Nå dine fulde potentiale: Sådan håndterer sociale situationer, du ikke er fortrolig med

Øvelse:.

Ingen har nogensinde nået deres fulde potentiale ved at køre væk fra, hvad de frygter mest. Kun dem, der mønstre modet til at mestre deres frygt vil nå stjernerne. Her â € &handel; s en øvelse til at hjælpe dig (det vil være langt mere effektivt, hvis du bruger en pen og papir til at registrere dine svar, så du kan genlæse dem):

1. Identificer sociale situation, der gør dig virkelig ubehagelige (f.eks, gå ind i et rum alene, netværk, taler om dig selv til folk, at være den eneste i en gruppe uden at kende nogen, etc.).
   
2. Pinpoint og forstå, hvorfor dette situation gør dig nervøs. Hvad â € &handel; s frygt? Hvad â € &handel; s det værste der kunne ske? Har disse situationer ske for andre mennesker? Hvorfor er det OK for andre mennesker at flop, men ikke for dig? Hvad gør dig anderledes end andre?
   
3. Hvis det absolut værste sker, vil denne situation helt ødelægge dit liv? Hvorfor skulle det ødelægge dit liv? På hvilken måde? Hvad â € &handel; s virkelig ødelægge dit liv? ? Dine fejl eller din frygt for at forsøge igen
   
4. Spørg dig selv: Hvad â € &handel; s virkelig holde dig fra overfor din frygt? Det faktum, at dit liv vil blive ødelagt, eller at du bare don â € &handel; t ønsker at sætte dig selv i en ubehagelig situation
   
5. Er din frygt for â € œ det værste â € overdrevet? For eksempel giver intensiteten af ​​din frygt matche intensiteten af ​​konsekvensen? Hvis frygten er overdrevet, som er i kontrol over dit liv? Du eller dine følelser?
   
6. Er du villig til at gå igennem nogle ubehag at komme over denne frygt? Er du villig til at føle ubehag? (Den eneste måde, dette vil fungere, er, hvis du besvarer et firma â € œ. Ja â €)
   
7. Nu se det i øjnene. I dag! Find en lille situation, der gør dig utilpas (selvom det betyder at gå til din lokale kaffe sted og spørge nogen, hvis de har ændring for en 20). Hvis du venter på den næste situation, til at komme op at teste din beslutsomhed kan du glemmer dit engagement til din nye personlige udviklingsprojekt. Hvorfor ville du glemme? Fordi den frygt og angst har en måde at gøre mennesker glemmer deres forsøg på at ændre. Og frygt og angst har helt sikkert en måde at opdrage tidligere fiaskoer for at tale folk ud af deres beslutning til forandring.
   
8. Hold praktiserer denne ubehagelige sociale situation omkring 3-4 gang om ugen. Det vil blive nemmere, og din tolerancetærskel vil stige som du indse mange af din frygt er blot imaginær. Genlæste min pointe ovenfor på â € œ engagement â. &Euro;
   
9. Brug et tidsskrift til at registrere din oplevelse. Log din før og efter tanker, noget du fandt overraskende, enhver â € ˜ noter og acirc; € &handel; du skal huske for fremtiden, etc. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på din progression og det vil være fysiske tegn på, hvor meget af din frygt var kun baseret på snakken i dit hoved.
   

   Den eneste måde at håndtere de situationer, du aren â € &handel; t komfortable med, er ved at øve hvordan man skal håndtere dem. Lidt andet virker samt direkte eksponering.
   

   Husk, at vi alle har sociale situationer vi er ubehageligt med. Men det er kun dem, der er villige til at beskæftige sig med ubehag (Bemærk, didn I â € &handel; t sige â € &tilde, stand â € &handel; ... vi er alle â € &tilde, stand â ; € &handel; men kan vælge ikke at), der bryder igennem og nå til deres fulde potentiale
   

   Bedste ønsker i din rejse
   .