Hvad er en angst angreb?

Hvad er en angst angreb?

Hvad er en angst angreb? Lider du af angst? Hvordan skal man behandle
med en angst angreb?

Angst angreb (også kendt som panikanfald) er en reaktion på en konkret situation, hvor du oplever overdreven stress og bekymring over de fælles situationer, der forårsager du angst og . stress fra tid til anden

Julie siger, når hun var i hendes tidlige tyverne; hun plejede at opleve angstanfald konstant, og hendes hjerte begynder at hamre, især når hun går til et nyt sted, der er pakket med mennesker. Hun føler som alle er at se hendes
adfærd og bevæger sig.

Allen nævner, at hver gang han går til at synge foran et publikum, han får panik angreb, hvilket gør ham til at glemme teksterne.

Som du kan se fra ovenstående eksempler, mens mange mennesker lider af angstanfald, hver erfaringer stress i en anden form. Med andre ord, hvad der gør en person stresset og ængstelige gør ikke &';. T nødvendigvis gøre andre føler det samme, hvilket er grunden til jeg give dig nedenfor med 2 trin, der vil garantere dig overvinde enhver angst angreb, du kan opleve Salg

Symptomer på en angst angreb

• Hovedpine
• bankende hjerte
• Åndenød
• Træthed
• Anger
• Frygt
• Rystelser

At overvinde en angst angreb (panikanfald)

Hvis dit mål er at lære at overvinde en angst angreb,
følge vejledningen nedenfor:

1. Analyser årsagen

Angst angreb er et resultat af dine negative tanker. Uden sådanne tanker, du vandt &'; t føle noget. Når du oplever en panik angreb, så spørg dig selv “ Hvad negative tanker tænker jeg? Hvad der forårsager mig til
bekymre &"; For eksempel, hvis vil overfyldte steder får dig panikanfald, derefter analysere denne situation og kender dens egentlige årsag. Er folk virkelig skræmmende? Er folk indsamling på ét sted at samle på dig? Vid, at uanset hvad benægtende svar du kommer op med, vil det højst sandsynligt ikke ske.

At stille spørgsmål og analysere dine tanker og den egentlige årsag vil hjælpe dig til at bestemme, hvad du har brug for at ændre om dine overbevisninger og negativ tænkning.

2. Udfordre dine tanker

Når du anerkendt og analyseret årsagen til din panikanfald, kan du begynde at udfordre dine tanker. For eksempel, hvis overfyldte steder volde dig angst angreb som nævnt ovenfor, så kan du begynde at erstatte denne negativ tanke til noget mere positivt, såsom “ overfyldt sted tilbyde mig en mulighed for at møde nye mennesker og få nye venner &";.

Med fokus på de nye og positive tanker vil hjælpe dig med at håndtere angst angreb, som du støder på fra tid til anden.

Husk, at være i stand til at overvinde angst angreb, har du fået til at undersøge den egentlige årsag og derefter begynde at programmere din underbevidsthed med positive og understøttende udsagn.

Ligesom du lærte at føle overdreven angst og panik, når du støder på en konkret situation, kan du aflære sådan adfærd ved at analysere de dybereliggende årsag og udfordre din tanker
.