Overvindelse social angst i 3 nemme trin

At overvinde social angst er et stort skridt i ethvert menneskes liv. Det er ikke noget, der sker natten over, men det er ikke noget, der vil tage en evighed at ske enten. Den tid det tager i høj grad vil afhænge af, hvor alvorlig din frygt er, og hvor fast besluttet du er til at besejre dem.

Hvis du ønsker at kende de tricks til at overvinde social angst, så læs videre!

Trin 1:. Stop Thinking negative tanker

Stop tænke over, hvordan du aldrig få det tidspunkt på dagen, eller hvordan du er sikker på folk kommer til at grine af din accent. Hold op med at tro, at du kun sætte dig op for total forlegenhed eller at ingen vil lytte til dig, når du taler.

Alle disse negative tanker kun rode op dit spil. I stedet bør du holde dine tanker positive.

Hvorfor tager du ikke oprette din egen positive mantra og gentage det til dig selv flere gange hver dag? At have en positiv mantra som "jeg er en meget sympatisk person" kan gøre underværker for din præstation.

Trin 2:. gå ud med en gruppe venner

Når det kommer til at overvinde social angst, er du nødt til at være komfortabel først og fremmest. Hvorfor tager du ikke starte med at gå ud med dine nærmeste venner eller endda din familie?

Spørg folk, du har tillid til at vise dig de reb. På den måde, du i det mindste ved noget slemt kommer til at ske for dig. Det kan være skræmmende ved første; men hvis du virkelig ønsker at overvinde din situation, skal du være parat til at tage de nødvendige skridt.

Trin 3: Gå til velkendte steder

Overvindelse social angst ikke sker natten over, så ikke presse dig selv til grænsen, især når du er lige begyndt. at få hænge af det.

Bortset fra at hænge ud med folk, du allerede kender, gør det et punkt at hænge ud på steder, som er velkendt for dig. Må ikke pludselig gå til en bar eller til en rave fest hvis du endnu ikke er vant til tanken. Chokket af at være i en sådan en fremmed situation kunne kun forværre din sociale angst.

At overvinde social angst er mulig. Selv hvis du føler at du aldrig vil være i stand til at have et normalt forhold til andre mennesker, eller endda hvis du har lyst til det er umuligt ikke at få skrækslagne i sociale situationer, er du nødt til at forblive tro til kurset.

At overvinde social angst er en proces. Må ikke haste det. Og ikke presse dig selv heller. Tag små skridt og altid spørge hjælp fra de mennesker, du har tillid til
.