Opbygning af min nye billede

I 1998 jeg søgte om skilsmisse efter 21 års ægteskab. Jeg frygtede det ukendte. Kunne jeg gøre det på min egen? Hvad ville være min skæbne?

I begyndelsen var jeg stresset og miste troen. Finansielle forpligtelser og bekymrende aobut mine fem børn (derefter alderen 9 til 18) forlod mig sårbar og usundt i krop og ånd. Jeg holdt den negative tanker og følelser, og tillod mig at blive overvældet af dem.

tjente jeg 20 pounds i de første to år efter min skilsmisse. Jeg vejede 184 pounds og havde et body mass index (BMI) på 35, kvalificere mig som fede. Jeg var også ramt af den autoimmune sygdom fibromyalgi, som kan forårsage muskelsmerter og træthed, og søvnapnø, som blev forværret af vægt. Jeg havde brug for at rydde rod fra mit liv og fokusere på mit helbred.

I august 2005 tog jeg det første skridt ved at slutte sig til Donelson-Hermitage KFUM i Nashville. Mine børn svømmede og spillede basketball på Y da de var unge, men jeg har aldrig gået der for mig selv. Jeg startede med at lave kickboxing og yoga, og holdes i gang, fordi instruktører hjalp mig med bevægelserne og gjort miljøet afvæbnende.

Med tiden tjente jeg tro på mig selv og challemged mine muskler til at gå, hvor de ikke havde været . Jeg følte energi! Bestemmelse blev min mantra. Jeg til sidst følte sikker nok til at prøve Pilates, magt cykling, trin aerobic, Boot Camp og styrketræning på vægt maskiner.

jeg forbedret min krop ved at arbejde ud på YMCA, og jeg gjorde det samme for min mentale og følelsesmæssige tilstand gennem daglige åndelige praksis. Gennem både kristendommen og østlige religioner, fandt jeg måder at overgive mine byrder til en højere magt og fokuserer på at blive sundere. Åndelig tid til mig selv hjalp mig opdage min indre styrke og fokusere på fremtiden.

Min yoga klasser var især gavnligt. Yoga integrerer de mentale og fysiske planer, der tilbyder en følelse af indre og ydre balance eller justering. Sand tilpasning betyder, at indre øje reachers hver celle og fibre af kroppen. For mig betød det, at jeg blev mere i harmoni med min boady og fik kontrol over negative tankemønstre og stress.

Med hjælp fra KFUM, jeg afbalanceret min samlede syn på livet og forbedret min fibromyalgi og søvn apnø symptomer. Plus, jeg mistet mere end 40 pounds og sænkede min BMI til 22. Efter tre år, jeg stadig komme ud af sengen tidligt og. efter meditation og bøn, leder ud til KFUM for min inspirerende træningsprogrammer
.