Hvordan til at motivere dig selv uden selvbebrejdelser og selvkritik

Du arbejder hårdt for at behage de mennesker, du elsker. Du længes efter at se et smil på deres ansigter. Du håber, at du har bragt dem glæde. Du vil have dem til at komme til live på grund af dine tanker og handlinger. Du forestiller dig den scene igen og igen og det gør du fylde op med lyst og motivation til at gøre det en ekstra ting, at gå, at en ekstra mil
Men du får en mild, hvis &';. Blah &'; respons.

skuffe tømmes dig.

Alt, motivation til at arbejde hårdt for at gøre dine kære glade forsvinder.

Du er venstre tom, træt og ubelønnet

Skuffelse slået ud Morris &';. naturlige motivation

Det &'; s cyklen som Morris befandt sig fast i Han elskede sin. kone og ønskede at være den, der kunne gøre hendes øjne lyser op. Han ønskede at være den, der gjorde hende gisp med glæde og spænding. Han ønskede at være den, der bragte hende til livet.

Han købte hende gaver til alle de vigtige begivenheder som fødselsdage og jubilæer. Han tog hende væk på vinsmagning og sejlads weekender. Morris tog Jasmin ud til middag og beordrede de nyeste bøger og lydbånd fra hendes foretrukne forfattere.

Men alt fik han var en lille nik og et mumble tak. Så forskellige til Jasmine &'; s reaktion på noget hendes søn gav hende. Han forstod, at hun var at gøre vrøvl over hendes søn &'; s gaver, fordi det var hendes barn, men det stadig ondt, og gjorde ham føler modløs, og frarøvet motivation til at prøve igen.

Mangel på respons udtørret Morris &'; s godt motivation

Han var ikke &'; t forventer overdådige ros eller obsequious taknemmelighed. Det wouldn &'; t har følt ægte. Morris ville bare gøre sin kone føler sig fuld af liv og energi gennem hans indsats. Berøring hende på en eller anden meningsfuld måde var essensen af ​​hans bestræbelser. Hvis han så nogle følelser i hendes ansigt, nogle kærlige anerkendelse af, at hans betænksomhed og handlinger var væsentlige for hendes trivsel, der var præmie nok.

Morris blev efterladt med negativ, barske selvpiskning som en motivator

Når hans indsats mislykkedes på en regelmæssig basis, Morris mærkede sig &'; doven &'; og &'; umotiveret &'; Han slog sig op for at finde, at energi og køre igen.

Uden nogen succes at fylde sin reservoir af motivation, han havde at piske sig selv til handling. Hans kone &'; s middelmådig respons blev pisken, hvormed han slog den energi tilbage i hans psyke

Bøger og klasser på motivation undladt at stimulere Morris &';.. S safter

Han læste bøger og tog klasser på motivation. Det hele lød godt, indtil han kom til at sætte ord af visdom i praksis. Han vidste, hvad at gøre, men kunne ikke &'; t finde lysten eller viljestyrke til at prøve igen. Intet i bøgerne eller klasser hjalp ham komme over den tyngde, der fulgte med foregribe mere spildt indsats, tid og energi på et forudsigeligt frugtesløs og utilfredsstillende resultat.

Hvorfor skal han have til at gå gennem denne til at føle som en fiasko igen

Hvorfor skal han sætte sig igennem ringetonen, når års forsøg på at være glæden i hans kone &';?? s verden forvandlet til en sønderdelt rod af hjertesorg og skuffelse

Brug af etiketten på dovenskab og en selvkritisk pisk kørte Levi tilbage i aktion

Det var så meget nemmere at sætte den manglende respons fra sin kone ned til hans personlige dovenskab end at føle på hendes nåde igen. Visning sig selv som bare doven betød han kunne anspore sig selv, skubbe sig selv og bebrejde sig selv. Jasmin var ude billedet. Hun havde ikke længere nogen magt til at løfte ham op eller trække ham ned. Det var alle op til ham. Han havde kontrol

selvbebrejdelser og selv-straf er midlertidige og ineffektive motivationsfaktorer

Negativ motivation gør ikke &';. T længe. Det &'; s smertefulde, trættende og ikke ligefrem selv-givende

Den gode nyhed er:. Det giver en vis følelse af kontrol og håber, at tingene kan ændre sig, hvis kun du kan få fra din bagdel og gåtur gåturen.

Den dårlige nyhed er:. Alle de lag af skuffelse bygge ind vrede

De niveauer af vrede bliver et våben med aftrækkeren hak til vredesudbrud mod skadevolderens skuffelse og vrede.

lastet pistol, der engang blev tændt dig selv nu får slået på den ene du elsker og forsøgte dit bedste for at behage.

Resultat – forholdet stress og break-up

Hvordan til at dreje selv-flagellating kilde til motivation ind i en naturlig positiv
• Anerkend din skuffelse på det tidspunkt, du oplever det
• Eje den, sætte ord og give udtryk for det til din elskede
• Del hvad du havde håbet på i form af den forbindelse, du ville med din elskede ved at forsøge at behage dem

Ophavsret, Jeanette Raymond, Ph.D
. &Nbsp.;