Hvordan man kan overvinde frygt for det ukendte

Overvindelse af frygt for det ukendte er en udfordrende bestræbelse, men det kan gøres. . Hvis du lider af en frygt for usikkerhed, at forstå, hvad frygt er, og hvordan det påvirker dig, kan starte dig på vej til at erobre det

Frygt er blevet defineret på flere måder; Men den mest grundlæggende definition af frygt er en følelsesmæssig reaktion baseret på det faktum, at vi står over for noget ukendt eller forestående fare.

Når vi oplever frygt, flere psykologiske og fysiologiske reaktioner foregår alle på samme tid.

Psykologiske hændelser omfatter følelse følelsesmæssigt overvældet, der har høje niveauer af angst, og selv føler rædselsslagen. Fysiologiske reaktioner inkluderer en hurtigere puls, overfladisk vejrtrækning, og lignende virkninger.

Oplever frygt kan i høj grad påvirke dit syn på livet, din tillid niveauer, og selv det potentiale, du har som individ.

Nedenfor er et eksempel på en kvinde, der frygtede, at alt, hvad hun gjorde kun ville ende i fiasko:

Jenny haft succes i begge hendes professionelle og private liv. Folk syntes at være tiltrukket af hende, samt til de idéer, hun ville have, men inde Jenny var i et rod.

Jenny ville helt fordybe sig i projekter, at hun arbejder på. Uvægerligt de ville være en succes, men stadig, inde Jenny blev forbrugt med bekymre sig om mangel eller at projektet ville simpelthen ikke være tilstrækkelig.

Generelt hun indså, at dette lammende frygt var irrationel, men hun var vokset op i et voldeligt hjem . Hun var blevet fysisk slået og løbende latterliggjort af sin far, så uanset hvad hun gjorde, hun kunne bare ikke opfylde hans forventninger.

Hun voksede op til at være en arbejdsnarkoman, og ville kæmpe for at fuldføre flere ting på samme tid . Det betød, at Jenny ikke blev efterladt meget tid til sig selv.

Jennys frygt for fiasko var rodfæstet i hendes barndom. På grund af hendes fars urealistiske forventninger og den psykiske og fysiske overgreb, hun udholdt, når hun har undladt at opfylde disse forventninger blev Jenny lider som følge heraf. Da hun forstod dette om sin fortid Jenny var derefter i stand til at mindske sine egne personlige forventninger og dermed erobre sin frygt

Her er nogle strategier, som du kan gennemføre for at hjælpe dig med at overvinde din frygt:.

1. Genkende din frygt -. Når du forstår, at du er bange for du kan komme til bunds i, hvad du er bange for

Du kan endda bange vender din frygt. Denne frygt er blevet erobret ved at acceptere kendsgerningerne bag hvad der er årsag denne begrænsede lykke i dit liv.

Du kan finde, at du er bange for at fejle eller tage risici. Du kan endda være bange bare fordi du mangler selvtillid.

Uanset problem kan være det er vigtigt, at du genkende din frygt og derefter arbejde hen imod at definere, hvad det er, at så skræmmer dig om det ukendte. Det vigtigste er, at du ikke dvæle ved frygten, men i stedet forsøge at forstå præcist, hvad du er bekymret.

2. Hvad er den underliggende årsag til din frygt, og hvordan kan du identificere årsagen? Du er nødt til at se på dit liv med en indsigtsfuld holdning, da dette viser ofte svaret. Når du genkende, hvad der forårsager din frygt er det mere muligt for dig at overvinde dem med succes.

3. Facing din frygt - Når du accepterer din frygt, og du har identificeret årsagen så er du klar til at overvinde det! Den mest effektive måde at gøre dette på er at konfrontere den frontalt.

Beslut dig for at bevidst at tackle din frygt ved at hengive dig selv i aktiviteter, der vil tvinge dig uden for din komfort zone. For eksempel kan du sætte dig selv i et sted, hvor du er sikker og alligevel ubehageligt, eller du kan konfrontere en person fra din fortid, men gør det respektfuldt. I sidste ende vil du opdage, at du kan overvinde din frygt ved at tackle dem én efter én.

erobre din frygt for det ukendte er ikke let, men hvis du lægger i den tid og kræfter til at bruge disse tre trin vil du opdage, at du vil nyde fred og glæde i dit hjerte

Selve processen med at frigøre de lænker, der binder dig til din frygt vil give dig en følelse af frihed, som du aldrig har oplevet før
.  .;