De Tyve mest farlige myter om Peak Performance

Vi har alle udfører på en eller anden måde hver dag. I hvilke arenaer vil du udføre bedre? For at forbedre dine præstationer evner, du behøver at vide, forstå, erkende og være i stand til at undgå myter omkring performance.

Top kunstner er så finjusteret i deres discipliner, som de har set alle de fælder, faldgruber og blindgyder om at udføre, og har udtænkt metoder til at overvinde dem at være i stand til at opretholde et højt niveau af ydeevne under alle ugunstige forhold. Vi kalder disse mennesker peak kunstnere.

Hvorfor er disse myter farlige? Hvis du ikke håndterer dem, vil de krybe ind dine præstationer og sabotere dig. Og kan du ikke engang ved, hvad der sker.

Jeg har været at hjælpe folk nå mere af deres potentiale for de seneste 30 år som en mental spil topydelse coach. Jeg har været den mentale spil Peak Performance Coach for den israelske Davis Cup-hold og den # 1 US nationalt rangeret Stanford University baseball hold. Her lærer jeg dig det samme mentale succes nærmer jeg bruger med top kollegialt og professionelle atleter. Hemmeligheden ligger i at have stærke, testet mentale spil peak performance strategier til din rådighed. Hvad dit sind tror du vil opnå.

Lær at undgå disse tyve Peak Performance myter, og du vil straks se dine præstationer svæve. Her er de myter og tyve tips til at hjælpe dig med at blive en bedre top performer:

1. MYTE - en all-out Ydelse og samlede indsats er påkrævet. Nogle folk tror, ​​at hvis 100% indsats er god, så 110% indsats skal være langt bedre. Peak kunstnere ved, at der er et optimalt niveau af indsatsen for hver aktivitet i en given ydelse

Mental Tip -. Gennem praksis, finde dine optimale niveau af indsats og undgå at forsøge alt for hårdt. Være effektive ved at målrette bare det perfekte niveau af indsats og motivation i dine præstationer.

2. Myte - Du kan lave en Topydelse ske på kommando. I ser en top atlet eller musiker udføre, ser det ud som om de kan tvinge en god præstation at forekomme, selv om de har en off dag? Nogle gange kan en dårlig dag kan spares ved ekstra fokus, forberedelse eller mentale strategier, men sjældent gør tvinger en performance arbejde

Mental Tip -. Lad dine bedste præstationer at komme ud overlegen forberedelse, fra fokus ritualer indbygget i din forestillinger og fra tillidsfuld dig selv til at gøre, hvad du ved, hvordan du gør.

3. MYTE - Kun mange års træning vil føre til toppræstationer. Alle kan opnå en toppræstation efter love ydeevne psykologi. Men jo mere erfaring du har, jo lettere er det at frembringe din bedste indsats

Mental Tip -. Tro på dig selv, mens du stadig forbereder solidt, og du vil være i stand til at mønstre dine bedste under pres.

4. MYTE - En Peak Performance er blot en tilstand af hypnose. En specifik, ikke-ordinære mentale tilstand er nået, når du udfører. Kald det selvhypnose, hvis du ønsker, men der er ikke noget mystisk ved det

Mental Tip -. Kom i zonen for dine bedste præstationer. Du er i den zone, hvor du har en rolig mental tilstand, ren fokus, afslapning, dit sind er i her og nu, og du giver tingene til at ske. Det er ligesom den hypnotiske tilstand.

5. MYTE - Peak Performances kan kun opnås for personer med særlige mentale kræfter. Alle kan slå i en toppræstation, og enhver kan udvikle de mentale kræfter er nødvendige for at gøre det konsekvent. Du kan lære, hvad du behøver at vide for at udføre dit bedste

Mental Tip -. Undersøgelse øverste udøvende kunstnere inden for dit område og se, hvad der driver dem. Spørg dem, hvad det var, de gjorde for at udvikle disse beføjelser.

