Sådan Stop bekymre sig om alt: 4 Awesome Tips

Nogle gange, vi bare don &'; t vide, hvordan man stoppe bekymre sig om alt. Vi kan &'; t stop tænker de værst tænkelige scenarier, de hvad-hvis'er, de negative tanker, de uendelige ansvar i hjemmet og på arbejdspladsen.

Alle disse holde os oppe om natten og truer med at skubbe os ud over kanten i løbet af dagen. Hvorfor skal vi tillader dette? Hvis vi &'; re ikke passer på, stress og bekymre kan overtage vores liv, gør os uproduktive, umotiveret og immobiliseres af frygt.

genvinde kontrollen over dit nervøse sind ved at lære at holde op med at bekymre sig om alt. Her er du:

Tip # 1: Accepter Usikkerhed

Du kan &'; t styre alt.. Der vil altid være ting eller situationer, der vandt &'; t gå din vej. Tænker om ting, der kunne gå galt kan skade dit helbred og gøre dig ulykkelig. Ikke kun det, kan de endda tiltrække negativ energi og blive selvopfyldende profetier.

Så bare ikke tænke på dem længere. Alt vil tage sig af sig selv på det rigtige tidspunkt. Don &'; t glip af alle de gode ting, du har på nuværende tidspunkt.

Hvis du ønsker at lære at stoppe bekymre sig om alt, du skal komme overens med det faktum, at du kan &'; t altid have vished i dit liv; men indser, at du har magt inden for dig at løse eventuelle udfordringer, du kan støde på

Tip # 2:. forsinke dine bekymringer

bandlyse bekymringer helt er ikke en let. ting, især for kroniske bekymrede. Snarere end at undertrykke dine bekymringer (som med tiden vil dukke op igen alligevel), lære at udskyde dem.

Dette hjælper, fordi det holder dig fra at dvæle ved dem i øjeblikket. At blive bedre til at udskyde dine bekymringer også hjælper du opleve en større følelse af kontrol over dig selv og situationen

Tip # 3:.. Udfordre dine negative tanker

Som worrier, du ofte forhastede konklusioner - du antager, at situationen vil ende dårligt. Don &'; t gøre verden til at være mere farlig end den egentlig er.

Hvis du ønsker at lære at stoppe bekymre sig om alt, er du nødt til at begynde at identificere, hvad det er, der gør dig tvivlsomt. I stedet for at se dem som forhindringer, som du &'; re sikker på at du kan &'; t muligvis besejre, se dem som udfordringer, du kan overvinde.

De ting med bekymrede, er, at de altid er tilbøjelige til at se verden som halvtomt. At lære at identificere, undersøge og udfordre dine negative tanker vil hjælpe dig med at få en mere afbalanceret perspektiv om din situation, og hvorfor du bør ikke bekymre dig om det.

Tip # 4:. Slap

Dette er nok det bedste tip om, hvordan at holde op med at bekymre sig om alt. Bare slappe af. Tager dybe indåndinger og meditere vil hjælpe din krop og dit sind til at falde til ro.

Husk, at du kan holde alle disse negativitet i skak, så længe du passe på dig selv og holde dine tanker og følelser i kontrol
.