6 Langsigtede virkninger ved at vælge taknemmelighed

Der er så mange umiddelbare fordele ved en taknemmelighed praksis – et positivt livssyn, bekræftelse af din overflod, føler godt – at det &'; s ikke engang et spørgsmål om hvorfor, men når at øve. Forskere inden for Positiv Psykologi har opdaget, i de seneste undersøgelser, at taknemmelighed aficionados opleve nogle dybtgående langsigtede virkninger, også

Uanset om det &'; s. Den forskning, ledet af Robert Emmons på UC Davis, eller de undersøgelser, udført af Dr. Manuel Pereira da Silva på Universidade do Porto, her er 5 områder i din verden sikker på at ændre, når du påberåbe magt taknemmelighed i din verden:

1. En Grateful World View.
I Emmons undersøgelser, de fleste mennesker rapport en gennemsnitlig rating på næsten 6, på en 7 trins-skalaen, for at være taknemmelig. Relaterede undersøgelser også tilkendegivet, at de lykkeligste mennesker er også meget taknemmelig. De er hurtige til at takke andre, hurtig til at citere et stort antal mennesker som faktorer i deres succes, og de er fokuseret på, hvad der går godt i deres verden i stedet for hvad der ikke går godt.

2. Forbedrede velvære.
Grateful mennesker rapport højere niveauer af positive følelser, livstilfredshed, vitalitet, optimisme og lavere niveauer af depression og stress. Den disposition mod taknemmelighed ser ud til at forbedre behagelig følelse stater mere end det mindsker ubehagelige følelser. Taknemmelige mennesker ikke benægte eller ignorere de negative aspekter af livet.

3. Dybere EF-forbindelse.
Mennesker med en stærk disposition mod taknemmelighed har kapacitet til at være empatisk og kan engagere perspektiv andre. De opleves som mere generøs og mere nyttigt mennesker i deres lokalsamfund.

4. Oplev Enheden af ​​Life.
De, der har en åndelig praksis er mere tilbøjelige til at være taknemmelig. Taknemmelige mennesker er mere tilbøjelige til at anerkende forbundethed alt liv og en forpligtelse og ansvar for andre. Taknemmelighed kræver ikke religiøs tro, men tro forbedrer evnen til at være taknemmelig.

5. Høj værdi på mennesker, ikke Stuff.
Folk, der er taknemmelige værdi materialet ting en masse mindre! De er mindre tilbøjelige til at bedømme deres egen og andres succes i form af akkumulerede ejendele. De er også mere tilbøjelige til at dele deres ejendele med andre.

6. Nemt legemliggøre succes.
Taknemmelighed er en positiv følelse, der er et fundament for succes. I modsætning til populær tro, har nyere forskning fundet, at succes kommer fra lykke, ikke den anden vej rundt. Hvis du ønsker at udrette store ting, giver det mening at forbedre din velvære. Du kan nemt gøre det med taknemmelighed.

Den nederste linje er, at være mere taknemmelig ikke blot giver dig øjeblikkelig adgang til en følelse af overflod og mulighed, men de har også omprogrammere stoffet af dit væsen, så det gode i liv kan tage ophold i din verden … permanent.
Gør det til et punkt til at legemliggøre taknemmelighed hver dag. Du kan stille takke nogen, skrive en hurtig e-mail, tage telefonen, eller takke nogen, der hjælper dig med noget. Det føles fantastisk, og det &'; s smitsom

Taknemmelighed.! Det gør en krop, og en person god
 !;