8 enkle måder at Kickstart!

Jeg er en yogalærer, og jeg ved, at fysiologi dikterer meget af, hvordan vi føler det meste af tiden. I løbet af de næste par uger, vil jeg dele med dig enkle tips til at flytte din outlook. Mange af dem involverer at komme op, trække vejret og få din mojo workin!

1. Se på, hvor du er. Afgøre, om det er acceptabelt at bo der. Hvis det er, acceptere det. Hvis det ikke er, løser at foretage nogle ændringer. Det er helt op til dig.

2. Komme ud af sengen eller fra sofaen og begynde at bevæge sig rundt. Kom ud af hvilestol.

3. Stå op og trække vejret dybt, hele vejen ind i din mave, fra maven op. Fyld dine lunger med ilt.

4. Hæve armene over hovedet med en stor inhalerer, og på den udånder lade dig gå videre ind i en stående frem fold. Inhale og arch halvvejs op med dine hænder på skinneben eller lår, trykker din rygsøjle længere. Lad din mave fylde op med ilt igen.

5. Exhale, frigivelse tilbage ned i en fremadrettet fold, og derefter inhalere hele vejen op til stående. Gentag, indtil du føler snurren af ​​den indre krop, som lader dig vide, at du er mere end din fysiske krop, eller som depression kaldes i The Power of Now, smerten organ.

6. Sluk dit tv, og overveje aldrig tænder den igen - bortset fra dine egne specifikke valg. Især overveje aldrig ser nyheder igen. Nyheder er designet til at være alarmerende og indpasses i vores dybeste frygt. Det får adrenalinen i gang og derefter kroge os - at gøre os pessimister og frygt /negativitet junkier.

7. Få dine nyheder fra kilder kan du styre, ligesom aviser, nyhedsmagasiner eller internettet. Det mindste du kan bladre dig selv! Det er op til dig, hvad du fodrer din brain.STOP Frygten kost!

8. Læs noget positivt i 10-15 minutter hver morgen for at kick-starte din dag. Uanset om det er en bog med bøn, Bibelen, eller endda Pollyanna, du bliver, hvad du fokuserer på. Gør det noget sjovt eller solrigt!

MØD ZEN præsidentkandidat! og se, hvad der ellers er op! Besøg min blog på http://yourguidetothelifeyoulove.blogspot.com/

Du passerer langs artiklen og del dette link fra Patrice Dickey, Din guide til det liv, du elsker på:
http: //www .artofchange.org /promo_registration /Kreis.