Den bedste Mental Health Rådgivning: Syv trin til at stress-mindre succes

1) Opret et liv vision og besøge det daglige

Hvad jeg mener med et liv vision er denne: Hvor skal du hen? Hvor skal du hen i livet? Og hvad laver du alt dette for? Hvad &'; s mål? Mange mennesker don &'; t har dette mål eller vision i deres liv. De &'; re bare i bevægelse. De don &'; t virkelig ved, hvor de &'; re vil. At &'; s ikke nødvendigvis det værste i verden, men oftentimes hvad der sker med folk, der don &'; t har en destination eller et mål, er, at de brænder ud. De don &'; t har noget formål for at gøre, hvad de &'; re gør. Derudover når jeg siger besøger din vision dagligt, det &'; s til virkelig at tænke over det og visualisere din vision. Det ville være dejligt, hvis hver morgen du gav et par minutter til at tænke, eller meditation, og visualiseres din vision; hvilket betyder, at du faktisk se dig selv bor i, der fuldt ud opfyldt sted, hvor det er, og i alle dele af dit liv, ikke kun lige din verden af ​​arbejde, men dit helbred og relationer, alle dele af dit liv.

2 ) Live fra de mål, der styrker din vision

Hvis du har mål, men de &'; re ikke i tilpasningen til din vision, eller de don &'; t styrke din vision, så en eller anden måde er der nogle ledninger krydses, og du vandt &'; t opfylde enten dit syn eller dine mål. Når der er ledninger krydsede, vi oftentimes har det, vi kalder en værdier konflikt. Og en værdier konflikt kan være ekstremt afdrypning og meget stressende. Det &'; s tid for dig at få klare, om din vision og til at fastsætte de mål, der er på linie med din vision, så de virkelig hjælpe støtte og styrke din vision og hjælpe dig med at opfylde din vision. Skriv dem ud, og derefter kontrollere i med dem en gang imellem for at sikre, at du &'; re faktisk lever på linie med dem

3) Lær og gennemføre dine personlige grænser

Når du virkelig bryde det. ned, grænser er virkelig om at vide, hvad de skal sige “ Ja &"; til og vide, hvad de skal sige “ Nej &"; til, og at være meget klar over, hvor der er behov for en “ Ja &"; og hvor der er behov for en “ Nej &"; Selvfølgelig, så er du nødt til at sikre, at du følge op med dine grænser. Nogle grænser kan være grænser du bare har med dig selv, og nogle grænser kan være grænser, du har med andre mennesker, begivenheder, situationer eller scenarier. Grænser er designet til at hjælpe med at holde dig i balance og at hjælpe med at holde dig sund og fuld af energi. At &'; s hele formålet med grænser. Hvis du ønsker mere balance og mindre stress i dit liv, klart definerede grænser og gennemførelsen af ​​disse grænser vil hjælpe med at få dig der

4) Deltage i støttende fællesskaber

jeg kan &';. T fremhæve denne del nok. Vi aren &'; t designet til at gøre livet af os selv. Vi &'; re sociale væsener, men alligevel så mange mennesker komme ind i en bestemt livsstil mønster og de don &'; t invitere andre mennesker i at hjælpe dem eller at støtte dem. Jeg vil gerne opfordre dig til at se på din støtte systemet og virkelig evaluere den. Dette er et godt tidspunkt at tage et godt kig og virkelig opgørelse dit liv. Hvis din støtte system, &'; s mangler, så er det &'; s godt tidspunkt at begynde puster det op, fordi du &'; re kommer til at opleve, at din støtte samfund virkelig vil hjælpe dig til ikke kun at nå dine mål, men de &'; ll også hjælpe dig med ting som grænser. De &'; ll hjælpe dig med ting som at skabe en kraftfuld vision. De &'; ll minde dig og hjælpe med at holde dig ansvarlig, og de &';. Ll hjælpe dig til at se dine blinde vinkler, de områder, som du ellers ikke ville være opmærksomme på

5) Feed dit sind, krop, hjerte og sjæl

Feed dit sind med gode tanker, positive tanker og med billeder af succes og lykke. Feed din krop og passe godt på det. Fodre din krop god mad, regelmæssig motion og hvile. Sørg for, at din krop får vedligeholdelsen, at det har brug for. Og dit hjerte, hvordan kan du fodre dit hjerte? Lad mig spørge dig dette: Hvad er det, der virkelig får dig brænder for? Hvad er det, der virkelig lyser dig op mere end noget andet? Uanset hvad det er, at &'; s dit hjerte energi. Sørg for at du &'; re fodre dig selv med, at hjerte energi, at lidenskab, der kan være helt unik for dig, men alligevel er det &'; s passion for dig. Og så din sjæl, hvad er din spirituelle vej? Hvad fodrer du åndeligt? For nogle mennesker kan det være noget så traditionelt som at gå til en gudstjeneste. For andre mennesker kan det være at praktisere yoga. For andre kan det være dans eller sang eller skrive. Og for selv andre, det &'; s gå ud i naturen eller ser en solnedgang. Uanset hvad det er for dig, skal du sørge for foder, at en del af jer. Sørg for at du fodrer alle disse dele af dig

6) Hold hvad der er vigtigst vigtigste

Der &'; s et gammelt ordsprog, der går sådan her:. Det vigtigste ved det vigtigste ting er at holde det vigtigste det vigtigste. Jeg ved, at kan lyde som en flok dobbelttale, men det isn &'; t. Hvad det hentyder til er, hvad det er, at du virkelig værdi. Dette er, hvad definerer dine grænser og styrker din vision og dine mål. Hvis der er noget, du virkelig værdi, men du don &'; t beskytte, det &'; s så let at miste overblikket over dine værdier og få ført på vildspor. Ved, hvad det er, &'; s vigtigste. Ved, hvad det er, at du virkelig værdi, og holde derefter og vedligeholde det. Sørg for, at vigtigste er holdt det vigtigste for dig.

7) Bevidst ånde, smil og griner

Vejrtrækning er noget, vi tager for givet. Vi er blevet en kultur af lavvandede breathers. Jeg opdagede dette for mig selv som følge af at praktisere yoga. En af de primære betoninger af yoga er på vejrtrækning. Jeg personligt indså, hvor ubevidste jeg var blevet om min vejrtrækning. Men ved at praktisere yoga, jeg begyndte virkelig at tune ind i min vejrtrækning og hvor stor en forskel, en stor forskel, det &'; s lavet i mit liv at være en bevidst pause. Jeg vil opfordre dig til at gøre det samme, uanset om du tage op yoga eller ej. Og så er der &'; s smilende. Når du smiler, du automatisk frigive endorfiner, som er ldquo &; føle sig godt &"; neuro-hormoner. Smilende vil altid gøre dig føle sig godt. Og latter, jeg tror, ​​sandsynligvis taler for sig selv. Latter er sådan en vidunderlig medicin. Latter er faktisk nok en af ​​de bedste naturlige lægemidler, vi nogensinde kan engagere sig i

Der har du det:. De syv enkle trin til at stress-Less succes! NU, gå gøre det … leve det..og elsker det
 !;