Spise din dåse tomater!

Da jeg var et lille barn skole middage var en udsøgt form for tortur for mig. Vokser op i et Storbritannien, hvor der for de fleste voksne mad rationering var stadig en meget reel hukommelse affald af enhver art var en dødssynd. Og så, i skolen spisetider maden blev ladled på vores plader (ikke tale om valg), og vi var tæt overvåget for at sikre vi spiste op hver sidste skrot.
Min absolutte rædsel var dåse, kogte tomater. Alt om dem frastødt mig - den smag, konsistens, lugt, og syn! Jeg ville gøre alt for at undgå at spise disse dåse tomater, på trods af sikker viden, at korte af ægte sygdom (jeg gjorde prøv faking det, men blev gennemskuet) intet ville redde mig fra dem. Jeg ville have at spise dem i sidste ende.

Så jeg ville bare sidde og stirre balefully på dem, der ønsker dem til glemsel, ser deres blodrøde saft afsmag mine dejlige kartoffelmos eller sive ind i min hakket oksekød, ødelægge min glæde i begge. Andre gange, jeg &'; d forsøge at bestikke nogen til at spise dem for mig, selv om dette var risikabelt, da lærerne holdt en Beady Eye på os! En anden mislykket strategi var at forsøge at skjule dem under andre bits af fødevarer og derefter skjule dem med velovervejet placering af min kniv og gaffel.

Uanset hvad jeg prøvede sjældent arbejdede. Uundgåeligt ville jeg ende som det sidste barn i spisestuen kraftigt formanet bliver at spise mine tomater eller andet! Selvfølgelig på dette tidspunkt ville de være kolde og størknet på min plade og langt mere ubehagelig og vanskeligt at spise.

Har du Skub Tomater Around?
Hvis du finder du ender at udskyde nogle opgaver igen og igen, don &'; t fortvivlelse. Du &'; re i godt selskab. Vi er alle forsøger at skjule eller undgå de ubehagelige opgaver fra tid til anden. Men nogle gange kan vi trække tiden så meget, at det virkelig hindrer vores udvikling, på arbejde eller hjemme. Hvis vi hele tiden udskyde gør, at salget opkald, eller beskæftiger sig med et problem derhjemme, kan vi lade det afsmag vores nydelse eller fremskridt på andre områder.

Er Tomat pushere (Procrastinators) Lazy?
Nå , nej, ikke normalt. De arbejder ofte meget hårdt, og som regel arbejde flere timer på en dag, end dem, der administrere deres tid bedre. Det tager ganske lidt af indsats for at undgå at gøre noget. Faktisk er det blevet anslået, at hvis vi holder stop /starter en opgave, dvs. samle den op, gøre lidt, få distraheret og pludselig besvare disse tvingende e mails, der netop ankommet, kan vi faktisk gøre en opgave sidste 500 gange længere end hvis vi bare fik på med det. Men ved at koncentrere målbevidst på den opgave, det er muligt at reducere den gennemsnitlige tid, det tager med 50%! Hver gang vi stoppe og derefter vende tilbage til den opgave, vi er nødt til at minde os selv, hvor vi var med det, komme tilbage i &'; stemningen &' ;, tjekke, hvad vi stadig nødt til at gøre. Du er nødt til at opbygge momentum og rytme igen, og det alle tilføjer til den tid.

Hvordan til at trække tiden
Der er en mangfoldighed af grunden til, at vi nogle gange udskyde gøre tingene på. De omfatter:
Feeling helt overvældet af størrelsen og omfanget af opgaven og ikke at vide, hvor du skal begynde
Tænker, at vi don &'; t har de nødvendige færdigheder eller erfaring til at gøre det
venter på at komme i den rigtige humør eller på det rigtige tidspunkt til at strejke
blive skræmt for ikke - eller for at være en succes
have perfektionist streak og at skulle få det helt rigtigt, så meget, at vi aldrig starte overhovedet
Dårlig organisatoriske /tid ledelseskvalifikationer.