6. MYTE - En Peak Performance i Sport er anderledes end én i Business. Når du opnå en maksimal ydeevne i noget, har du oplevet zonen. Zonen er en sindstilstand og krop, som antænder din evne til at udføre for at dit potentiale. Du kan bruge dine zone færdigheder i enhver ydelse arena

Mental Tip -. Lær af hver disciplin du kan, for at overføre disse ydeevne færdigheder på tværs af alle ydeevne handelssystemer

7.. MYTE - Når i Zone, kan du opretholde en Peak Performance af Sheer Will Power. Det ser ud som god udførelse handler om at have en stærk viljestyrke, men det er ikke. Det kan være en del af det, når du har solid mental disciplin, men det er ikke det hele

Mental Tip -. Brug din viljestyrke til selvdisciplin i din træning og til at styre dit sind i en forestilling . Så lære at give slip en gang i udførelsen, så du kan tiltrække beføjelser zonen, og give dem mulighed for at tage over.

8. MYTE - En Peak Performance kan kun ske til Top Performers. Det er rigtigt, at topscorere er i stand til at frembringe toppræstationer oftere end resten af ​​os. Men hvis du dyrker færdigheder tillid, naturlighed og ro, kan du føde dit bedste, selvom dine evner ikke er stærkt tunet

Mental Tip -. Udvikle din evne til at forestille dig selv lykkes, og derefter til at stole denne vision.

9. Myte - Du er enten født Peak Performer eller du er ikke. Det virker som nogle mennesker er født til at udføre, men hvis du spørger dem, eller lære deres baggrund, vil du opdage, at det, de gør ser så let er et resultat af mange års dedikeret praksis og disciplin.

Mental Tip - Betal dine gebyrer og du vil gøre den vanskelige udseende enkel

10.. MYTE - Peak Performers ved præcis, hvordan de gør det. Jeg var altid overrasket i tennis, da jeg konkurrerede mod verdensklasse atleter, hvor lidt de vidste om zonen, og, mærkeligt, hvor lidt de ønskede at vide om det. Deres tema var, "jeg kan gøre det bare fint - ikke fylde mig med oplysninger, der kan rock båden".

Mental Tip - Dem, der kan gøre, ikke nødvendigvis ved, hvordan de gør . Lær alt hvad du kan om den zone, så du kan skabe betingelserne for Excellence zone krav.

11. MYTE - En Peak Performance er svær at matche. Hvis du kommer ind i zonen, du kan føle, at det vil være nemt at komme der igen. En zone præstationer kan være en kræsen, temperamentsfuld tilstand. Du kan indstille betingelserne for at antænde den zone, men du kan ikke ligefrem kopiere den zone på kommando

Mental Tip -. Overhold hvad zonen handler om det næste gang du er der. Læs byskilte. Så genskabe, at køreplanen og har tillid til processen.

12. Myte - Du kan aldrig være for motiverede. Det er lige som muligt for at være over-motiveret som det er at være under-motiverede. Over-motivationen vil skralde op din energi og fokus niveauer ud af kontrol proportioner

Mental Tip -. Find din optimale niveau af motivation. Dette er specifik for forskellige sportsgrene, business opgaver, og også specifikt for opgaver inden for en præstation.

13. MYTE - En Peak Performance er en mystisk, religiøs oplevelse. Zen tilgang beskriver zonen som en svært at forklare, esoterisk oplevelse. Andre har beskrevet det som en næsten religiøs ekstase tilstand. For nogle mennesker, kan begge være sande, men hverken er nødvendig.

Mental Tip --The zone kan være svært at forklare og awesome at opleve, men hverken mystik eller religion er nødvendig for at nå det. Brug ydeevne psykologi at indtaste din toppræstation og derefter tilskrive din egen betydning for det.

14. MYTE - Peak Performers er perfektionister. Mange peak kunstnere er perfektionister, men få kan give en perfekt præstation. At være en perfektionist kan drive dig til højere niveauer af præstation, men at være perfekt i en performance er ikke en hjælpsom mål

Mental Tip -. Brug din perfektionisme til at køre dig til at lykkes, men efterlade din perfektionisme ved døren når du indtaster i zonen. Perfektionisme er om at forsøge hårdt og zonen vil ikke tillade det.

