Lær at bruge Vægttab Motivation Skills

“ Habit er vane og ikke at blive slynget ud af vinduet ved enhver mand, men lokket nedenunder et skridt ad gangen &";.
-Mark Twain

Motivation er ønsket om at gøre tingene på. Det er forskellen mellem at vågne op før daggry til pund fortovet og dase rundt i huset hele dagen. Det er det afgørende element i fastsættelsen og nå mål, og forskning viser du kan påvirke din niveauer af motivation og selvkontrol. Så finde ud af, hvad du vil, magt gennem forhindringer, og begynde at være hvem du ønsker at være.

Fedme koster 270 $ milliarder årligt, mere end krigene i Irak og Afghanistan. Over 60 procent af amerikanerne er enten overvægtige eller fede.
Hvert år millioner af mennesker sat vægttab mål for sig selv. Alligevel, de fleste mennesker undlader at nå dem. Selvom nogle mennesker formår at tabe et par pounds i første omgang, kan de fleste ikke bevare deres vægttab, og ender hurtigt vinder det tilbage. Folk, der har kæmpet med vægtproblemer i lang tid har en tendens til at føle sig hjælpeløs, ude af stand til at bryde den onde cirkel af at være overvægtig eller kronisk fedme.

Mange mennesker bliver fanget i den seneste fad kost. Amerikanerne bruger mere end 64 mia $ om året på vægttab planer og kostvaner
, som ikke indgår i de årlige omkostninger ved fedme. I sidste ende tabe sig, som enhver anden udfordring, handler om at ændre din:

1. personlige overbevisninger
   
2. livsstil
   
3. daglige vaner
   

   Med mindre du ændrer den måde, du tænker om dig selv, dit helbred, og din livskvalitet, kan du ikke foretage de nødvendige for effektivt vægttab ændringer
   

   “. Hver realisering starter med beslutningen om at prøv &";.
   -Anonymous
   

   For at oprette din nye sund livsstil, først skal du være villig til at oprette en ny tankegang og selvopfattelse fokuseret omkring dit fysiske helbred.
   Du bliver nødt til at ændre dine vaner, men vigtigst skal du ændre din mentale indstilling. Redesigne din tankegang ved dig selv er ikke nogen nem opgave. Derfor anbefaler jeg stærkt at finde en form for uden struktur, såsom en coach eller online vægttab program. Folk, der går på et vægttab plan med social støtte tabe mere vægt end folk, der går på en vægttab plan af sig selv, ifølge forskere på University of Pittsburg. At have en person eller samfund til at holde dig på sporet, vil motivere dig til at udvikle nye vaner hurtigere.
   

   Gør daglige sunde valg starter med en dyb, brændende ønske om at leve bedre. Beslutningen om at være sundere, mere fit, og føler sig mere levende, kan ikke være baseret på skyld, skam eller det faktum, at dine bukser føler for stramt. Din motivation til at leve godt, skal være baseret på et ønske om et sundere liv. Når du har den rigtige tankegang, du er i stand til at se på øvelse i et nyt lys. Det bliver noget, du ser frem til snarere end som en straf. Du forstår vil du ikke få øjeblikkelige resultater, fordi du fokuserer på din følelsesmæssige forhold til målet.
   

   Vi har alle øjeblikke, hvor vi desperat ønsker at tabe sig, men desperation ikke fører til varig motivation , er det mere sandsynligt at besejre dig. Spørg dig selv, hvad du virkelig ønsker. Lav dit mål meget klart. Sæt smarte mål, der er realistiske og godt understøttet af en god vægttab plan og social støtte.
   

   Smart mål er:
   

   Specifik
   – gøre dine mål så klare og koncise som muligt
   Målbar
   – opstille konkrete benchmarks for at måle dine fremskridt
   opnåelige
   – Udvikle de holdninger, evner, færdigheder til at gøre dit mål til en realitet
   Realistisk
   – Du skal være villig og i stand til at fuldføre dit mål
   Rettidig
   – Sæt en tidsramme for at skabe en følelse af uopsættelighed
   

   Undgå negative mennesker. Komme ud over mindre lår eller en tyndere talje, og spørg dig selv, hvad gør du virkelig ønsker fra dit liv? Vil du have mere energi? Har du lyst til at føle sig gladere? Har du lyst til at være mere succes i dine relationer? Hvor meget vægt vil du tabe? Hvorfor vil du ønsker at tabe denne vægt? Skriv disse ting ned og læse dem dagligt for at styrke din vilje til at få, hvad du virkelig ønsker.
   

   "Jo mere intenst vi føler om en idé eller et mål, jo mere sikkert ideen, begravet dybt i vores underbevidsthed, vil lede os langs stien til dens opfyldelse "
   -. Earl Nightingale
   

   Vi kan alle lære at træffe sunde valg. Overvind din uvilje eller overvældende tanker ved at praktisere en ny sunde valg hver dag, uanset hvor lille den er. Har et ekstra glas vand eller tage en gåtur. Disse valg kan hjælpe dig i gang på vejen til en vellykket vægttab og en langt bedre liv.
   

   Du er ikke dine vaner. Du er større end de er. Lær at bruge disse Vægttab Motivation Skills
   permanent tabe sig og holde det ud, og leve det liv, du altid har drømt om
   .