Erkend dine symptomer.
Først skal vi nødt til at være ærlige over for os selv og erkende, når vi gør det. Så vi har brug for at vide, hvad vores prioriteringer er. Lav en liste over alle de opgaver og derefter bedømme dem i betydning og gør det hver dag. Hvis den samme opgave holder dukker op dag efter dag du sandsynligvis procrastinating eller det &'; ikke er faktisk vigtigt. Nogle gange kan vi don &'; t faktisk erkende, hvad den vigtigste opgave er, eller forstå forskellen mellem presserende og vigtigt. Vi kan med glæde springe til de presserende opgaver uden at vurdere, om de rent faktisk skal gøres på alle, eller af os, eller hvis de er vigtige. Vi har travlt, men ikke nødvendigvis produktive.

Eller måske vi er styrende i vore handlinger fra den person, hvis krav er højest. Måske føler vi ved at reagere hurtigt, vi holder fred, selvom vi står tilbage med en ubehagelig resultat, (ligesom en kold congealed tomat på vores plade), fordi vi gik glip af betydningen af ​​noget andet.

Har du sidde ned fuld af gode intentioner til at fuldføre din første prioritet opgave, og så føler et presserende behov for en kop kaffe eller et glas vand? Eller siger du ja til andre mindre vigtige opgaver, så din tid er fyldt, og du kan overbevise dig selv du er virkelig travlt, men den vigtige opgave bliver sat på den opgaveliste? Eller måske du starte med din laveste prioritet opgave og arbejde opad, men faktisk aldrig komme til toppen

Teknikker til at overvinde det
Normalt vi udskyde gøre tingene af to hovedårsager - vi don &'; t lide det og /eller vi finder tanken om at gøre det overvældende. Der er forskellige teknikker, du kan prøve, såsom at give dig selv en belønning som ti minutter surfer på nettet eller chatter med en kollega; spørge nogen til at tjekke op på dig; eller arbejder i en gruppe med andre. Måske bryde opgaven i mindre håndterbare bidder og vilje til at gøre 45 minutter på det hver dag. Du kunne regne ud, hvor meget det &'; s koster dig at komme med udflugter så meget. Uanset om du er ansat eller køre din egen virksomhed, skal du være opmærksom på værdien af ​​din tid i alle henseender

i dit sind &';. S Eye
Uanset hvad du vælger det har at arbejde for dig. Her er en teknik, jeg opfordre dig til at prøve, fordi det virker. Tag et øjeblik til at tænke fremad på konsekvenserne af ikke at gøre opgaven. Vil du ikke længere har en indkomst eller bonus i to måneder tid, hvis du don &'; t jage at bly? Er du sandsynligvis få overset for forfremmelse eller skældte, fordi du didn &'; t levere? Vil det medføre argumenter og beskyldninger? Eller vil du arbejde på en gal tempo som fristen væve, og en dårligere standard, opholder sig sent på arbejde? Eller måske vil du stadig være i en ulykkelig forhold, fordi du kunne ikke &'; t bringe dig selv til at afslutte det, eller tage skridt til at ændre det? Uanset hvad det er, se dig selv på dette tidspunkt med den opgave fortrydes. Jeg forestiller mig, det vandt &'; t være en fantastisk følelse

Nu lader billedet bag og tage dig selv til at placere i dit sind &'; s. Øje, hvor du har fuldført opgaven. Virkelig fremmane billeder i dit hoved. Den første visualisering er sandsynligvis forbundet med smertefulde eller ubehagelige følelser, den anden, glæde og tilfredshed. Du er nødt til at gøre, at sammenhæng mellem at udfylde dine vigtige opgaver og glæde eller tilfredshed. Se dig selv gør, at telefonopkald til en potentiel ny kunde (eller vanskelig, eller hvad det er for dig) og se dig selv håndterer det godt. Se dig selv fejrer et vellykket resultat. Forestil dig, hvordan du føler, vel vidende, at opgaven er udført, og at du nu kan nyde nogle af de andre ting på din liste i en mere afslappet sindstilstand, soler sig i skæret af et veludført stykke arbejde.

Fjern din tallerken
sidst, sandheden gik op for mig, at det didn &'; t noget, hvad jeg gjorde med de elendige tomater! Jeg ville have at spise dem i sidste ende, så til sidst, jeg lærte at spise dem først, før de plettet min måltid og forkælet min glæde i den mad, jeg virkelig nyder! Identificer dine dåse tomater og spise dem først. Og ved du hvad - nu er jeg helt ligesom dåse tomater
!.