Er du i risiko for Career udbrændthed?

Er du i risiko for Career udbrændthed?

Karriere udbrændthed eller job udbrændthed syndrom er en tilstand af fysisk, følelsesmæssig og mental udmattelse forårsaget af langvarig udsættelse for krævende, stressende, og tryk fyldt arbejdssituationer. Burnout er den kumulative resultat af vedvarende stress på arbejdspladsen.

Hvad faktorer påvirker Sandsynligheden for Lider Career udbrændthed? Der er mange grunde til, at en person kan ende lider udbrændthed syndrom. Disse er nogle af de mest almindelige.

1) Manglende kontrol. Du kan være i en position, hvor du ønsker at skabe forandring i din organisation, får kredit for dit arbejde, arbejde på projekter, reflekterende af dine værdier, eller gives mere ansvar. Du kan også blive stresset over den mængde arbejde, du får, eller den type projekter, du bliver bedt om at arbejde på. Din følelse af manglende kontrol kan være en stor faktor i, om du vil lide af udbrændthed syndrom som følge af din stress.

2) Tvetydigheden på arbejdspladsen. Når du ikke får klare og specifikke instruktioner om, hvad der forventes af dig i forhold til ydeevne, tal og kvalitet i arbejdet, kan du føler sig magtesløse og frustrerede. En anden almindelig tvetydighed er usikkerhed om graden af ​​autoritet, du har i din position, og uanset om du har de nødvendige ressourcer til at fuldføre dine projekter.

3) Fjendtlighed. Fjendtlighed på arbejdspladsen er en meget almindelig form for dysfunktionel dynamik. Du kan arbejde med en bølle, der respektløshed af dine medarbejdere, blive undermineret af kolleger, dele kontorlokaler med nogen, der er passiv aggressiv, eller har en chef, der gør du føler inkompetente og un-troværdige. Disse ting kan hurtigt tilføje op og føre dig til udbrændthed symptomer.

4) Fejljusterede værdier. Når du arbejder for en organisation, hvis værdier ikke afspejler din egen, du selv skader. Du selv af integritet lidt efter lidt og chip væk din følelse af tilfredsstillelse og personlig tilfredsstillelse på daglig basis røve. Dette vil bære på dig hver dag, du arbejder i denne stilling, og i dette selskab. At være tro mod dig selv er absolut nødvendigt at leve et opfyldt, og lykkeligt liv.

5) monotoni. Når et job er ensformigt, du har brug for konstant energi til at forblive fokuseret, som let kan resultere i en enorm energi afløb og job udbrændthed.

Du kan også være mere tilbøjelige til at lide af job udbrændthed, hvis:

• Du forholder dig din identitet med din karriere.

• Du don &'; t nogensinde sige “ NO &"; på arbejde eller derhjemme.

• Du prøver at gøre det hele selv.

• Dit job er ensformigt.

• Du føler du har lidt eller ingen beslutning magt over dine projekter.

• Du arbejder i en hjælpende erhverv, såsom sundhedspleje, rådgivning, undervisning eller lov.

Hvad er de mest almindelige Job Burnout Symptomer?

Spørg dig selv disse spørgsmål. Jo oftere du reagerer “ Ja, &"; jo mere sandsynligt er det, at du lider af udbrændthed syndrom eller er meget tæt på den. Vær ærlig over for dig selv.

• Synes du, at du er ved at blive eller har været mere kritisk over for dig selv?

• Bruger du sarkasme på arbejdet ofte?

• Har du glemt sidste gang, du lo indtil din mave ondt?

• Kan du trække dig i arbejde hver morgen?

• Synes du det sværere at fokusere din opmærksomhed på opgaver nu?

• Har du bliver mere irritabel og mindre patient med kolleger, kunder eller familiemedlemmer?

• Har du lyst til din karriere sidder fast?

• Føler du ingen professionel tilfredsstillelse og er begyndt at synes, det &'; s normalt at føle sådan?

• Er det svært for dig at grine af dig selv?

• Er du spiser mere, drikker mere alkohol, rygning mere, eller endda ved hjælp narkotika eller beroligende midler?

• Har du problemer går i seng om aftenen?

• Har du begyndt at få migræne eller rygsmerter?

• Har du lyst til din karriere giver dig nogen personlig tilfredsstillelse?

Hvis du har svaret “ Ja &"; til nogen af ​​disse spørgsmål, kan du blive oplever eller kan være på vej til at opleve job udbrændthed. Nogle af disse symptomer kan også være tegn på depression og beslægtede tilstande. Du bør rådføre sig med din læge om dine symptomer.

Husk, at ingen er perfekt. Du don &'; t har superkræfter er du forventes at være en superhelt eller. Det er menneskeligt umuligt at gøre og være alt for alle
.