Jeg kan ikke få Ingen Tilfredshed

Dine følelsesmæssige behov skal udfyldes for at du kan føle sig virkelig opfyldt. Men ved du, hvad en følelsesmæssig behov er?

Nogle følelsesmæssige behov har en fysisk komponent. For eksempel, dit behov for fysisk husly bidrager til dit behov for at føle sig trygge.

Andre følelsesmæssige behov kræver en handling for at blive fyldt. For eksempel, at dit behov føler sig værdsat er fyldt, når nogen udtrykker deres taknemmelighed til dig.

Alle har forskellige følelsesmæssige behov, plus, den måde de ønsker, at deres behov, der skal udfyldes er unik.

Så det &'; s bydende nødvendigt, at vi klart &ndash udtrykker vores behov; det vi vil, og hvordan vi ønsker, det skal blive givet til os – og til at bede andre om de samme oplysninger om deres behov.

Det &'; s også vigtigt at finde sunde måder at udfylde dine behov. Mange mennesker, der føler følelsesmæssigt udsultet tur til mad, sex, alkohol eller narkotika at udfylde den tomme plads indeni. Faktisk nedenunder vanedannende adfærd ligger en eller flere tilsvarende utilfredsstillede følelsesmæssige behov.

Du ved, når dine behov aren &'; t er opfyldt. Din afsavn udtrykkes som føler sig mærkelig, uelsket, påskønnet, vred, bitter, eller jaloux.

En uopfyldt behov er et signal om en af ​​to ting:

• du &'; re beder ikke om, hvad du har brug for, eller
• du &'; re at give for meget – du aren &'; t stand til at finde balancen mellem at give med modtagelse.

Følelse overcommitted er en indikator for, at du har en svag (eller ikke-eksisterende) grænse. Normalt er det &'; s fordi du don &'; t vide, hvordan at sige nej, eller du don &'; t føler stærk nok til at holde fast i dine kanoner.

Så når du øve dig indstille en grænse med dine kære, du &'; ll begynde at fylde behovet for at afbalancere give til andre med at give til dig selv.

Du &'; ll føle den stærkeste modstand mod at dele dine dybeste behov. Der er en lige, direkte sammenhæng mellem hvor stærk dit behov er, og hvor meget bæven dig &'; ll føler, når du tænker over at spørge nogen til at opfylde dette behov.

Så hvordan kan du få dine behov opfyldt på en sund måde?

Det &'; s nemt at se første og eneste til din elskede til at opfylde dine behov. Du kan sætte en masse krav på en relation til at opfylde dig.

Men når din partner er utilgængelig eller uvillige, så du kan &'; t få nogen tilfredshed. Mange vidunderlige relationer har revnet under pres for at være all-tilfredsstillende.

Du &'; re mest magtfulde, når du tager ansvar for at få dine behov opfyldt. Du kan oprette din egen posse – venner og familie, der er glade for at brusebad dig med opmærksomhed, når du har brug for det.

Tænk på mindst fire mennesker, der bekymrer sig om dig og kan opfylde dine behov på forskellig vis. Ideen er at føle, at du &'; re at få, hvad du har brug for. Hvornår var sidste gang du følte det? Vi &';. Re bare ikke vant til at tillade os selv fuldt ud at sole sig i skæret af kærlighed, at andre udtrykker for os

Der &'; s ingen grund til at føle sig skyldig, fordi du &'; re at lave en simpel anmodning. Du &'; re ikke manipulere, krævende eller tvang. Kærlig opmærksomhed er altid et valg, ikke en pligt.

For eksempel, min bedstemor havde et naturligt talent for at værdsætte mig. Jeg tog trøst i at vide, at når jeg havde brug for et løft, hun var kun et telefonopkald væk. Hendes stil af påskønnelse var anderledes end min bror, min bedste ven, min elskede, mine mandlige venner, mine veninder og mine klienter.

Så vise dine kære præcis, hvordan du ønsker at blive behandlet. Når nogen svarer til en af ​​dine behov, anerkende deres indsats.

Gå ud over den rote reaktion “ tak &"; Fortæl dem i detaljer, hvad man vil om deres gestus. For eksempel kan man sige, “ Når du sagde, at du sætter pris på min medfølelse, følte jeg, at du virkelig kender mig, og at du tror, ​​jeg &';. M særlige &";

I første omgang kan spørge venner og familie til at opfylde dine behov føle en lille smule ubehageligt. Igen, jo dybere behov, jo mere sårbar, du vil føle.

Men gå videre og spørge. De mennesker, der elsker du vil nyde imødekommende dig. Og payoff vil være enorme for jer begge
.