Simple nøgler til trivsel

Trivsel er et mål de fleste af os har. Vi bruger det meste af vores tid søger det, og nogle af os aldrig finde det. Utallige bøger er skrevet hver dag, workshops er tilgængelige på verdensplan, og terapeuter gør det til deres livs formål at hjælpe os med at nå og vedligeholde det. Så hvad er nøglen til følelsesmæssige trivsel?

Relationships

plejes relationer, vi har med os selv og andre, er et af de vigtigste aspekter af velvære. Alle har brug for at vide, at de er elsket og værdsat. Startende med dig selv, at tage sig af din krop, sind og ånd vil sikre, at du kan være der for andre også. Tilstrækkelig søvn, kost og aktivitet, samt følelsesmæssig balance er alle nøglen. Self-kærlighed sigende for dem omkring dig, og vil tiltrække sunde relationer i dit liv.

Vis andre du holder af dem ved at være til stede. Der er intet mere betryggende end venlige ord givet til en elsket en med behov for selskab, støtte og venskab. Selv gennem de travle tidspunkter i vores liv, familiemedlemmer og venner har brug for at vide, at vi værner om dem.

Giv tilbage til dit samfund ved at støtte en lokal sag, donere din tid, eller deltage i festlighederne. Disse ting kan fremme en følelse af tilhørsforhold og fællesskab, og være meget tilfredsstillende.

Tilbring tid alene

anerkende betydningen af ​​alene tid. Dette er forskelligt fra tid alene brugt opkog fortiden, og bekymre sig om fremtiden. Fredfyldte stemning åbner mulighed for tilslutning til dybere selv og indsigt, som ligger inden for.

Nature Time

At være i naturen kan være meget pleje for ånden. At være omgivet af skønheden i udendørs kan virkelig sætte tingene i perspektiv. Udnyt mulighederne for at træde ud for vandreture i naturen eller bare at sidde og nyde omgivelserne. Uanset om du er havearbejde, vandreture, bjergbestigning, eller sidder på en bænk i parken, naturen helbreder sjælen.

I erkendelse The Ego

ego er en ubevidst drev negativitet, der kun kan være ødelagt ved at anerkende, at den eksisterer. En måde at finde følelsesmæssige trivsel er at fjerne den egoiske sind magt på dit liv. Har ønsker og begær er ikke usundt, når du er i stand til at formulere dem, og give slip på resultatet, vi ønsker.

Vedhæftede filer til ting, roller og mennesker er også ego-drevet. Når din personlige værdi er defineret af den samlede værdi af dine ejendele, social status, og de "vigtige" personer, du kender, er du sætte vægt på ting, der er flygtigt. At miste dem derefter skaber smerte og lidelse. Lykke kommer fra den erkendelse, at man ikke mindskes ved tabet af disse ting.

Forenkling Your Life

Når du erkende, at du ikke er defineret af ejendele, status eller karriere, at det er nødvendigt for disse ting vil falde væk og forenkle dit liv vil sandsynligvis forekomme. Psykisk og fysisk rod vil ikke længere tjener et formål i dit liv.

Et hjem eller rum, der er ren uønsket ting er afgørende for din følelsesmæssige velbefindende. Holde det organiseret og fri for rod vil være til gavn for din krop, sind og ånd.

Lav et punkt for også at frigive mentale rod. Hvis du gør det vil producere lignende virkninger som fysisk rod. Forenkle dit liv ved at reducere mentale indsats som over-planlægning, sladre, ser nyheder om krig og konflikt, osv Fjerne dig selv fra stressende situationer og mennesker er et bevidst valg, der vil gøre plads til flere af de positive erfaringer, du søger.

Indstilling Boundaries

Hvis du er en folk-pleaser, du ved, at gøre tingene for andre på bekostning af din egen lykke kan have enorme konsekvenser for din følelsesmæssige velbefindende. Forsøger for enhver pris at gøre andre glade, så de vil elske dig til gengæld kan blive en cyklus af destruktiv adfærd, der efterlader dig følelsen offer. Have sunde grænser i relationer er meget vigtigt. At vide, hvornår de skal sige nej uden den medfølgende skyld tager tid og praksis. Risikoen er, at de, der ikke accepterer det vil efterlade dit liv, og belønningen vil være dem, der forbliver.

Loving dit job /karriere

De fleste mennesker er nødt til at arbejde for at tjene de nødvendige penge til mad og husly. På trods af, hvordan logisk ser det ud til, at vi skal nyde et job, hvor vi bruger det meste af vores daglige timer, mange af os gør ikke. Derfor lykke aldrig kommer til en person, der bare 'afregning "for et job for de forkerte grunde. Det kræver mod at elske dig selv nok til at leve med formål og glæde. En sund følelse af forpligtelse er nødvendig, men sandt velvære kommer fra at gøre noget, der giver dit liv mening og gør dig glad.

Gør Time For Kreativitet

En sund balance mellem arbejde og leg er også afgørende for følelsesmæssige trivsel. Under hobbyer og en kreativ afsætningsmulighed vil pleje din ånd og inspirere dig til at opnå store ting, uden for realm af besættelsen. Vi har alle talenter, og det er vigtigt at opmuntre din kreative side på den måde, det kan manifestere sig.

Intuition

En "mavefornemmelse" er ens evne til at intuitivt fornemme ting, der ikke håndgribeligt. Dette er en poweful indre styrke du har, og kan udviklet. Det bliver kun stærkere, når du tillader det til at guide dig. Det vil tale til dig på måder, du er modtagelig, uanset under meditation, stille stunder alene eller med blide puf i dine drømme om natten. Lyt omhyggeligt. Når du følger det, vil det altid føre dig i retning af velvære.

Denne checkliste kombinerer en balance mellem krop, sind og ånd mål at opnå. Når fulgt, vil du finde dig selv at nyde dit liv, føler uhyre tilfreds og måske endda glad. Er det ikke det trivsel handler om
 ?;