du ønsker at tabe sig. Skriv dem ned med dine mål. Skriv dem selv om de er fjollet. Jeg kan huske at skrive "Jeg er jaloux på min ven Louis" eller "Jeg ønsker at se godt ud til Sara". Uanset hvad det kan være, skrive dem ned med dine mål og sige dem højt for dig selv om morgenen.
   

   
   

3. Start en kostplan og smide ud Dårlig mad.
   De fleste planer siger, at kosten er 80% af arbejdet for at opnå den perfekte krop. Det er sandt. Din træning er simpelthen spild, hvis du ikke spiser ret. Så finde en anstændig en der passer dit mål. Et andet alternativ er at kende forskel på dårlig mad og fødevarekvalitet. De fleste af mine venner, der mistede vægt ikke starte ud med en plan, men de uddanner sig hvad de skal spise og hvad man ikke skal spise.
   

   
   

4. Etablere Tid og sted til motion.
   Personligt er jeg begik en fejl ved ikke at gøre dette. Du kan undgå at min fejl ved blot at kende tid og sted til motion. Uanset om det er i morgen i fitnesscentret eller eftermiddag derhjemme, betyder det ikke rigtig noget. Bare bliv konsekvent, og du vil tabe vægt, hurtigere end du kan forestille dig.
   

   
   

5. Find en Buddy.
   Hvis du er en konkurrencedygtig person finde en kammerat, der vil konkurrere med dig. Ikke blot tabende vil være meget hurtigere, men det vil være sjovt samt. Buddies kan også ledsage dig, mens du laver cardio eller få dagligvarer .Dette vil skabe bånd mellem jer begge. Buddies er gode motivation, så forbinder med folk, der forsøger at opnå lignende mål som du.
   

   
   

6. Angiv en Starting dag.
   Nu er du klar til at begynde at tabe vægt . Sørg for at du starter på en dag, du har lyst til det er begyndelsen af ​​ugen. Personligt valgte jeg mandag, fordi det er efter weekenden. Nogle mennesker vælger søndag, fordi det er den dag, at starte ugen. Andre kan vælge fredag ​​på grund af arbejde eller skole.
   Disse skridt vil give dig en god start, hvis du følger dem. Undgå dårlige vaner så meget som muligt og forblive positiv. Du har allerede det vil gøre det så tage affære. Må ikke få modløs let og store belønninger venter på dig i din fremtid. Hvis du vil vide mere, klik her
   .