Hvordan til at omdanne din Self billede

Din selvbillede er mening du har om dig selv. Ligesom hvordan du ville danne domme om andre, kan du også se dig selv på en bestemt måde. Problemet er, at mange mennesker ikke har meget positive selvbilleder. De kan dømme sig selv temmelig hårdt. En negativ selvbillede tendens til at føre til dårlig selvværd og lav selvtillid. Succes er ofte hæmmet bør du have en selvstændig billede, der er alt andet end positiv.

Din Selvbillede

For at få en god idé om, hvordan du ser dig selv finde et øjeblik til at sidde ved dig selv og lave en liste over ord, som du føler andre mennesker ville bruge til at beskrive dig. Hvis det hjælper, så tænk på bestemte mennesker i dit liv, og skrive ned, hvordan du tror, ​​de ser dig eller tænker på dig.

Er det meste af listen negativt? Hvis ja, så kan du helt sikkert bruge følgende øvelser designet til at hjælpe dig med at forbedre dit selvbillede.

Forestil dig selv

Mange mennesker, der lider af et dårligt selvbillede tror, ​​de er uinteressante eller ud af stil, selv om andre mennesker måske ikke synes dem på den måde. Hvis du tror, ​​din selvbillede er udseende relateret, står foran et spejl og tage nogle billeder af dig selv eller har en anden tage nogle stillede skud af dig. Gør dette når du er fuldt klædt i tøj, der gør du føler dig tryg ved dit hår fast. Du ønsker at se, hvordan andre gør på en typisk dag.

Brug lidt tid på at kigge på billederne og bemærke, hvad man vil om dig selv. Hvis du har problemer med at se noget af værdi i dine optrædener, så spørg en person, der elsker dig at påpege de funktioner, som de finder attraktive. Prøv at slette de negative tanker og kritik og se, hvad de ser.

Må ikke blive frustreret, hvis denne form for selvrefleksion og undersøgelsen er ubehageligt i første omgang. Det er ikke til at få en bedre natten over.

Få sandheden

Denne øvelse tager nogle mod og vil være vanskeligt for nogle mennesker, men det kan være det første skridt, der hjælper du begynder at ændre hvordan du ser dig selv. Nærme en eller flere personer, at du er tæt på, og bede dem om at beskrive, hvordan de ser dig eller tale åbent om, hvad de mener om dig. De kan være tilbageholdende med at gøre dette, så være parat til at fortælle dem, hvad du gør, og give dem tilladelse til at tale frit.

Mens du lytter, begynder at nedskrive nogle centrale ord, som de bruger til at beskrive dig, som du ville ikke have troet at tillægge dig selv. Disse er små stykker dig, at du ikke kan anerkende eller give dig selv kredit for.

Konkret beder folk til at tale om de positive funktioner og ting, de elsker ved dig. Lav en ny liste med alle disse positive kompileret og bruge lidt tid minde dig selv, at du er alle disse ting.

Søger Hjælp

Det kan være nødvendigt at få professionel hjælp, hvis du finder det vanskeligt at omdanne din selvbillede. Du kan gøre nogle forskning online for at få oplysninger om, hvordan du forvandle din selvbillede. Men for dybere arbejde, er det bedst at arbejde med en praktiserende læge for at identificere nogle af dine centrale spørgsmål. Først når du kan komme til bunds i, hvad de er, kan du begynde at få et gennembrud
.