Sådan være følelsesmæssigt stærk i 5 enkle trin

At lære at være følelsesmæssigt stærk er vigtigt, især i dag &'; s hektisk og foranderlig verden.

Vi har alle går igennem svære tider. Vi støder på problemer i hjemmet, i vores personlige liv, i vores relationer, såvel som på arbejdet eller med vores finanser. Disse er alle en del af livet.

At vide hvordan man kan være følelsesmæssigt stærke vil hjælpe dig med at håndtere disse hårde lejligheder til at komme bedre, stærkere og mere sikker med dig selv

Trin 1:. vejret.

Tag din tid. Inhale langsomt og dybt. Fyld dine lunger med luft og visualisere det fylde resten af ​​kroppen, og derefter lade det ud.

Forestil dig alle de ting, der generer du flyde ud af dig, som du udånder. Når du gør dette, hver gang du står over for en udfordrende situation, du også forbedre din tærskel for følelsesmæssigt pres.

Trin 2: Anerkend dine værdier.

At lære at være følelsesmæssigt stærke midler vurdering og BEKRÆFTER dine personlige værdier. Hvilke egenskaber, idealer, moral eller standarder gør du værdsætter mest?

Mind dig selv om disse hverdag og forsøge at leve af dem. At være tro mod dig selv vil hjælpe dig være mere sikker og selvsikker, uanset hvad problemer kommer din vej.

Trin 3: Giv dig selv komplimenter.

At være din egen værste kritik vil ikke hjælpe dig med at lære hvordan man kan være følelsesmæssigt stærke. Sandheden er, at folk, der har gode selvværd er mest sandsynligt at være mere følelsesmæssigt sikker.

Tænk over hvad du bedst lide ved dig selv og minde dig selv om dem hverdagen for en tillid løft. Fokuser på dine positive kvaliteter og om hvordan du kan få mest muligt ud af dem

Trin 4:. Laugh.

En god sans for humor er altid hjælpsomme. Du må ikke tage alt for alvorligt. Især i tider med tryk eller konflikt, griner det ud vil hjælpe dig med at blive mere afslappet og klar-minded, derfor mere i kontrol.

Når jeg føler stresset eller udfordret, jeg plejer at gå til youtube og se nogle “ Just For Laugh &"; gags videoer eller andre sjove klip. De gør altid min dag lyse. Jeg foreslår, at du gør det samme

Trin 5:. Være i kontrol over dig selv.

Der er mange ting uden for din kontrol. Din situation og holdningen hos andre mennesker er bare nogle af dem. Hvad du kan styre, selv om, er dig selv.

Du er i kontrol over dine følelser, dine tanker og dine handlinger. Don &'; t lad dine følelser få det bedste ud af dig, og don &'; t lade små ting komme til dig. Du må ikke være i stand til at styre alt, men du kan få mest muligt ud af det, du kan.

Dine erfaringer og hvad du lærer af dem, samt de beslutninger, du foretager, når de står med udfordringer, vil hjælpe dig med at lære at være følelsesmæssigt stærke. Bare husk at holde sig til dine styrker og vær tro mod dig selv
.