15. MYTE - Kontrol Freaks gøre godt som Peak Performers. Jo højere stakes, jo mere nogle mennesker ønsker kontrol. Resultaterne kan angstfremkaldende og høje niveauer af kontrol synes at være en måde at reducere angst. Men det er ikke den toppræstation måde

Mental Tip -. Være i kontrol over dig selv, og give slip på alt andet, du ikke kan kontrollere. Jo højere din selvtillid, jo mindre du vil søge at kontrollere andre og uden betingelser. Du vil have tillid til, at du vil gøre godt, og du vil slappe af for at tillade strømning at ske naturligt.

16. MYTE - Peak Performance er ikke Paradoks. Peak kunstnere faktisk forstå og omfavne paradoks, fordi paradoks ligger visdom zonen. Kunstnere, der ikke kan balancere insisterende kraft med ubesværet nåde ikke lykkes. Kunstner, som ikke går i kanten af ​​selvkontrol samtidig med at gå med strømmen ikke komme ind i zonen

Mental Tip -. Undersøgelse paradoks at opdage Nuance-laden sandheder om ydeevne psykologi. Zonen favoriserer dem, der er følsomme over for dens finesser.

17. MYTE - Peak Performers behøver ikke Coaching. Jeg har coachet en spiller i top 30 i verden på Wimbledon Championships og har coachet topledere. Alle peak kunstnere har brug for hjælp og er ikke bange for at bede om det. De lægge deres stolthed og tilpasse med trænere, lærere og mentorer

Mental Tip -.. Søge kloge råd fra dem, der kan hjælpe dig med at blive en bedre performer

18. MYTE - Peak Performances Kom Altid Fra en Strict planen. Er de bedste præstationer født af praksis eller spontanitet? Kunne svaret være begge dele? Hvis du husker din praksis i din præstation i en bevidst måde, er du forbinder med det øjeblik, eller er du udfører i en robot-lignende måde? Måske en kombination af begge tjener dig bedst

Mental Tip -. Brug din praksis til at opbygge tillid og struktur, og derefter, afhængigt af din præstation opgave, slip dig selv fra denne struktur til at omfavne den fritflydende spontan forbindelse med din målgruppe, dine konkurrenter eller dit team. Vær i nuet.

19. MYTE - Peak Performers altid fokus på at vinde. Hver performer ønsker at vinde. Men peak kunstnere ikke fokusere på eller tænke på at vinde under udførelsen. Under at ekstern, resultat-baserede fokus kun distraherer dig fra din opgave

Mental Tip -. Ær dit mål for at vinde, men vær proces-fokuseret i din præstation. Gribe øjeblikket og være ét med dine omgivelser.

20. MYTE - Peak Performers aldrig vise svaghed. Måske i løbet af en præstation i sport, viser svaghed er et dårligt valg, men i nogle forestillinger, såsom tale eller undervisning, som viser sårbarheden er et tegn på høj selvværd og sikkerhed

Mental Tip -. Be så sikkert, at du kan vise dine svagheder og din sårbare side. Være så sikker, at du kan bede om hjælp, når du har brug for det. Ingen peak performer nogensinde gjort det til toppen helt alene.

Nu hvor du ved de øverste tyve myter om toppræstation, hvordan vil du bruge disse myter til at hjælpe dig med at udføre bedre? Du kunne huske dem, så du kan genkende dem, når de kommer op. Du kan øve dine præstationer fjerne nogen af ​​disse myter. Du kan se andre peak kunstnere og se, hvilke af dem, de bliver ofre for, og hvilke de overvindes. Du kan bryste dig selv på at fange den visdom top trænere og kunstnere kender i deres knogler, men kan ikke være i stand til at kommunikere verbalt.

Besejre myterne. Gå ud og udfører glimrende

Du kan læse om coaching tjenester, der tilbydes af Bill Cole, MS, MA, det mentale spil Coach &handel ;, besøge www.mentalgamecoach.com/Services.html
 !.;