Sådan holder dine hårdt tjente succes

Kan du tælle de gange du har ...

- holdt op med at ryge, og nogen tid senere begyndte igen Y - forsøgt at slippe af med usund vægt og afslutte program, før du fik til dit mål
- nåede en sund vægt mål derefter, over tid, tjente det tilbage
- holdt op med at misbruge en lovlig eller ulovlig narkotika eller alkohol, og vendte tilbage til den vane
- startede en øvelse program fik i form og elskede det, men efterhånden gjorde det mindre og mindre, indtil du stoppede
- stoppet adfærden, der blev sabotere dit forhold, men lad det krybe tilbage i igen Y - svor off cussing (ordspil :)), lykkedes , så begyndte igen Y - udfylde din egen tomme

Nogle af de sværeste mål at indstille, nå og vedligeholde er dem, der ændrer din adfærd til det bedre

Svarene er. sandsynligvis bedst findes inden for psykologi rige og adskiller sig fra person til person, men hvis jeg må generalisere, jeg tror meget af det har at gøre med følelser af selvværd.

Så hvordan kan du løse dette?

Tilbage til de følelser, du oplevede, når du lykkedes at ændre en adfærd, der var sabotere dig. Hvordan havde du det, da du ikke var ryge, opnået en sund vægt, befri din krop af giftstoffer, tonet dine muskler og øget din fleksibilitet, nød kommunikation i jeres forhold osv?

Kom i kontakt med det følelse og identificere den. Det kunne være fredfyldthed, tilfredshed, joyfulness, energisk, klarhed, stolthed, frihed, osv Være mere specifik end "lykkelig". 'Glad' er en dværg (en af ​​de syv)!

Der skete noget at dræbe den følelse. Hvad var det? Efter alt, disse følelser var temmelig nyt for dig, mens de gamle følelser, som fik dig til at forkæle dig selv med den selv-sabotere adfærd var temmelig dyb og indgroet. Det ville ikke tage meget at banke dem ned.

Løsningen er at holde disse følelser, der bygger din sans for fortjent, disse følelser af selvværd, fortsætter med at vokse. En måde er at fortsætte med at sætte og opnå mål. De behøver ikke at være høje mål, de kan være små, daglige mål, ugentlige mål, månedlige mål. Og hver gang du opnår, uanset størrelsen af ​​denne præstation, dit fundament af selvværd & fortjener, størkner og vokser.

En anden måde er at tænke på noget, du elsker og støtte. Måske er det en velgørende organisation, der forbedrer livet for dyr eller børn eller ældre mv Tegn et månedligt donation betales på dit kreditkort. De penge, du brugte til at bruge på rygning, alkohol, dårlige fødevarer eller på nogen måde støttet dine selvstændige saboterer vaner nu går til noget, du elsker. Hvis ikke penge, tilmelde dig frivilligt arbejde på et herberg for de underprivilegerede, de syge, eller forladte og misbrugte dyr. Dette vil være noget, du elsker måske mere end du elsker dig selv i disse tider du er fristet til tilbagefald!

Nu lave en pagt med dig selv og fortælle en anden person også. Hvis du gør noget, der sætter dig tilbage på vejen til nederlag, du nødt til at aflyse, at månedlige betaling eller forlade dit frivilligt arbejde! Nu skal du leve med det faktum, at disse dyr, børn eller ældre mv vil lide under manglen på din støtte.

Hvis du virkelig elsker, hvad du har valgt at støtte med dine penge eller tid, jeg kender din fantasi vil være meget levende! Det er en negativ motivationsfaktor, jeg kender, men mange af os finde motivationen i at undgå negative end at stræbe efter det positive. Bare en kendsgerning.

Så ofte vi vil gøre for andre, hvad vi ikke vil gøre for os selv, så hvis dette er, hvad det tager for dig at holde på sporet, så gør det. Jeg garanterer, at du ikke kun vil holde dig på en sti for succes, men du vil fortsætte med at støtte din elskede velgørenhed længe efter du ikke længere har brug for motivation. For hvad du får gennem din give ganges tusind gange

Gør det et mål
. &Nbsp!;