Følelsesmæssige Tanker bundet til sundhed og lykke

Der er en ny undersøgelse, der netop kom ud at tale om, hvordan vores følelser kan hjælpe os til at håndtere stress, depression og samlede lykke. Det er dybest set siger, at vi er nødt til at sætte pris på vores positive lykkelige øjeblikke i en dag, og at jo mere vi gør, at den mere intern lykke vi finder, jo bedre er vi i stand til at håndtere stress og de ned og depressive gange i vores liv.

Vi skal huske, at de tanker, vi fodrer vores sind, både bevidst og ubevidst er ligesom de fødevarer, vi fodrer vores krop
. Negative tanker har en ødelæggende effekt på vores helbred, humør, outlook og overordnede lykke. Det svækker dig, det svækker dit immunforsvar og gør det sværere for dig at håndtere hverdagens stress … hvilket gør dig mindre sjovt at være omkring.

Det samme gælder for fødevarer, der betragtes som ødelæggende for din generelle sundhed, såsom; forarbejdet hvidt mel, sukker og raffinerede fødevarer. Jo mere du lægger disse fødevarer i din krop den svagere din generelle sundhed bliver.

Vi er alle et produkt af, hvad vi fodrer os selv, både følelsesmæssigt og fysisk. Undersøgelsen peger på, at vi alle ønsker at være lykkelig, desværre mange af os til at fokusere for meget på det negative og don &'; t værdsætte det positive. Så ofte vi bliver fanget bekymre sig om i går og i morgen – at vi glemmer at sætte pris på i dag, og hvad der foregår lige nu.

Undersøgelsen didn &'; t gå ind i, hvordan alle disse fysiske ændringer eller forbedringer ske, blot ved at tænke positivt. Alt, hvad de var i stand til at sige, er, at det sker. Jeg tror grunden til disse positive ændringer sker til vores generelle sundhed er den simple kendsgerning, at når du er i en tilstand af glæde – din krop producerer forskellige hormoner, endorfiner og neurotransmittere (hjernen budbringere), der har en positiv, helbredende effekt
. Når du fokuserer på dysterhed og doom forude, din krop producerer forskellige stresshormoner og endorfiner, der har en mere ødelæggende virkning på kroppen. Det er derfor, det anbefales at grine mere, når du er syg … .kan producerer forskellige hjernen budbringere, der helbredende

Mange patienter har svært ved at ændre deres tanke vaner, ligesom de gør – ændre deres spisevaner. Det er derfor, jeg altid anbefale Fem skridt Program
at hjælpe dem med at ændre eller oprette disse vaner og holdninger, der holder dem tilbage. Det &'; s virkelig enkel og alt du skal gøre er skygge-i fodtrin
for handlingen du udførte den dag. Hvert trin står for;

Sleep .... Tænk .... Spis .... Fysisk .. & .. Spirit

Klik for at vise billedet

Hvis du har fundet dig selv nærende dine bevidste tanker på en positiv måde – skygge i at "T" fodtrin, hvis du didn &'; t gøre noget … forlade fodtrin tom.

Ved udgangen af ​​ugen, vil du se, hvor mange skridt du tog i en uge. Dette hjælper holde dig ansvarlig for dine handlinger, og hjælpe dig begynde at oprette disse vaner og holdninger til sundhed og lykke.

Som undersøgelsen viste, er det de små skridt, vi tager hver dag, forme, som vi er! Jeg vil opfordre alle, der kan være kæmper med deres helbred, niveau af lykke, eller den samlede syn på livet til at tage et kig og se, hvordan du nærende din krop, sind og ånd. Hvis den har brug for lidt eller større overordnede træk, giver TRIN Program
en chance. Det er den eneste ansvarlighed og selvhjælp program, der aktiverer dine visuelle og kinæstetiske læringscentre
at hjælpe dig med at gøre disse ændringer, du er på udkig efter
.