Hærdning din egen Depression

Selvom virkningerne af depression kan være alt for virkelige i dit liv, depression er ikke reel. Hvis du &'; re lider af depression, du &'; re kun forestille det, fordi depression er det direkte resultat af din underbevidsthed &'; s besættelse med ubrugelige tanker, der var imponerede over det i løbet af din formative år. Jeg ved, at dette kan synes helt urimeligt at enhver, der er fanget i mørket ved depression – eller, ja, til nogen, hvis liv er dybt berørt, fordi en elsket en eller familiemedlem lider af depression. Men det er en psykologisk kendsgerning. Ikke kun det, det &'; s den måde hver enkelt person &'; s sind fungerer. Med andre ord, det &'; at s normale for din underbevidsthed fokusere på fortiden – alle &'; s gør – det &'; s bare, at de psykologiske snapshots, at din underbevidsthed er fokuseret på, er mere negative – og det underbevidste sind elsker negativ. Dette er ikke din skyld – det &'; s den måde, vi &'; re alle wired. Det er heller ikke din skyld, at du &'; re transporterer mere negativ bagage end en anden. Din underbevidsthed var imponeret over disse tanker af andre, personer og begivenheder, der gjorde du føler dig dårligt, skyldig, ubrugelig, ked af det eller traumatiseret i løbet af din barndom.

Nu, mens det er normalt for din underbevidsthed til at fokusere på sidste dybt forankrede tanker, det &'; s gør du beskadige – du kan se det, og føler de alt for tydelige resultater i din hverdag. Igen, der &'; s ingen grund til at føle sig dårligt om dette – alle &'; s underbevidsthed gør dem skade – i det mindste har du den fordel frem for andre normale mennesker i at realisere, at du &';. ve fik et problem

Men det problem udelukkende er ned til, hvad din underbevidsthed er fokuseret på – der er ingen andre brudte stykker i din make up, ingen beskadigede hårdt ledninger. Det følger da, at medicinen ikke vil behandle dit problem, det &'; s kun vil lette symptomerne. Hvad du har fået til at gøre, er at rive dit sind &'; s opmærksomhed væk fra de selvdestruktive tanker. Dette er lettere sagt end gjort af to grunde. Først og fremmest har dit sind været &'; komfortable &'; i fokus på de gamle barndom snapshots til alle dine voksne liv – du &'; re forsøger at bryde den vane en voksen levetid. For det andet, dit sind &'; s &'; standardindstillinger &'; er indstillet til at være opmærksom på hvad du ikke ønsker at være opmærksom på – det &'; s den måde, du &'; re kablet som en normal voksen.

Så mens din depression &'; s sag er forankret i din egen hjerne – den ultimative og permanent løsning på din depression er også i dit eget hoved. Denne løsning findes ved at indlede en &'; selvtræning kursus &'; i at være opmærksom på det eneste sted og tid, &'; s reelle, det eneste sted og tid, som du virkelig kan leve – her og nu. Dette kursus kræver daglig engagement – måske kun fem eller ti minutter, men fem eller ti minutter hver eneste dag – ellers dit sind vil glide tilbage til standardindstillingerne. Men den gode nyhed er, at du vandt &'; t være uddannelse dig selv til at gøre noget, &'; s fremmed for dig. Når du var barn, du har betalt fuld opmærksomhed på her og nu – at &'; s hvordan du tog disse negative snapshots i første omgang. Tror du, at fem eller ti minutter hver dag kan være værd at ærgrelser? Kunne ti minutter hver morgen gør de resterende tyve tre timer og halvtreds minutter at meget bedre? Svaret er et rungende ja! Men fem eller ti minutter gør hvad

Du gør &';? Fornuft &'; af dit liv ved at lægge mærke til, hvad dine fem sanser fortæller dig og derefter fortolke disse oplysninger ved hjælp af din barndom snapshots. Som et resultat, du gør vrøvl af virkeligheden i de oplysninger, der tilføres du være dine fem sanser. Du &'; ve fik til at tage din barndom snapshots ud af denne proces helt, ved bevidst, i ti minutter hver morgen, kun at være opmærksom på, hvad du ser, føler, høre, lugte og smag. For de ti minutter, skal du blot lægge mærke til, hvad &'; s foregår, du don &'; t fortolke det, du bare observere. Når du får frustreret, fordi dit sind begynder at vandre – eller din underbevidsthed forsøger at fortælle dig, at øvelsen er et komplet spild af tid – du bare se, føle, høre, lugte og smag. Jeg tror, ​​at den bedste måde at genlære, hvordan man være opmærksom på virkeligheden i dine fem sanser er meditation – helst, for startere, guidet meditation. Det vil tage dig et stykke tid at komme ind i det, vil du finde det vanskeligt eller mærkeligt eller begge men lidt engagement vil give enorm fordel. Og husk, du vil meditere til at klare dit sind – ikke at stige op til nogle andre åndelige plan (hvis der er en), men for at forhindre dit sind at være opmærksom på det uvirkelige konditionering som &'; s. spilleregler ravage med dit liv

Hvis du formår at vende din opmærksomhed på virkelighed her og nu vil du opleve noget, som du sikkert aldrig har oplevet før – der &'; s ikke sådan noget som depression, der &'; s ikke sådan noget som frygt eller bekymring, der &'; s kun en verden fuld af muligheder og potentiale. Piller eller medicin vandt &'; t gøre dig opleve forskellen mellem virkelighed og illusion af depression – de kan gøre smerten gå væk i et stykke tid, men din underbevidsthed vil altid vandre tilbage til de tanker, der ikke er reel, men blot et aftryk af en fortid langt væk. Den eneste måde du vil opleve virkeligheden – en uden depression – er at lære at klare dit sind
.