Ti tips til at holde Fred i familie under ferier

Ti tips til at holde Fred i familie under ferier

Af Phyllis Goldberg, Ph.D. og Rosemary Lichtman, Ph.D.

Medier billeder af ferien er ofte overdrevet, og før du ved af det, du forsøger at overholde urealistiske idealer. Kombineret med de tilføjede pres og krav til din tid, kan det føre til følelsesmæssig overbelastning. Bare husk, at intet er perfekt.

Nu hvor feriesæsonen hurtigt nærmer sig, måske er du bekymret for, at dine dysfunktionel familie dynamik vil overfladen, så snart du får sammen. Tror du, at din mors nysgerrige natur kan skræmme den første kæreste din datters haft i år? Eller at din nye søn-i-lovs forældre vil spekulerer på, hvorfor din 35 år gammel søn er flyttet hjem igen? Efter disse fornuftige strategier vil hjælpe dig med at skabe en mere rolig ferie sæson for dig og din familie:

1. Indse, at det foregribende angst, du oplever, er almindelige. Økonomiske byrder omkring give gaver og ekstra gøremål når underholdende kan gøre dig bange og stressede. Acceptere dette som en normal reaktion.

2. Sørg for at du har realistiske forventninger og ikke tage alt personligt. Nogle familiemedlemmer kan være kæmper med finansielle, forretning eller ægteskabelige problemer, som intet har at gøre med dig.

3. Du behøver ikke at være alt for alle mennesker hele tiden. Hvis din foretrukne tante ikke komme sammen med hendes ex-mands nye kone, ikke invitere dem til middag. Det vil gøre det lettere for alle at have et åbent sind og en accepterende hjerte.

4. Lægge forskelle og undgå varme knap spørgsmål. Søskende rivalisering og ufærdige familievirksomheden er bundet til overfladen. Trods hvor svært det kan være, gå til højere jorden og gå væk fra misforståelser. Men er enige om at afslutte samtalen på et senere tidspunkt.

5. Omvendt med et forhold, der betyder noget for dig, begrave stridsøksen. Hvis i fortiden, du har kvalt dine følelser og derefter blæst op senere, lad ikke dine følelser gnave. Indrøm den del, du spiller i konflikten, privat, og beskæftige sig med det.

6. Hvis der er spænding i rummet, tage fokus væk fra den specifikke mod det abstrakte. For eksempel taler om værdien af ​​at undskylde for nogle forseelser. Så opfordre andre til at diskutere, hvordan denne form for kvalitet har forbedret deres andre personlige relationer.

7. Overvej, hvad du elsker ved din familie og lad dem vide, hvor taknemmelig du er, de er en del af dit liv. Vær sikker på at påpege deres positive kvaliteter og personlige styrker frem for at fokusere på det negative.

8. Praksis at give slip på barndommen smerter og længsler, når familiemedlemmer er ikke med dig personligt, men i dine minder. Og indse, at have følelser af taknemmelighed og tilgivelse er en gave, du giver dig selv.

9. Være en rollemodel for dine børn. Lær dem med et godt eksempel, som du tager dig af dine aldrende forældre, give en hjælpende hånd til en nabo eller arbejde på at have en positiv holdning.

10. Hvis du føler dig klar til at videregive stafetten til den yngre generation, så gør det. Opfordre dine kidults da de bevarer de gamle familietraditioner. Udtryk din påskønnelse og støtte, mens de skaber nye ferie skikke deres egne.

Midt i at tage sig af din families behov i denne hektiske sæson, husk at være opmærksom på din egen velvære. Arranger at planlægge og, når de tilbyder, accepterer hjælp fra andre. Hvis det er i overensstemmelse med dine værdier, sætte fokus på at give såvel som modtagende - fremme social ansvarlighed ved at besøge en ældre onkel eller frivilligt arbejde på en lokal mad bank. Og prøv at inkludere sjov og latter i alt, hvad du gør. I løbet af ferien, mens du kan ønske om fred på jorden og fred i din familie, ikke overse betydningen af ​​din egen fred i sindet

&kopi; 2009 Hendes Mentor center
.