Drøm Journaling Lets dit ubevidste Speak

Dreaming er hvad Sigmund Freud kaldte "den kongelige vej til viden om det ubevidste." De natlige fortællinger drømme, uanset om skræmmende, mærkelige, eller sød, er spor til, hvad der sker med os inderst inde.

Historien er fuld af eksempler citerer indflydelsen af ​​drømme i beslutningsprocessen, kunst skabelse, og generel mental sundhed. Freud mente, at drømme repræsenterer vores uopfyldte og fortrængte ønsker og begær; mens mange kunstnere har sagt inspirationen til et mesterværk kom fra en drøm. Når du har en beslutning om at gøre, er det ikke ofte en god ide at "sove på det", før du færdiggør dit valg?

Mystisk, som den er, drømmer er en væsentlig faktor i livet. Ved pause for at studere dine drømme og overveje deres betydninger, kan du opdage masser af nye oplysninger om dig selv.

Dreams indeholder stumper af virkelige begivenheder og følelser, som vores sind og organer behandler,. Disse fortsætter med at blive vist nocturnally, og måske påvirke vores dagtimerne erfaringer samt, indtil vi genkender dem i nogle måde.

En af de bedste teknikker til at komme til udtryk med dine drømme er gennem regelmæssig drøm journal.

Holde en drøm tidsskrift indebærer kontrol i med dig selv først ting hver morgen. Dette i sig selv er en sund praksis. Derefter, når du begynder at grave ned i de billeder, der så for nylig besatte dit sind, AH-ha øjeblikke formere sig.

Når du begynder praksis, kan du ikke huske nogen drømme.
Men meget hurtigt vil snippets begynde at komme tilbage til dig, og før du ved af det, vil du løber tør for tid, før du løber tør for fortælling.

Noget i ritualet af journal og i skrivning selv, gør at huske dine drømme stadig lettere.

Vores nætter er fyldt til gæller med historier. Sindets fantastiske storytelling indeholder mange nyttige klumper af sandheden. Gennem journalisering, kan du opsnuse disse nuggets og drage fordel af deres intime visdom.

Det er værd at din tid til at følge disse enkle trin til produktive drøm journal.

1. Udpege den fysiske tidsskrift eller notebook, og har det praktisk, sammen med en pen, du virkelig gerne.

2. Hver nat før du falder i søvn, fortæller dig selv, at du vil huske dine drømme.

3. Hvis du fortsat har problemer med at huske, prøv at sætte din alarm i ti minutter forud for den tid, du normalt vågne op. Før du gør noget andet, notere ned, hvad du husker af dine drømme. Det kan være i fortællende eller punktopstilling form og det gør ikke &'; t nødt til at give mening
4.. Når du fortælle historien om din drøm til din dagbog, bruge et par minutter på at skrive ned et par sætninger af refleksion over deres betydning for dig: stærke følelser, nye ideer, eller uventede begivenheder. Hvad er det særlige drøm prøver at fortælle dig? Der &'; s. Ingen rigtige svar, blot din egen fortolkning
5. Hver uge eller deromkring, tage et par minutter til at spore dine fremskridt. Hvilke emner har drøm journalisering hjulpet du står over for? Hvilke nye indsigter har du fået ved at undersøge, hvad der kommer ud af dit ubevidste? Hvilke tiltag har du truffet som følge heraf?
Kig nøje på dine drømme efter spor om dig selv. Du vil måske blive overrasket over, hvor de fører dig
 !;